Budu první, kdo připustí, že mám poněkud nekonzistentní vztah s křižovatkou duchovna a wellness. V devíti letech jsem obdržel svůj první tarotový balíček, znám všechny rodné tabulky všech svých přátel a každoročně se vydávám na Tucsonovu národní výstavu drahokamů a minerálů, abych se zásobil krystaly. Zároveň však kritizuji historii neo-spirituality bělení, kulturního přivlastňování a přisuzuji systémovou nespravedlnost osobním neúspěchům nebo nedostatku víry. Navíc na konci dne věřím vědě. Zaměřuji se na vyváženou duchovní praxi, ve které jsem otevřen síle intuice a božského tajemství, aniž bych obětoval kritické myšlení. Takže když jsem slyšel o doktorce Tara Swartové, neurologce, MD a autorce Zdroje, okamžitě mě to zaujalo.
Swartova práce se zaměřuje na to, jak mozek zpracovává a upřednostňuje informace a jak můžeme z důkladného vědeckého hlediska přeškolit mozek, abychom přilákali to, co chceme. Je to projev bez hadího oleje, duchovního obcházení nebo kulturně přiměřené neo-spirituality. Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale je to možné? Ještě důležitější je, možná, že je možné, aby tisíciletí v roce 2020 dokázalo stěží projevit čisté pokrmy? Swartova práce naznačuje, že ano, takže jsem samozřejmě potřeboval vědět víc. Čtěte dále a zjistěte, co vlastně je projev a jak již máte nástroje, jak využít zákon přitažlivosti ve svůj prospěch.
Přeformulování „manifestace“
Pro mě pojem „projev“ evokuje řadu obrazů, od neuvěřitelného bohatství až po pyramidové hry. Není překvapením, že skutečný projev je jednodušší a mnohem hlubší: „Manifestace přináší do reality výsledky, které si přejete,“ říká Swart. "K manifestaci dochází, když spojíte silné úmysly (pocity a přesvědčení) s dostatečnou akcí, aby byl požadovaný výsledek skutečný." Daleko od magického myšlení Swart tvrdí, že zákon přitažlivosti je vědecky spolehlivý a zcela přístupný: „Zákon přitažlivosti je silně spojen s tím, že sladíme veškerou naši mozkovou sílu. Popisuje způsob, jakým můžeme vytvářet vztahy, situace a hmotné věci, které přicházejí do našich životů, jako přímý důsledek způsobu našeho myšlení a podvědomých přesvědčení, které jsou základem toho. ‚Projevujeme 'je tím, že se na ně zaměřujeme, vizualizujeme, jak se stávají skutečností, a směřujeme naši energii k nim prostřednictvím našich akcí.“ Překlad? Jde o jasnost záměru a vědomé úsilí směřující k vašim záměrům, spíše než jen čekat, až vesmír provede náhodný čin laskavosti.
Toto přepracování projevu nejenže zní realističtěji než vágní předsudky o kouzlení, které jsem měl v hlavě, ale také se cítí více zmocňující. Mám sklon přijímat zásluhy za své přešlapy, zatímco moje úspěchy jsou náhodná náhoda; vědomí, že mohu být zodpovědný za „štěstí“, zvyšuje moji vlastní hodnotu a dává mi pocit kontroly nad tím, že mi dnes, více než kdy jindy, chyběl můj každodenní život. Swart dodává: „Projevy jsou pouze dalším způsobem, jak říkat, že„ něco uskutečňujeme “. Týká se to spíše akce, než pouhého úmyslu. Místo toho, abychom toto slovo načítali úžasnými a spontánními událostmi, měli bychom to považovat za cílené a účelné spojení mezi naším záměrem a činy, které podnikáme. “
Hledání jasnosti ve vašich záměrech
Snadno řečeno, ne tak snadné. Proč je tak těžké překlenout propast mezi touhou a výsledkem? Swart říká, že jedním z důvodů, proč bojujeme s jasností záměrů, je přetížení informací. "Jedním z témat, o nichž pojednávám ve své knize The Source, je projev a dva fyziologické procesy, 'selektivní pozornost' a 'značení hodnot', které probíhají v mozku současně. Pochopení a přijetí toho, že všichni blokujeme obrovské množství informací, a rozhodnutí zaměřit se na další informace „-aka, selektivní pozornost-“ je zásadní pro sílu projevu, protože nemůžete projevit to, co si vědomě nevšimnete. Musíme tedy aktivně nasměrovat náš mozek, aby upustil od upřednostňování těchto nevědomých předsudků a být otevřenější, pružnější a odvážnější v prosazování svých cílů a možností. “ Swart navrhuje zapsat si vlastnosti, které chcete, například u partnera, a často se na seznam vracet. Tímto způsobem místo gravitace směrem k romantickým zápasům, které spadají do starých a nenaplňujících vztahových modelů, je pravděpodobnější, že přirozeně odfiltrujete zápasy, které neodpovídají vašim potřebám, a uděláte si čas pro ty, kteří to dělají.
Označování hodnot a logika
Označování hodnot na druhé straně „je důležitost, kterou váš mozek přisuzuje každé informaci a (jak váš mozek objednává informace) na základě důležitosti,“ říká Swart. "Značkování má logické a emocionální prvky." Stručně řečeno, volby, které děláme, se mohou spolehnout na logiku (zásobování se sezónními položkami v obchodě s potravinami, abychom ušetřili peníze) nebo emoce (vzdání se mých potravin a převzetí poplatku za dodávku, protože jsem měl bláznivý den). Skutečný projev vyžaduje kombinaci logiky a intuice a schopnosti rozpoznat, kdy jsou naše volby motivovány pocity nebo vírou, které skutečně fungují proti našim hodnotám. Swart poznamenává: „Lidé mají tendenci bojovat s emočním značkováním, protože to souvisí s naší úrovní„ sociální bezpečnosti “.
Například pokud někdo právě prošel rozchodem nebo byl delší dobu svobodný a jeho biologické hodiny tikají, pak může být jeho systém označování hodnot paradoxně zaujatý proti hledání společníka nebo mít děti. Mohou si myslet, že žili příliš dlouho sami na to, aby sdíleli svůj prostor s kýmkoli, nebo jejich kariérní a společenský život nahrazuje vztah, a proto nebudou upozorněni na příležitost pravděpodobného kandidáta na vztah. Jednoduše řečeno, když necháte svůj mozek uvědomit si a soustředit se na to, co v životě chcete, zvýšené povědomí o tom, že výsledky budou pracovat ve váš prospěch, vám automaticky přinese do života příležitosti. “
Všímavost a neuroplastické změny
Přeškolení vašich nervových drah se v nejlepších dobách může zdát skličující; Jak rok 2020 končí, duchovní a emocionální růst musí bojovat o náš čas a energii s potřebami, jako je bezpečnost, zabezpečení a smíření téměř roku kolektivního traumatu. Je snadné se cítit ohromen a neschopen najít si čas na vyhrazenou duchovní praxi, ale ulevilo se mi, když Swart poukázal na to, že nepotřebujeme trávit velké množství času - nebo žádné peníze - neuroplasticitě. Metoda, kterou doporučuje, je ve skutečnosti osvědčená a vše, co potřebujete, je pár minut a mozek: "Ve studii provedené ve sborníku Národní akademie věd ukázaly skeny lidí, kteří používají meditaci všímavosti, významné neuroplastické změny v mozku. “ Swart dodává: „Zavažte se, že budete věnovat několik minut denně zprostředkování. To vám může dát novou jasnost pohledu na to, co a kdo jsou vaše skutečné životní priority, podpora vaší mozkové regulace na „vyšší úrovni“ a zlepšení vaší odolnosti, díky čemuž budete ve svém přístupu více zvažováni a vyváženi. “
Vytvořte akční desku
Kromě všímavosti Swart doporučuje velmi karanténní přátelské plavidlo, které vám umožní zavolat do vašeho nejlepšího života: „Akční deska je skvělý způsob, jak začít (projevovat se!” Všimněte si důrazu na akci - nejde o vaši vizi letního tábora nebo o hluboký ponor Pinterestu. “Když vytváříte akční desku, identifikujete své nejniternější sny a obrazně je reprezentujete, "říká Swart.„ Více než toto, budete také používat tuto desku, abyste podnikli kroky k uskutečnění snů. I když to může vypadat trochu divně, ve srovnání s tradičním seznamem bude mít vytvoření akční desky větší dopad na váš mozek a vaše budoucí chování. “Protože naše mozky jsou naše vizuální tvory, snímky nám mohou pomoci identifikovat příležitosti na úrovni podvědomí, takže děláme rozhodnutí, která slouží našim záměrům, než si uvědomíme, že to děláme. Posílení našich neuronových sítí na podporu druhu života, který chceme žít, není konečně jen realistické - zní to vyloženě zábavně.
Dokážete meditovat o své úzkosti? Tady je pravda
