Pojďme hned k pronásledování: Vitamin A je široce považován za nejoblíbenější složku hrdinů v celé dermatologii. Zmatený, protože jste o tom možná ještě neslyšeli? Pravděpodobně jste už slyšeli o retinolu nebo retinoidech, že? Všichni jsou stejní; retinoidy jsou předformovaná nebo aktivní forma vitaminu A. Před námi, dermatologem s certifikátem Dr. Robyn Gmryek ze společnosti Park View Laser Dermatology v New Yorku, dermatologem s certifikátem Dr. Lucy Chen z Riverchase Dermatology v Miami na Floridě a kosmetický chemik David Petrillo, zakladatel Perfect Image, nabízí hluboký ponor na tento vitamin A + (zamýšlený slovní hříčka).
Vitamin A
Typ přísady: Retinoid
Hlavní výhody: Stimuluje produkci kolagenu ke snížení jemných linek a vrásek, stimuluje buněčný obrat, snižuje produkci oleje, má protizánětlivý účinek.
Kdo by to měl použít: Podle Gmyreka všichni začínají v polovině 20. let (a ještě dříve, pokud bojujete s akné), s výjimkou těhotných nebo kojících žen. V závislosti na složení může být vitamin A potenciálně příliš dráždivý pro osoby s citlivou pokožkou.
Jak často jej můžete použít: Denně, konkrétněji v noci, jakmile se vaše pokožka na složku aklimatizuje.
Funguje dobře s: Vždy spárujte vitamin A s opalovacím krémem, protože tak může být vaše pokožka citlivější na slunce. Mnoho receptur obsahuje uklidňující přísady, jako je heřmánek, nebo hydratační přísady, jako je kyselina hyaluronová, s vitaminem A, které pomáhají zvyšovat snášenlivost produktu, říká Petrillo.
Nepoužívat s: Alfa-hydroxykyseliny, jako je kyselina glykolová, dobře doplňují účinky proti stárnutí vitaminu A, ačkoli jejich použití v tandemu může zvýšit pravděpodobnost podráždění, proto postupujte opatrně, říká Gmyrek.
Co je vitamin A?
„Terminologie je tak matoucí a existuje spousta dezinformací, ale podle Národního zdravotního ústavu je vitamin A název skupiny retinoidů,“ vysvětluje Gmyrek. (Takže pro naše účely používejme oba názvy synonymně.) Jak již bylo řečeno, termín „retinoid“ označuje tři různé stavy vitaminu A: retinol, retinal (nebo retinaldehyd) a kyselinu retionovou, dodává. Nakonec mají všechny stejné výhody v péči o pleť; Rozdíl spočívá v procesu přeměny, který podstoupí nebo nemusí podstoupit v kůži, aby byl efektivní, a následně v tom, jak silné jsou, vysvětluje. Kyselina retinová, kterou produkty na předpis obsahují, jsou nejsilnější, retinoly jsou nejslabší a retinaldehyd klesá uprostřed.
Výhody vitaminu A pro pokožku
Je to jistě působivý seznam. „Vitamin A jako přísada do péče o pleť byla intenzivněji studována než kterákoli jiná přísada na současném trhu,“ říká Gmyrek. „Retinoidy byly poprvé použity v dermatologii v roce 1943.“ Jedná se o osvědčenou přísadu s dlouhým seznamem prokázaných výhod a je účinná jak preventivně, tak proti stárnutí. Mezi další výhody patří:
- Zvyšuje obrat kožních buněk: „Vitamin A podporuje vylučování starých kožních buněk a stimuluje regeneraci novějších, zdravějších a hladších buněk,“ říká Chen. V podstatě působí jako exfoliant, zlepšuje jak tón (je skvělý pro boj s hyperpigmentací), tak texturu povrchu pokožky.
- Stimuluje produkci kolagenu: Spolu s prací na pokožce (neboli vrchní vrstvě kůže) je vitamin A jedinečný v tom, že působí také v dermis, hlubší vrstvě, kde stimuluje produkci kolagenu. To nejen pomáhá redukovat jemné linky a vrásky, ale také zlepšuje a zesiluje pokožku, vysvětluje Gmyrek. Jako by to nestačilo, současně to minimalizuje destrukci stávajícího kolagenu a elastinu, dodává, a dává vám ještě větší šanci na vaše peníze.
- Je účinná léčba akné: Existuje dobrý důvod (důvody), proč byl vitamin A (nebo kyselina retinová) na předpis s pevností na předpis poprvé schválen FDA jako léčba akné: Pomáhá normalizovat produkci oleje a jeho exfoliační vlastnosti pomáhají předcházet ucpávání pórů, zdůrazňuje Chen (stejně jako pomáhá minimalizovat vzhled zbarvení po poškození, pokud se objeví pupínky). Gmyrek dodává, že má také protizánětlivý účinek, který eliminuje zarudnutí.
Nežádoucí účinky vitaminu A.
Špatnou zprávou je, že všechny tyto výše zmíněné silné efekty přicházejí s některými velmi problematickými potenciálními nástrahami. „Mezi vedlejší účinky patří podráždění, suchost a fotocitlivost a v některých případech dokonce tvorba puchýřů a loupání,“ poznamenává Petrillo. Stojí za zmínku, že méně účinné, volně prodejné retinoidy také přicházejí se sníženou pravděpodobností a intenzitou vedlejších účinků (alespoň pro většinu lidí). A dobrou zprávou je, že tyto účinky obvykle vyřeší, jakmile se vaše pokožka aklimatizuje na složku, což je proces technicky známý jako retinizace.
Jak to použít
Především začněte pomalu. „Toto je maraton, ne sprint,“ varuje Gmyrek. „Více vitaminu A není lepší a zvýší vaše šance na podráždění, což způsobí, že jej přestanete používat.“ Zkuste jej používat každý třetí večer po dobu jednoho nebo dvou týdnů, poté se zvýší na každou druhou noc a nakonec se použije v noci. Potřebujete jen malé množství - asi velikost hrášku - na celou tvář. Aplikujte ho na čistou pokožku a ujistěte se, že ve zbytku rutiny používáte jemné a jemné výrobky, aby nedošlo k přemožení pokožky, navrhuje Chen, alespoň dokud nebude vaše pokožka zvyklá na vitamin A.
Mějte na paměti, že trpělivost je ctnost. Podle Gmyreka bude trvat minimálně osm až 12 týdnů, než se na vaší pokožce začnou objevovat vylepšení.
Nejlepší produkty s vitaminem A.
SkinBetter AlphaRet noční krém 125 $
Gmyrek říká, že pokud jde o vitamin A, je to její nejlepší volba bez lékařského předpisu. Chválí ji za to, že kombinuje další těžké přísady proti stárnutí (glykolové a mléčné kyseliny, peptidy, niacinamid a antioxidanty) spolu s retinolem. A poukazuje na to, že ve srovnání s čistým retinolem a kyselinou retinovou s pevným předpisem překonala první a měla stejné výhody jako druhá s menším podrážděním.
Paula's Choice Clinical .3% retinol + 2% léčba bakuchiolem 54 $
Tento vzorec zvyšuje antistárnoucí ante tím, že kombinuje retinol s bakuchiolem, což je rostlinná složka, o které je známo, že nabízí velmi podobné účinky jako vitamin A s menším podrážděním. Je to oblíbený Gmyrek, který také volá hydratační glycerin a ceramidy ve směsi.
CeraVe Resurfacing sérum retinolu 20 $
Bojíte se vyzkoušet vitamin A, protože máte citlivou pokožku? Zvažte toho chlapa. „Jedná se o pěknou možnost rozpočtu, která dobře funguje na citlivou pokožku,“ říká Petrillo. „Kombinuje retinol s ceramidy pro ochranu pokožky, lékořici bohatou na antioxidanty a uklidňující niacinamid. Nízká koncentrace retinolu (0,3%) také pomůže minimalizovat vedlejší účinky,“ vysvětluje.
Dobrý den výsledky kosmetiky IT Kosmetika Sérum na krém s retinolem snižující vrásky 69 $
Gmryek říká, že se jedná o další skvělý úvodní produkt pro ty, kteří mají citlivou pokožku. Přisuzuje přidání uklidňujícího niacinamidu ke snížení podráždění spolu s hydratačním a na antioxidanty bohatým vitaminem E. Bonusové body pro dávkovač na pumpě, protože retinol může být inaktivován při vystavení vzduchu, vysvětluje.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerační krém na obličej a krk $ 23
Nakupující v drogerii pro péči o pleť, berte na vědomí. Gmyrek miluje tuto dostupnou a přístupnou možnost; říká, že je dobře formulovaná se směsí 0,3% retinolu a vitaminu C a je hydratační díky přidání dimethikonu, glycerinu a kyseliny hyaluronové. Jak název napovídá, nezapomeňte jej také aplikovat na pokožku pod bradou.
Opilý sloní krém A-Passioni Retinol 28 $
Petrillo říká, že toto je mezi odborníky na péči o pleť běžné. Proč? Spolu s vitaminem A obsahuje kombinaci trojitého peptidu a vitamin F, zvlhčující a protizánětlivou složku. Také pěkné: Často přichází s velikostí vzorku hydratačního séra značky, které můžete pod nebo přes vrstvu, abyste dále bojovali proti jakýmkoli vedlejším účinkům sušení.
SkinCeuticals Retinol 1,0 maximální síla rafinující noční krém 88 $
Zde je možnost pro ty, kteří chtějí získat maximální účinnost a účinky z volně prodejného produktu. To propaguje nejvyšší koncentraci čistého retinolu, která je k dispozici bez lékařského předpisu. Do té doby Gmyrek říká, že doporučuje tento produkt pro ty, kteří už nějakou dobu bez podráždění používají retinol a chtějí zvýšit své výsledky. Poznamenává také, že je to skvělé jak pro akné, tak pro účely proti stárnutí.
Differin Adapalene Gel 0,1% léčba akné $ 13
Zábavný fakt: Před rokem 2016 jste tento retinoid mohli získat pouze na předpis, protože je to vlastně kyselina retinová, ne retinol, vysvětluje Gmyrek. „Je to moje první volba pro akné a skvělý produkt v boji proti známkám stárnutí,“ říká.
Tento hacker Retinol je měničem her pro každého, kdo má citlivou pokožku
