Je pravdou všeobecně uznávanou, že jak se jaro a léto přibližují a přibližují, naše oblečení se zmenšuje a zmenšuje. Džíny a bundy nahrazují šortky a slipové šaty. Boty na sandály. A - možná nejdůležitější pro tuto post-Snuggies pro bikiny. S menším oděvem a lehčími látkami přichází docela běžná touha vyhnat post-zimní nadýmání. Po měsících Netflixu a thajského stolování (jen my?) Nejsou naše břicha tak napnutá, jak by mohla být. Vždy je tu cvičení s abs, které vám pomůže, ale co dělat, když potřebujete výsledky? Dobrou zprávou je, že existuje několik hackerů, které vám pomohou zeštíhlit střed za pouhých 24 hodin. Jste připraveni zmenšit nafouklé břicho?
Pokračujte v čtení pro 5 triků s plochým bříškem.
Pokud jde o nadýmání, sůl je v zásadě ďábel. Příliš mnoho způsobuje zadržování tekutin, díky čemuž se můžete cítit pomalu a nafoukle. Kromě toho, že solničku necháte na stole při jídle, zkontrolujte panely výživy na balených potravinách, abyste se ujistili, že se do vaší stravy nedostává prostřednictvím vašeho oblíbeného občerstvení. Navrhovaný dietní cíl pro Australany je 1600 mg denně - jeden šálek konzervované polévky může obsahovat více než polovinu tohoto množství. Důležité také: Pijte hodně vody, abyste ze systému vypláchli sůl.
Toto koření, které je hodnoceno jako způsob číslo jedna ke snížení nadýmání, obsahuje enzym zvaný zingibain, který pomáhá trávit bílkoviny. (To je také důvod, proč pomáhá zmírnit ten „přehnaný“ pocit, když se užívá po jídle.) Chcete-li z tohoto léku proti nadýmání vytěžit maximum, nastrouhejte do hrnečku čerstvý kousek zázvoru a dochuťte horkou vodou a medem. Můžete jej také přidat přímo do jídla, nebo vyzkoušet čerstvou zázvorovou limetkovou detoxikační dávku.
Výzkum naznačuje, že nerovnováha dobrých a špatných bakterií ve střevě může způsobit nadýmání, takže pokud byla vaše strava v poslední době méně než optimální (nebo pokud jste právě dokončili léčbu antibiotiky), probiotikum by mohlo pomoci věci vyřešit. Některé kmeny jsou považovány za účinnější než jiné k vyrovnání nafouklého břicha, proto se před nákupem poraďte se svým lékařem nebo důvěryhodným zdravotním poradcem.
Vzhledem k tomu, že ananas a papája obsahují enzymy, které pomáhají štěpit bílkoviny ve vašem žaludku (a la zázvor), není žádným překvapením, že jsou ve spěchu, aby se zbavili nadýmání. Házejte některé z nich do mixéru se stříkáním fermentované kokosové vody a budete mít lahodné tropické občerstvení, které je také dávkované dobrými bakteriemi.
Namočte společnost Originale Wellness Namočte 10 $
Epsomské soli jsou kouzelné pro prevenci (a léčbu) bolavých svalů, ale jsou také klíčem k vyloučení nadýmání za 24 hodin. (Jen se zeptejte Kardashianů - koupají se ve věcech před velkými událostmi.) Předpokládá se, že soli působí tak, že vytahují přebytečnou tekutinu z těla a nechávají vás štíhlejšího. V současné době jsme posedlí těmito Wellness Soaks (10 $) od The Soak Society.
