Slyšeli jste o superpotravinovém doplňku PQQ? Asi ne. Když si vzpomenete na slovo „superpotravina“, s největší pravděpodobností si představíte kapustu, quinoa, zelený čaj, borůvky nebo podobná jídla bohatá na chlorofyl, bílkoviny a antioxidanty. Je důležité si pamatovat, že jsou zdravé kvůli vitamínům, minerálům a ingrediencím pro vás, které obsahují, a to navzdory nim. Například kapusta není zdravá, protože je to kapusta. Je to zdravé díky bohaté výživě, která obsahuje a prospívá vaší mysli a tělu (myslete na vitamín K, železo, vápník, vitamín C a další).
Nejnovější superpotravina, která převezme wellness konverzaci, není technicky vůbec jídlem. Je to specifická sloučenina, která se nachází v různých zdravých potravinách (vypadá to, že svět wellness se stává konkrétnějším). Říká se tomu pyrrolochinolinchinon a podle výživové poradkyně Isabel Smithové je známo, že podporuje metabolismus, energii a mentální zaměření, i když může také snížit zánět a poskytnout antioxidační účinek.
Smith říká, že ačkoli nedoporučuje PQQ pro všechny své klienty, doporučuje ho pro některé, zejména pro ty, kteří by mohli využívat více energie. „PQQ je sloučenina, která pomáhá podporovat mitochondriální / energetickou podporu buňky, takže se podílí na výrobě energie,“ říká Smith. „Někteří to považují za užitečné i s mentálním zaměřením.“ Vědecké studie to potvrzují. Jedna studie zejména dospěla k závěru, že přidání dietního PQQ k jídlu účastníků vedlo k silným důkazům, že „zlepšila funkce související s mitochondrie.“ Podobně další studie zjistila, že může stimulovat a regulovat metabolické procesy u zvířat. A jak všichni víme, rychlý a zdravý metabolismus má za následek zvýšení energie, zdravou tělesnou hmotnost a silnější imunitní systém. Všechny dobré věci, že?
Výhody se mohou rozšířit i za to. Některé studie zjistily, že PQQ funguje podobně jako antioxidant. Bylo prokázáno, že snižuje oxidační stres a prodlužuje životnost určitých organismů. To je významné, protože oxidační stres je něco, na co jsou naše těla neustále napadána, zejména v městských prostředích, kde znečištění má sklon představovat významnější hrozbu (to je důvod, proč se někteří lidé rozhodli praktikovat postupy péče o pleť proti znečištění, aby snížili radikály, oxidační stres a známky stárnutí na pokožce).
Zelený čaj Tazo Zen 9 $
Pak existují možné účinky na zánět. Jedna studie zjistila, že PQQ má schopnost uklidnit zánět, z nichž některé mohou přispívat k onemocněním nervového systému.V některých případech působí jako neuroprotektant, který ve skutečnosti pomáhá chránit paměť, funkci nervového systému a uvažování. Jinými slovy, věda říká, že PQQ může být velmi důležitou potravou pro mozek. To je pravděpodobně důvod, proč Smith říká, že někteří její klienti uvádějí lepší mentální zaměření a jasnost po začlenění více PQQ do své stravy.
Je zřejmé, že PQQ má hlavní výhody pro mysl a tělo. Jelikož cílem je zdraví, jak můžeme začlenit více PQQ do naší stravy? Protože to není tradiční superpotravina, je těžké vědět, ve kterém ovoci, zelenině a pokrmech se nachází. Naštěstí Smith říká, že je to naprosto snadné a přístupné. Říká, že ji hledá v „petrželce, zelené paprice, kiwi, papáji, tofu a zeleném čaji“.
Nyní Foods PQQ Energy Veg Capsules 30 $
Mnoho lidí tvrdí, že zdravé ovoce a zelenina, které jsou bohaté na PQQ, jsou dostatečné pro povzbuzení a udržení vašeho zdraví. Ale pokud máte pocit, že potřebujete lepší energii a kognitivní podporu, nebo chcete začlenit více, je na trhu celá řada doplňků PQQ. Aby bylo jasné, zdá se, že mezi odborníky neexistuje jednoznačná shoda ohledně toho, zda jsou nebo nejsou nezbytné. Než začnete užívat nové doplňky stravy nebo změnit stravu, vždy se poraďte s lékařem nebo registrovaným odborníkem na výživu.
