Duševní zdraví je již dlouho tématem zalévajícím stigmatizaci, byli jsme učeni prostřednictvím společenských norem, kulturních důsledků a zneužívaného jazyka, abychom o tom nemluvili. „Je blázen,“ řekl o ženě někdy nebo později téměř každý člověk. Další zraňující slova pro duševní nemoci byla házena školními hřišti s lehkostí a klidnou krutostí.
Od té doby se stále více a více žen v centru pozornosti rozhodlo využít svou platformu k prolomení tajné povahy obklopující duševní zdraví. Je to skutečné, děje se to a není se za co stydět. Čím více o tom mluvíme, tím méně se bojíme a sami se cítíme, a tím snazší je vyhledat pomoc.
Tento týden věnujeme trochu více času cílení na to, co nás dělá šťastnými, počínaje zmocněnými ženami, které hovořily o svých bojích s duševním zdravím a mechanismy zvládání, které používají, aby se cítily lépe. Více obsahu Week of Happy najdete zde a pokračujte v posouvání pěti příběhů, které stojí za přečtení.
Selena Gomez
Selena Gomez pro Vogue řekla: „Prohlídky jsou pro mě opravdu osamělé místo. Moje sebevědomí bylo výstřelem. Byla jsem v depresi, úzkosti. Začala jsem mít záchvaty paniky těsně před vystoupením nebo hned po opuštění jeviště. V zásadě jsem cítil, že nejsem dost dobrý, že nejsem schopen. “Řekla ve svém prohlášení:„ Jak mnozí z vás vědí, zhruba před rokem jsem odhalila, že mám lupus, nemoc, která může na lidi působit různými způsoby. Zjistil jsem, že úzkost, záchvaty paniky a deprese mohou být vedlejšími účinky lupusu, které mohou představovat jejich vlastní výzvy. Chci být aktivní a soustředit se na udržení svého zdraví a štěstí a rozhodl jsem se, že nejlepší cestou vpřed je vzít si volno. “
Gomez se poté vzdala svého mobilního telefonu na 90 dní individuální a skupinové terapie s malou skupinou žen. „Nemáš tušení, jak neuvěřitelné to bylo se šesti dívkami,“ řekla Vogue. „Skuteční lidé, kteří nedokázali dát dvě věci o tom, kdo jsem, kteří bojovali o život. Byla to jedna z nejtěžších věcí, které jsem udělal, ale byla to nejlepší věc, kterou jsem udělal„Gomez našel útěchu u Dialectical Behavior Therapy, což je typ terapie, která klade„ důraz na zlepšení komunikace, všímavosti a vývoj správných kognitivních nástrojů pro zvládání emočních vzestupů a pádů “- přístup ke zvládání stresu založený na více dovednostech. „DBT mi úplně změnilo život," říká. „Přála bych si, aby o terapii mluvilo více lidí."
Chrissy Teigen
„Měl jsem vše, co jsem potřeboval, abych byl šťastný,“ napsal Teigen v eseji pro Glamour. „A přesto jsem se po většinu minulého roku cítil nešťastný. Co v podstatě všichni kolem mě - ale já - věděli až do prosince, bylo toto: Mám poporodní depresi.
Pokračuje: „Poté, co jsem měla Lunu, byl náš dům ve výstavbě, takže jsme bydleli v nájemním domě, pak v hotelu, a já jsem z jakéhokoli stresu nebo odloučení či smutku, který jsem v té době cítil, obviňoval z toho, že jich je tolik pamatuji si: „Možná se budu cítit lépe, když budeme mít domov.“ Vstávat z postele, abych se dostal včas, bylo bolestivé. Moje dolní část zad pulzovala; moje ramena - dokonce i zápěstí - mě bolela. Neměl jsem chuť k jídlu. Šel bych dva dny bez kousnutí jídla a víte jak velké je pro mě jídlo.
„Stále nerad říkám:‚ Mám poporodní depresi ', protože slovo deprese děsí mnoho lidí. Často tomu říkám jen ‚poporodní'. Možná bych to měl říct. Možná to trochu sníží stigma.… Také jsem si nemyslel, že by se mi to mohlo stát. Mám skvělý život. Mám veškerou pomoc, kterou bych mohl potřebovat: Johne, moje matka (která žije s námi), chůva. Ale po porodu to nediskriminuje. Nemohl jsem to ovládat. A to je část důvodu, že mi trvalo tak dlouho, než jsem promluvil: cítil jsem se sobecký, icky a divně říkat nahlas, že Bojuji. Někdy to pořád dělám.
Možná bych to měl říct. Možná to trochu zmírní stigma.
„Když píšu toto, v únoru jsem mnohem jiný člověk, než jsem byl jen v prosinci. Už jsem více než měsíc na to, abych si vzal antidepresivum, a právě jsem dostal jméno terapeuta, kterého plánuji začněte vidět. Buďme upřímní - pravděpodobně jsem potřeboval terapii před Lunou! Jako každý, s PPD nebo bez, mám opravdu dobré a špatné dny. Řeknu však, že právě teď jsou všechny opravdu špatné dny - dny, které bývaly všechny mé dny - pryč. “
Cara Delevingne
„Myslím, že jsem se správně začal potýkat s depresí, když mi bylo asi 16,“ řekl Delevingne Esquire, „když všechny věci s mou rodinou začaly dávat smysl a vyšly na povrch.“ Její matka byla v nemocnici i mimo ni a léčila drogovou závislost. “Jsem velmi dobrý v potlačování emocí a vypadám dobře. Jako dítě jsem měl pocit, že musím být dobrý, a musel jsem být silný, protože moje máma nebyla. Takže když to začalo být teenagerem a všemi hormony, tlakem a chutí dělat ve škole dobře - pro mé rodiče, ne pro mě - jsem se psychicky zhroutil. “
„Byla jsem sebevražedná,“ pokračovala. „Už jsem to nemohl řešit. Uvědomil jsem si, jaké jsem měl štěstí a privilegované postavení, ale jediné, co jsem chtěl udělat, bylo zemřít. Cítil jsem se kvůli tomu tak provinile a nenáviděl jsem se kvůli tomu, a pak je to cyklus. Už nechci existovat. Chtěl jsem, aby se každá molekula mého těla rozpadla. Chtěl jsem zemřít. “
Cítil jsem se kvůli tomu tak provinile a nenáviděl jsem se kvůli tomu, a pak je to cyklus.
Poté, co šla na lék a o dva roky později ustoupila, Delevingne si stěžuje, že i když nemilovala vedlejší účinky, mohla jí zachránit život. Řekla E! Zprávy: "Duševní nemoc je neviditelná, ale doufám, že nechci, aby to bylo neslýchané. Chci za to mluvit."
Realita je taková, že nejste auto, které jde do obchodu a hned se opraví. Proces a plán léčby každého se mohou lišit.
Demi Lovato
„Už v mladém věku jsem věděl, že některá z mých chování jsou problémem,“ řekl Lovato Elle po vystoupení na summitu Be Vocal: Speak Up for Mental Health. „Když jsem byl bulimik, věděl jsem, že to je problém. Když jsem byl anorektik, věděl jsem, že to je problém. Ale nebyl jsem na místě, kde bych mohl sám přestat.“
"Získání (bipolární) diagnózy bylo jakousi úlevou„Lovato píše na webu Be Vocal.“ Pomohlo mi to začít chápat škodlivé věci, které jsem dělal, abych se vyrovnal s tím, co jsem prožíval. Teď jsem neměl jinou možnost, než jít kupředu a naučit se, jak s tím žít, takže jsem pracoval se svým zdravotníkem a zkoušel různé léčebné plány, dokud jsem nenašel, co pro mě funguje.
„Dobře žít s bipolární poruchou je možné, ale vyžaduje to trpělivost, vyžaduje to práci a jde o trvalý proces. Realita je taková, že nejste auto, které by šlo do obchodu a hned se napraví. Proces a léčba každého plán se může lišit.
„Jsem dnes vděčný za svůj život a chci ho chránit. Není vždy snadné dělat každý den pozitivní kroky, ale vím, že musím, abych zůstal zdravý. Pokud dnes zápasíte s duševní zdravotní stav, možná to hned nebudete tak jasně vidět, ale nevzdávejte se - věci se mohou zlepšit. Jste hodni více a jsou lidé, kteří vám mohou pomoci. Žádost o pomoc je známkou síla."
Když je to příliš velké na to, abych se sám otočil, vidím terapeuta. Každopádně vidím terapeuta. Všichni bychom měli navštívit terapeuta.
Pokud dnes zápasíte se stavem duševního zdraví, možná to hned nebudete tak jasně vidět, ale nevzdávejte se - věci se mohou zlepšit.
Gabourey Sidibe
„Tady je ta věc o terapii a proč je tak důležitá,“ píše Sidibe ve svých pamětech. „Miluji svou matku, ale je toho tolik, o čem jsem s ní nemohl mluvit. Nemohl jsem jí říct, že nemohu přestat plakat a že jsem nenáviděl všechno na sobě. Kdykoli jsem se pokusil otevřít, moje máma Zdálo se mi to lhostejné. Když jsem byl z něčeho smutný, řekla mi, abych si ‚vzal silnější kůži. ' Když jsem byl naštvaný, řekla mi, abych ‚přestal nitkovat '. Moje matka vždy věřila, že to bude v pořádku, ale říkat „zítra bude lepší den“ mi nestačilo. “
„Když jsem jí poprvé řekl, že jsem v depresi, smála se mi. Doslova. Ne proto, že je to hrozný člověk, ale proto, že si myslela, že je to vtip. Jak bych se nemohl cítit lépe sám, jako ona, jako její přátelé, jako normální lidé? Takže jsem stále myslel na své smutné myšlenky - myšlenky na umírání.
„Našel jsem doktora a řekl jí všechno, co se mnou bylo.Nikdy předtím jsem nespustil celý seznam, ale jak jsem se slyšel, cítil jsem, že řešení tohoto problému už rozhodně není možné„píše.“ Právě jsem přijal depresi jako něco, co je součástí mé anatomie; je to součást mé chemie, je to součást mé biologie, "řekl Sidibe lidem.„ Když je pro mě příliš velký na to, abych se sám otočil, vidím terapeuta. " Každopádně vidím terapeuta. Všichni bychom měli navštívit terapeuta. Pokud jen na hodinu týdně, kdy můžete mluvit o sobě a nemusíte si dělat starosti s monopolizací konverzace? F * cking to udělej, stojí to za to. “
Podpora je vždy k dispozici. Pokud potřebujete pomoc, obraťte se na linku krizového textu nebo na záchrannou linku prevence sebevražd.
Dále si přečtěte šest způsobů, jak zkontrolovat stav vašeho duševního zdraví.
