Pokud byl rok 2016 rokem superpotravin, jako je kapusta a mořské řasy, byl rok 2017 o bylinách, které se pyšní příliš mnoha výhodami, než aby se daly počítat. Vezměte si například ženšen. Nejčastěji se vyskytuje ve východní Asii - v domově masky a BB krému - má všechny předpoklady elektrárny s potenciálem udávat trendy. Existují vlastnosti zlepšující náladu, schopnosti zvyšující metabolismus a samozřejmě některé důležité obhajoby supermodelky. Ale to je jen špička ledovce pro ženšen.
Snižuje stres
Ženšen není jen bylina; je známá jako adaptogenní bylina, což znamená, že jde o typ léčivé rostliny, která pomáhá vašemu tělu přizpůsobit se stresu. Stres nyní může znamenat cokoli - od špatné stravy až po účinky částic znečišťujících látek - ale pokrývá i ty zkoušené okamžiky, které jsou součástí každodenního života.
Protože ženšen vyživuje nadledviny - žlázy, které produkují hormony, které potřebujete - je schopen snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. Na druhém konci stupnice vaše denní káva tyto úrovně zvyšuje, takže by mohl být ten správný čas vyměnit své výlety Starbucks za doplněk ženšenu, abyste uklidnili nervózní nervy.
Zvyšuje energii
Ženšen má určité podobnosti s touto kofeinovou fixací. I když nezvyšuje hladinu kortizolu jako šálek kávy, stále vám dodává energii. Tento však vyžaduje určitou trpělivost. Neexistuje okamžitý náraz java, ale spíše vyváženější pocit energie, pokud ji užíváte pravidelně.
Přesto zde přichází obhajoba supermodelky: Soo Joo Park řekl Vogue, že ženšen je jednou z jejích klíčových zásad pro odvrácení únavy z týdne módy. (Mimochodem, to je věc.) „Nosím s sebou extrakt z červeného ženšenu - vyváží se z Koreje,“ vysvětlila v zákulisí. „Chápu to, kdykoli jedu na letiště v Soulu, bez cla.“
A i když nemůžeme všichni jet do Soulu na bylinné vyzvednutí, Amazon prodává čajové sáčky ze ženšenu (24 $), ideální pro popíjení přes snídani. Řada energizujících doplňků je také nabitá léčivou rostlinou, například Centrum Performance Tablets (15 $), které jsou „speciálně vytvořeny pro vysoce aktivní lidi“, nebo, víte, jen mírně aktivní lidé…
Spaluje tuky
Dalo by se namítnout, že ženšen určitě pomůže při hubnutí, protože vám dodá energii, čímž se ranní běh bude cítit o něco méně skličující. Mírně. Ale to není jediný důvod, proč byla tato super bylina spojena s redukcí hmotnosti; také spadá do složky červeného ženšenu zvané ginsenosid Rg3. Ve studii publikované v Phytotherapy Research Journal vědci zjistili, že tato sloučenina minimalizovala tuky tím, že inhibovala diferenciaci v buňkách, které ukládají tuk jako energii. Je také snadné přidat si do svého jídelníčku. Doplněk jako Pukka Wholistic Red Ginseng (86 $) poskytne denní dávku, která má také zlepšit váš metabolismus.
Zlepšuje funkci mozku
Zvedněte ruku, pokud je vaše hlava tak zakalená stresem, že nemůžete myslet rovně. Známe ten pocit, a proto je důležité vyčistit si mysl, aby se váš mozek živil. Ženšen pomáhá, protože „redukce kortizolu znamená, že serotonin je pravděpodobně přijímán mozkem,“ říká Shabir Daya, spoluzakladatel VictoriaHealth.com. „To znamená, že mozek je klidnější a je tak schopen se plně soustředit.“ Mezitím studie na zvířatech naznačují, že stejně jako rozmarýn, i ženšen může zlepšit vaši schopnost učit se nové věci a pak si je pamatovat. Díky své schopnosti aktivovat určité neurotransmitery je dobrým doplňkem k popu, pokud máte sklon zapomínat na věci, jako je užívání vitamínů.
Další na řadě: Zde je šest triků, které urychlí váš metabolismus.
