Když jsem byl mladší, byl jsem učebnicovým nespavcem. Nikdy nezapomenu házet a otáčet se celé hodiny, zírat na svou nahodile malovanou levandulovou zeď, myšlenky se rozbíhají a modlím se za blažené pohodlí hlubokého spánku. Moji rodiče vyzkoušeli všechno - teplé mléko (jen do jisté míry účinné) a zpívali mě ke spánku (což přestávalo být volbou, jakmile jsem se stal teenagerem a pro mou matku bylo trochu divné, když mi každou noc zpívala tradiční čínské písničky v posteli), a nakonec z frustrace na mě křičel, abych se vrátil do svého pokoje a jen „zavřel oči“ (hlavy vzhůru: neúčinné). Naštěstí, jak jsem stárl a následně více unavený, moje nespavostní tendence zmizely v oparu pozdních nocí a nikdy nekončících závazků. Nakonec se ze spánku stal útěk, odpočinek - něco, na co jsem se těšil a čeho jsem mohl dosáhnout každou noc, když jsem nakonec vyčerpáním narazil do postele.
V posledních měsících se však moje bezesné sklony vkradly zpět. Možná je to ze stresu; možná je to jen běžná součást zážitku pro dospělé („jak usnout“ získává tisíce vyhledávání na Googlu měsíčně). Ať tak či onak, přistihl jsem se, že znovu zírám na své nyní bílé stěny, modlím se za spánek a každým dalším okamžikem, kdy mi to uniká, jsem stále více stresovaný. Zkoušel jsem dechová cvičení, ale nefungovala pro mě. Vždy jsem měl pocit, že se topím. Počítal jsem ovce. Poslouchal jsem uklidňující hudbu. Modlil jsem se. Nic nefungovalo. Když jsem spal, často jsem se cítil, že jsem se celou noc budil, přehřátý a dezorientovaný. Pak jsem se podíval na svůj pokoj, nahodile rozhozené oblečení, některé na posteli, a uvědomil jsem si, že místo, kde jsem strávil 50% svého života, bylo opakem zenu a klidu. Také se mi stalo, že jsem začal získávat spoustu nových produktů - od pyžama po pokrývky - které mi slíbily, že mi pomohou blaženě spát. Dal jsem si za úkol udělat z mé ložnice to nejpohodlnější prostředí pro spaní, a určitě to fungovalo. Před námi najděte neočekávané produkty spánku, které pro mě fungovaly, a několik tipů od mých kolegů editorů.
Lunya Cool Muscle Tee
Lunya Cool Muscle Tee 68 $
Když lidé přemýšlejí o produktech, které jim pomohou spát, obvykle jim přijdou na mysl doplňky. Ale to, co si dáte na tělo, když spíte, ovlivňuje kvalitu vašeho spánku, přišel jsem se naučit. Před několika týdny jsem dostal do schránky e-mail od značky Lunya o něčem, co se jmenuje Cool Muscle Tee (68 $), které je vyrobeno z jeho charakteristických vláken TransDry, které ve skutečnosti pomáhají pohybovat vlhkostí po povrchu vašeho těla a zabraňují hromadění na nechtěných místech a slibuji, že mě v noci udržíte chladnější a suchší. Materiál je také vyroben ze speciálních vláken, která mají antimikrobiální vlastnosti a pomáhají inhibovat růst bakterií, které se živí potem a způsobují vůni. Mohlo by být tričko odpovědí na moje zpocené noci? Stručně řečeno: ano. Tank je zpočátku měkký a tenký jako každé jiné bavlněné tričko, ale každou noc, kdy jsem v něm spal, jsem se probudil s pocitem osvěžení a ani v nejmenším jsem nebyl zpocený.
Kamenný difuzor Vitruvi bílý
Kamenný difuzor Vitruvi bílý $ 119
Nikdy jsem si nemyslel, že budu oddaným éterickým olejem, ale tady jsem, třást mi esenciální olej do tváře a slibovat, že skutečně funguje. Elegantní difuzér Vitruvi je nejen extrémně instagramovatelný, ale také dostatečně malý, aby se vešel na můj malý noční stolek, a důvod, proč jsem každou noc chodil do postele a cítil se mimořádně uvolněný. Je to jednoduché: Stačí naplnit láhev vodou, přidat několik kapek levandulového éterického oleje a počkat, až váš pokoj začne okamžitě vonět jako lázně. Je vědecky dokázáno, že levandule vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu a vdechování přírodní vůně z éterického oleje (namísto sprejů, které často obsahují mnoho umělých vůní) výrazně snížilo dobu, kterou potřebuji, abych usnul. každou noc.
Buffy Utěšitelka
Buffy Utěšitel 129 $
Jak jsem s každým rokem čím dál dospělejší (ať už to znamená cokoli), zjistil jsem, že přemýšlím nad „dospělými“ věcmi - z nichž jedna je nejlepší pokrývkou na trhu? Před několika měsíci jsem si objednal ten, který měl na Amazonu úžasné recenze. Bylo to - jak by někdo řekl v nudném, ale klidném vztahu - v pořádku. Ale chtěl jsem víc než dobře. Moje tělo si zaslouží víc než dobře. Takže když jsem šel na tiskový náhled na novou pokrývku s názvem Buffy, která je vyrobena z buničiny eukalyptů pocházejících z Německa, okamžitě jsem věděl, že to ve své posteli potřebuji. Povrch pokrývky je chladný na dotek, hedvábně měkký a údajně vás udrží chladnější. Navíc je náplň veganská a je vyrobena ze 100% recyklovaných plastových lahví na vodu - cílů udržitelnosti. Jistě, moje Buffy mi pomohla dát mi nejlepší spánek v životě. hlavní redaktorka našeho webu, Hallie, jednu také má, a když jsem se jí zeptal na její myšlenky, řekla: „Je to opravdu lehké a vzdušné, útulné, ale ne příliš těžké a skutečně se cítím jako mrak.“
Sleepgram polštář
Sleepgram Polštář 55 $
Při své snaze udělat z mé postele velkou, načechranou a pohodlnou oblačnou oázu jsem vzal v úvahu také svoji situaci na polštáři - která byla v té době trochu smutná. Ano, měl jsem své hedvábné polštáře, ale moje skutečné polštáře byly zploštělé, levné, které jsem si koupil ze zoufalství první týden, co jsem se přestěhoval do New Yorku. Bylo to špatně. Takže jsem vyzkoušel nový polštář od značky s názvem Sleepgram, který slibuje, že se mi přizpůsobí, když budu házet a otáčet se v noci, a zároveň dostatečně zvedat krk, aby se dosáhlo správného vyrovnání páteře. Krátce to uvedu: Tento polštář je nyní jedním z mých nejcennějších věcí. Ve skutečnosti jsou to tři polštáře v jednom. Tyto dva polštáře můžete stohovat na sebe a zapínat je, pokud dáváte přednost pevnějšímu efektu, nebo můžete vnější rozbalit a vybrat si mezi měkkými a středně tvrdými polštáři uvnitř. Je to geniální a můj krk se nikdy necítil více podporován.
Olly klidný spánek
Olly Klidný spánek 27 $
Plně věřím v sílu doplňků, ale připouštím, že gumová odrůda mě obvykle nutí udělat si oko. Je pro mě těžké uvěřit, že něco, co chutná tak dobře, pro vás může být dobré. Je to v rozporu se zákony všeho. Ale stojím opravený, protože Ollyiny (neuvěřitelně lahodné) spánkové gumičky chutnají jako bonbóny a přísahám, že mi vlastně každou noc pomáhají usnout. To je pravděpodobně proto, že jsou vyrobeny z melatoninu, heřmánku a meduňky, které posilují vaše přirozené spánkové hormony. Z nich se vytvářejí sladké sny (nemohl jsem si pomoci).
Pokračujte v posouvání, abyste viděli některé produkty, na které moji kolegové redaktori přísahají na dobrý noční spánek.
Knižní klub Sto piv samoty
Knižní klub Sto piva samoty 40 $
Asrdina redaktorka Byrdie Erin přísahá na tyto modré brýle blokující světlo, které jí pomáhají spát, o kterých si můžete přečíst více zde. Navíc vypadá tak roztomilá, že je nosí!
Nyní 5-HTP
Nyní 5-HTP $ 16
Erin také říká, že každou noc užívala doplňky hořčíku a 5-HTP, což přísahá, že ji vyrazí. Požádal jsem ji, aby o tom napsala příběh, takže se během následujících několika týdnů podívejte na další podrobnosti.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
Redaktorka sociálních médií Byrdie Aimee se každou noc slaví tímto levandulovým balzámem na spaní jako součást své noční rutiny, která jí pomáhá spát celých osm hodin.
Som Sleep Drink (12 balení)
Som Sleep Drink (12 balení) 30 $No Lie: I Insomniac's Will Approve With These 10 Sleep Supplement
