Vždy jsem si představoval, že konečným cílem je pobřežní životní styl. Několik měsíců v New Yorku a pak rychlý šesthodinový let po celé zemi, abych získal opravu L.A. Všechno to znělo tak snově a perfektně v mé hlavě jako to nejlepší z obou světů. To znamená, že dokud jsem si nepromluvil s Karen Lord, módní stylista jednou ráno otočil Pilates pro a zakladatelku Karen Lord Pilates Movement, přes vejce a kávu. Ujistila mě, že myšlenka má výhody, ale ve skutečném provedení je to vyčerpávající jak pro vaši mysl, tak pro tělo. „Neustále se pohybuješ,“ řekla. „Je to opravdu těžké.“
To znamená, že existuje několik postupů, které si za ta léta osvojila a které mohou skutečně pomoci. Ujistí se, že předem naplánuje svou strategii a vytvořila seznam úkolů, který podpoří imunitu a uklidní stres před, během a po létání. Každý z nich je snadný, cítí se dobře a je podložen vědou. Počítáme tedy, proč je nevyzkoušet? Níže naleznete její mudrcovskou radu.
01 z 04Posilte svůj imunitní systém.
„Několik dní před cestou,“ říká Lord, „vždy dostanu IV v ordinaci svého lékaře integrativní medicíny, abych se připravil na dlouhý let. IV obsahuje vitamíny, minerály, glutathion a přidanou hydrataci solným roztokem,“ dodává. IV kapky se staly obzvláště populární kvůli rychlosti, s jakou fungují - přísady se podávají přímo do vaší krve, čímž jsou všechny živiny k dispozici okamžitě (spíše než po trávení perorálního doplňku). Pánova zvláštní směs je hydratační, antioxidační a bohatá na živiny, aby váš imunitní systém získal potřebnou podporu před cestou. To znamená, že si můžete vybrat různé kombinace a přísady podle svých konkrétních potřeb.
02 z 04Protáhněte a masírujte své tělo.
„Noc předtím používám pěnový váleček,“ vysvětluje Lord. „Je to v podstatě samo-masáž při přípravě na stres, který vaše tělo ničí cestování,“ říká. Pěnové válcování se dostává hluboko do vašeho pojivového problému a drobných svalových vláken a také pomáhá zvýšit oběh a snižuje nadýmání. Podle specialisty na strukturální integraci Lauren Roxburgh může válcování pěnou také pomoci „regenerovat, hydratovat a vyhladit vaši fascii a odvalit se pryč přebytečný objem, tloušťku, stres a hustotu. “Lord zabalí pěnovou kladku a terapeutické pásky malé velikosti, aby umožnila regenerační cvičení Pilates na podlaze jejího hotelu, což jí umožní uvolnit„ pozice preclíku letadla “a účinky méně než dokonalé hotelové postele nebo polštáře.
03 z 04Vezměte si s sebou utěrky z éterického oleje.
„Cestuji s ubrousky z eukalyptového éterického oleje a dýchám je během dlouhého letu,“ sdílí Lord. „Pomáhá to čistit vzduch a dobíjet mé smysly. Jsou skvělou netoxickou alternativou k antibakteriálním ubrouskům,“ dodává. Eukalyptus pomáhá zvýšit energii, uklidnit záněty a může pomoci při bolestech svalů nebo bolestech v krku. Věda navíc naznačuje, že vdechování eukalyptového éterického oleje je také skvělé pro snížení bolesti, a pokud jste někdy celé hodiny tlačili své tělo do sedadla v letadle Basic Economy, víte, že to není úplně bez bolesti.
04 z 04Vytvořte režim vitamínů.
„Mám každodenní režim vitamínů podporujících imunitu a dbám na to, abych přidal NAC (N-acetylcystein) a Holy Basil. Oba jsou neuvěřitelné pro stresované tělo i mysl,“ vysvětluje Lord. Holy Basil je silný adaptogen, který se používá k prevenci nemocí, k podpoře celkového zdraví a pomáhá při zvládání stresu každodenního života, zatímco NAC je antioxidant a má protizánětlivé vlastnosti. Typ vitamínového režimu, který by vám nejlépe vyhovoval, je osobní věc - každé tělo je jiné. Ale je snadné přijít s plánem s laskavým svolením doplňkových společností na míru, jako je Care / Of. Musíte si udělat rychlý kvíz online a on vám na místě doporučí správný plán.
FYI: Tato autorka testovala nejlepší kosmetické produkty pro cestování po dobu 64 hodin ve vzduchu a nahlédla sem do svých myšlenek.
