Je snadné podcenit sílu rostlin k léčbě nejtvrdších onemocnění vašeho těla. Často jdeme přímo k lékům na předpis, které léčí bolesti hlavy, záněty a další syndromy. Mnoho z nás bylo podmíněno celý život záviset na lécích na předpis. Pokud ještě nejste, je čas seznámit se s přírodními léčivy: léčivými bylinami.
Po nespočet let lidé z různých kultur spoléhali na léčivé rostliny z matky Země jako prostředek k uklidnění a opravě mysli, těla a ducha. Používání léčivých bylin sahá až do roku 3000 před naším letopočtem. Přirozené vlastnosti formulované v léčivých bylinách jsou důkazem, že při léčbě konkrétních onemocnění nemusíte být závislí na drogách. Přírodní bylinky mají sílu uklidnit vše od vaší úzkosti až po vaše nejtěžší kožní problémy. Studie z roku 2015 ve skutečnosti prokázala, že užívání bylinných léčiv je u lidí s úzkostnými poruchami až 21%, a podle studie z roku 2001 provedené Harvardskou lékařskou školou se více než polovina lidí dotazovaných na záchvaty paniky nebo těžké deprese k alternativní terapii, včetně bylinek, aby jim pomohla. Bylinná medicína může pomoci s řadou zdravotních problémů. Například populární bylina známá jako Ashwagandha má historii pomoci s nedostatkem paměti, neurodegenerativními chorobami, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, a se zlepšením energetické hladiny.
Je zřejmé, že věda říká, že léčivé byliny mohou léčit různé zdravotní problémy, ale chtěli jsme také pozvat odborníky. Využili jsme tři bylinkáře, abychom zjistili výhody léčivých bylin a vše, co pro vás mohou udělat. Pokračujte v čtení všeho, co potřebujete vědět o léčivých bylinách.
Léčivé byliny jsou preventivním přístupem ke zdraví
„Krása bylin spočívá v tom, že není formulovaná, dává nám ji Země, která je živena vším, co je na tomto světě přirozené, jako je slunce a voda,“ říká Nikki Arguinzoni-Gil, licencovaná naturopatická lékařka. "Byliny existují od počátku věků a po většinu naší existence se používají k hojení ran, léčbě nemocí, výživě těla a ještě mnohem více." Je to v jeho čistotě, že ukrývá takovou léčivou sílu. Jak s jednotlivými bylinami, tak ve formulacích můžete použít jakoukoli část rostliny, po které toužíte, v závislosti na tom, jaké bylinné vlastnosti chcete využít. Můžete si vzít pár bylin a připravit bylinné přípravky zaměřené na léčbu nebo prevenci jakéhokoli stavu, po kterém toužíte. “
"Léčivé byliny jsou botanické prvky ze Země," říká Fern Olivia, odborník na integrativní medicínu. "Oni jsou také známí jako přírodní lékárnička kvůli své starodávné léčivé moudrosti."
Odborná bylinkářka a ajurvédská léčitelka Martha Soffer ze Surya Spa označuje léčivé byliny jako ajurvédskou medicínu, bylinnou praxi, která vznikla v Indii před více než 3000 lety. "Na nejezoteričtější úrovni podle Ájurvédy nesou rostliny s sebou druh inteligence, kterou teprve začínáme objevovat - buněčnou a univerzální inteligenci, která je sladěna se stejnou buněčnou inteligencí v našich vlastních tělech," říká . "Zarovnání správné rostliny se správnou nerovnováhou dává naše těla zpět do pořádku." Léčivé byliny nám pomáhají obnovit toto spojení a obnovit naši pohodu. “
Přínosy pro zdraví léčivých bylin
"Některé bylinky pomáhají s funkcí jater, kožními problémy, přehřátím, horečkami, imunitou, odstraněním parazitů, únavou a dalšími," říká Soffer. "Kombinace bylin je důležitá a jako každý předpis je dobré nechat někoho se znalostmi a zkušenostmi posoudit vaši situaci a navrhnout nebo formulovat bylinky jedinečně pro vás v jedinečný čas, kdy to potřebujete."
"Existují bylinné encyklopedie, které vám mohou říci o jednotlivých bylinách a o tom, s čím pomáhají." Je ohromující vidět, jak rozsáhlé jsou tyto seznamy a bezpočet způsobů, jak bylinky pomáhají a pomáhají lidem, “říká Arguinzoni-Gil.
Jak vysvětluje, léčivé byliny mají vlastnosti, které mohou zabránit nesčetným problémům, které mohou zahrnovat některé z následujících:
Protizánětlivé
"Některé bylinky snižují zánět," říká Arguinzoni-Gil. "Tento zánět se nachází ve vašich kloubech, svalech, žaludku, střevech, nervech a dalších." Mnoho z těchto rostlin pracuje na snížení aktivity prozánětlivých buněk, takže lidé pociťují menší ztuhlost, podráždění a méně bolesti. Některé bylinky s touto vlastností zahrnují kurkumu, kajenský pepř, boswellii a lékořici. “
Antibakteriální
"Byliny mají skvělé antibakteriální schopnosti." Tyto byliny obvykle ničí nebo zabraňují růstu bakterií. Některé bylinky s těmito schopnostmi zahrnují čerstvý česnek, tymián, hřebíček, eukalyptus a další, “vysvětluje Arguinzoni-Gil.
Protikřečové
Podle Arguinzoni-Gil pomáhají byliny jako máta peprná, křečová kůra, kava a kozlík lékařský snižovat svalové křeče.
Lék proti nadýmání
"Některé byliny mají karminační vlastnosti, což znamená, že snižují a zabraňují tvorbě plynů," vysvětluje Arguinzoni-Gil. "Některé z bylin, které se k tomu používají, jsou fenykl, zázvor, heřmánek a máta peprná."
Hepatoprotektivní
"Byliny jako pampeliška, ostropestřec mariánský, artyčok a kurkuma, chrání jaterní buňky před poškozením a podporují normální funkce jater," říká Arguinzoni-Gil.
Léčivé byliny vs. volně prodejný lék
„Volně prodejný lék je často účinný krátkodobě, nebo něco, co bychom mohli nazvat„ nouzovým “lékem,“ říká Soffer. "Poskytují věci, jako je okamžitá úleva od bolesti nebo okamžité čištění nosu." Ale všechny tyto mají vedlejší účinky a jsou vytištěny na každé láhvi, krabici a sklenici. V ajurvédě záleží na celé rostlině - spíše než na jedné extrahované složce, která je znovu syntetizována. Léčivé byliny jsou jídlo, celé jídlo, s vysoce výživnými a léčivými účinky. “
"Jednou z největších výhod používání léčivých bylin je to, že jejich zdroj pochází z matky přírody, takže užíváte 100% čistý přírodní produkt," říká Arguinzoni-Gil. "Volně prodejný lék, i když je často získáván z rostlin, se při zpracování v laboratoři znečišťuje." Možná užíváte bylinu k léčbě jedné věci, ale získáte bonus navíc a ošetříte více než jednu věc touto bylinou. Byliny přirozeně obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které tak velmi potřebujeme a léčíme mnoho příznaků najednou. “
"Byliny jsou v zásadě preventivní, zatímco léky jsou náplastí, které maskují skutečnou hlavní příčinu onemocnění a nikdy se skutečně nedostanou k základní nerovnováze," vysvětluje Olivia.
Léčivé byliny doporučené odborníkem
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil bere tuto bylinu ve formě tobolek. "Tato bylina je adaptogen, takže pomáhá lidem lépe se vypořádat se stresem a posiluje imunitní systém." Pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu a úzkosti, zlepšuje libido a dokonce pomáhá při řízení hladiny cukru v krvi, “vysvětluje.
Amalaki
"Tato bylina má řadu výhod, zejména pro ženy," vysvětluje Arguinzoni-Gil. "Pomáhá detoxikovat tělo, protože obsahuje vysoký obsah živin, jako je B12 a kyselina listová." Zlepšuje také krevní oběh, pomáhá s příznaky PMS, jako jsou křeče a změny nálady, vyvažuje hormony, zvyšuje libido a snižuje úzkost a stres. A díky svým antibakteriálním a antimikrobiálním vlastnostem může být obrovskou pomocí při stavech kůže, jako jsou ekzémy a psoriáza. Často to používám ve formě tinktury. “
Dong Quai
"Toto ovoce, známé také jako amla, je neuvěřitelně omlazující," říká Soffer. "Má super vysoký obsah vitamínu C a antioxidační schopnosti." Všechny části této rostliny vyživují fyziologii a podporují dlouhověkost. “
Brahmi
"Tato bylina má doslova tvar mozku, takže pravděpodobně uhodnete, k čemu je dobrá," říká Soffer. "Brahmi pomáhá s pamětí, funkcí mozku a opravou nervového systému." Má také neutrální chuť, což u léčivých bylin nebývá vždy zvykem. “
Sibiřský ženšen
"Tato bylina vám pomůže lépe se vyrovnat se stresem, zvyšuje energii, zlepšuje duševní čistotu, zlepšuje krevní oběh a také pomáhá posílit imunitní systém," říká Arguinzoni-Gil.
Pampeliška
Podle Arguinzoni-Gil je pampeliška nabitá mnoha vitamíny a minerály. "Je nejznámější pro svou schopnost očistit játra." Pampeliška pomáhá udržovat správný tok žluči způsobené játry. Pomáhá také při léčbě cukrovky, protože stimuluje produkci inzulínu, takže udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Pampeliška je také skvělá pro ochranu vašich kostí, protože má vysoký obsah vápníku a vitamínu K. Pampeliška je skvělé diuretikum, které podporuje játra v účinném odstraňování toxinů a stimuluje močení. “
Máta peprná
"Máta peprná je obvykle používána v olejové formě a je úžasnou multifunkční bylinou," říká Arguinzoni-Gil. "Je skvělý pro pomoc s nadýmáním a trávením, protože uvolňuje křeče v tlustém střevě." Přidání kapky mátového oleje do vody může být také užitečné při nevolnosti. Pokud si na spánky a čelo nanesete mátový olej, zjistíte, že je také skvělý pro zmírnění bolesti hlavy. Pokud máte rádi zdravé vlasy, můžete si do šamponu přidat pár kapek máty peprné, protože to může snížit lupy, pomoci při vypadávání vlasů a zahušťovat je. “
Neem
Podle Soffera je Neem také skvělou bylinou na vlasy. "Olej vyrobený z neemu pomáhá při akné, zanechává na vašich vlasech zdravý lesk a má antibakteriální vlastnost, která pomáhá při lupech," říká.
Jak najít bylinky a začlenit je do svého jídelníčku
"Některé bylinky lze vařit do pokrmů nebo použít do salátů," říká Arguinzoni-Gil. "Mnoho bylin lze užívat ve formě čaje, což může být často stejně účinné jako jíst nebo je užívat ve formě tobolek." Některé bylinky je lepší užívat v tekuté nebo práškové formě. Většina obchodů se zdravou výživou nese bylinné potraviny. Existuje také spousta knih o bylinných receptech, které poskytují skvělé způsoby, jak dostat léčivé byliny do vaší stravy. Existují bylinné obchody a bylinné farmy, ve kterých si můžete koupit bylinky nebo si můžete dokonce koupit své vlastní bylinné rostliny a pěstovat je doma. Nezapomeňte si pořídit ty bylinky, které neobsahují GMO a jsou certifikovány jako ekologické, abyste si mohli zajistit čistotu svého nákupu. Některé bylinky jsou lepší sólo, zatímco jiné jsou lepší v kombinaci s jinými bylinkami. To, jak postupujete při začleňování bylin do své stravy, rozhodně závisí na tom, čeho se snažíte dosáhnout zdravě. Náhodou opravdu miluji bylinkový čaj od společnosti Alvita Tea. Existují od roku 1922 a nejen že jsou jejich čaje lahodné, ale jsou také certifikované organické a neobsahují GMO. “
„Pokud jde o výběr, která bylina je pro vás nejlepší, je dobré mít někoho, kdo dokáže posoudit vaši současnou nerovnováhu, porozumět charakteristikám každé byliny a jak ji kombinovat,“ navrhuje Soffer. "Pokud nemáte přístup k ájurvédskému lékaři, můžete najít online test dosha, zjistit, co ve vás v té době působí nevyváženost a jaké bylinky lze pomocí tohoto testu doporučit." Bylinky lze zakoupit v kapslích nebo je staromódně smíchat s dostatečným množstvím teplé vody, která jim pomůže sestoupit. Je také skvělé sledovat s trochou ghí a medu, které pomáhají při trávení a vstřebávání. Ve společnosti Surya nakupujeme bylinky od společností, které se o rostliny starají. Milujeme společnosti jako Bazaar of India, Mountain Rose a Bayan Botanicals, které všechny prodávají skvělé, laboratorně testované, organické bylinky. “
Vyd. poznámka: Před provedením zásadních změn ve stravě se poraďte se svým osobním lékařem.
Dále zjistěte tři přírodní bylinné doplňky, které uklidní vaši úzkost.
