Říkáme tomu: rok 2018 byl rokem adaptogenů, bzučivých nových doplňků, které se dostaly do popředí s příslibem, že uzdraví vše od našeho zdraví po naši pokožku. Poprvé jsme o nich psali v lednu 2017 a od té doby pokropíme tyto léčivé byliny do našich smoothies, čajů a salátů. A ne, neplánujeme to v dohledné době zastavit, protože, jak se ukázalo, fanouškem je i Meghan Markle. Podle našich informací používá v přípravě na svatbu jeden konkrétní adaptogen, aby pomohla zmírnit stres, ale co přesně je adaptogen?
Dostali své jméno díky své schopnosti pomáhat našim tělům přizpůsobit se obdobím intenzivního stresu nebo bojovat s trvalou únavou, které někdy všichni čelíme. Považujte je za malé osobní asistenty, kteří žijí uvnitř těla, aby se ujistili, že je vše v pořádku. Také dělají zázraky pro pokožku, což je téma, na které tu máme více zásluh, díky silné vazbě mezi vnitřním (naše zdraví) a vnějším (naší pokožkou).
Jediným problémem je, že existuje tolik těchto zázračných doplňků, takže může být těžké vědět, který z nich si vybrat. Takže místo toho, aby v Holandsku a Barrettu došlo ke zhroucení zmatku, proklikejte 11 nejužitečnějších, které můžete přidat do svého jídelníčku a zjistit, které Meghan má nejraději.
Glow Bar Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha 27 dolarů
Nejlepší pro: uklidnění vaší mysli a těla
Víme, že Meghan Markle je fanouškem péče o její mysl i její tělo, ale zjevně jde o doplněk, který bere na pomoc uklidnění a hydrataci pokožky a uklidnění mysli. Ashwagandha, ájurevedická bylina, je zakladatelem Glow Bar popsána jako „přírodní antidepresivum“, protože snižuje kortizol, známý jako stresový hormon, a zároveň pomáhá posilovat serotonin (hormon podporující spánek). Není divu, že Meghan je fanoušek. Stačí nalít půl lžičky Ashwagandhy do ranní kávy, smoothie nebo kaše a sklízet z toho užitek.
Pravé tobolky z organického Amla vitaminu C.
Amla
True Veda Organic Amla Vitamin C Capsules 50 $
Nejlepší pro: pružnost pokožky
Známější jako indický angrešt, amla je obzvláště bohatá na vitamín C - přibližně o 30% více než pomeranče. To znamená, že jde o vysoce silný antioxidant, který nejen chrání pokožku před stárnutím způsobeným volnými radikály, ale také docela dobře zrychluje buněčný obrat a napíná ji. Skutečné ovoce je ve Velké Británii dost těžké, takže si místo toho vezměte jednu z kapslí s organickým obsahem Amla Vitamin C True Veda denně, abyste mohli těžit z výhod.
Energetické jídlo Nue Co
Maca
Energetické jídlo Nue Co 55 $
Nejlepší pro: zvýšení libida
Maca je jedním z nejpříjemněji chutnajících adaptogenů v okolí a její výhody zahrnují zachování energetické hladiny a posílení imunitního systému. Také je docela dobré zvýšit vaše libido. Společnost Nue Co nashromáždila věci do Energy Food (55 liber), práškového doplňku stravy, který také obsahuje spoustu magensia, vitaminu B12 a vápníku. Stačí nakapat lžíci do ranního smoothie nebo si na oběd posypat salát.
Pukka Cholistické tobolky svaté bazalky
Svatá bazalka
Pukka Wholistic Holy Basil Capsules 14 $
Nejlepší pro: soustředění
Svatá bazalka je bohatá na éterické oleje, které mají sílu povzbudit mysl a ducha a podporovat duševní čistotu a funkci mozku. Takže pokud se vám nedaří dokončit prezentaci nebo máte blížící se termín a potřebujete se soustředit, zkuste kapsli nebo dvě z Pukkovy Cholistické svaté bazalky (18 liber). Bylinkáři se domnívají, že z dlouhodobého hlediska může přispět k odvrácení degenerativních onemocnění mozku.
Odpověď přírody Liquid Root Extract Root
Rhodiola
Odpověď přírody Liquid Root Extract Liquid 15 $
Nejlepší pro: zvýšení metabolismu
Kromě toho, že jsou brilantní při nahrazování ztracené energie, některé aktivní sloučeniny, které se nacházejí v extraktu rhodioly (nebo jak je také známo, zlatý kořen), byly spojeny se zvýšením metabolismu, a to především díky své schopnosti zvýšit cirkulaci krve a kyslíku kolem tělo. Vezměte plnou lahvičku do sklenice vody.
Jednoduše čistý organický astragalus
Kořen Astragalus
Jednoduše čistý organický Astragalus 15 $
Nejlepší pro: podpora imunitního systému
Extrakt Astragalus se ve starověké medicíně používá po staletí a pochází z druhu fazole. Je známý svými antioxidačními vlastnostmi, což znamená, že může bránit šíření volných radikálů po těle a chránit imunitní systém před poškozením. Je to skvělé, když se cítíte nachlazení.
Welleco Super elixír s Caddy
Houba Maitake
Welleco Super elixír s Caddy 135,00 $
Nejlepší pro: všestranné posílení zdraví
Houby Maitake pocházejí z Japonska, kde název znamená „tančící houba“ - očividně byli lidé tak šťastní, když narazili na jednu z těchto hub ve volné přírodě, tančili s radostí, protože mají tak silné léčivé účinky. Jsou bohaté na antioxidanty, aminokyseliny, měď, draslík a vitamíny B a C, které všechny skvěle posilují imunitu. Super elixír (96 liber) má spoustu věcí spolu s dlouhým seznamem dalších adaptogenů, díky nimž je to perfektní věc k posypání do vašich smoothie mís.
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries
Schizandra
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries 5 $
Nejlepší pro: posílení citlivé pokožky
Předpokládá se, že toto bobule má monumentální protizánětlivé vlastnosti, což z něj dělá přírodní pleťové tonikum, které chrání pokožku před toxiny z prostředí, drsným větrem a dokonce i sluncem. Ale je také známý pro svou schopnost odvrátit kožní alergie u zvláště citlivých typů pleti a také předcházet dermatitidě. Vyzkoušejte Swanson's Full Spectrum Schizandra Berries (4 $), které se dodávají ve formě tobolek.
Bodyism Serenity Shake
Kořen lékořice
Bodyism Serenity Shake 20 $
Nejlepší pro: uklidňující bolavý žaludek
Kořen lékořice se po staletí používá jako lék na všechny možné gastrointestinální problémy, jako je otrava jídlem, pálení žáhy a dokonce i žaludeční vředy. Má skvělé protizánětlivé vlastnosti a dokáže odvrátit toxické bakterie. Najdete ji v Bodyism's Serenity Shake (20 liber), které uklidní zlostný žaludek.
Moon Juice Power Dust
Eleuthero
Moon Juice Power Dust 39 dolarů
Nejlepší pro: snížení únavy
Znáš ty dny, kdy se cítíš tak unavený, přestože jsi dostal celých osm hodin? Mohlo by vám prospět přidání trochu eleuthero do vaší stravy. Studie zjistily, že má schopnost snižovat oblačnost a zvyšovat tyto energetické úrovně. Moon Juice's Power Dust (39 £) obsahuje eleutero, ženšen, rhodiolu a organickou stévii, což z něj dělá skvělý prášek, který se přidává do smoothies po náročném tréninku.
Úvodní obrázek: @glowbarldn
