Pokud vás #fridgeshelfies zahřeje a obtěžuje (tj. Je vzrušený a inspirovaný wellness), čeká vás extra speciální zážitek. V rámci funkce pro The Chalkboard Mag, která byla součástí série In My Fridge, poskytla výživová poradkyně celebrit a budoucí matka Kelly LeVeque čtenářům uspokojivý pohled do barevných hloubek její ledničky. Stejně jako bychom očekávali od jedné z našich oblíbených odbornic na jídlo, naservírovala nějaké jídlo navíc, pokud jde o její filozofii jídla, nakupování MO a příležitostné šprýmy.
Pokud jde o její každodenní stravování, uvedla LeVeque v publikaci, že se zaměřuje na výživu, vyvážení hladiny cukru v krvi a výběr potravin, které přirozeně regulují hladové hormony, aby se mohla celý den cítit vyrovnaná, ne hladová. Nákupně miluje nakupování na trhu Erewhon Market, mekce Angeleno všeho surového, čistého a organického, kromě Whole Foods a online hotspotů s potravinami Thrive Market. Také jsme zjistili, že její jednoduchý recept je dráždivý krevetový krevetka (viz její pokyny zde!) A její preferovanou shovívavostí je chytrá porce čokolády. Protože někdy je to prostě nutné.
1. Uspokojivé alternativy mléčných výrobků
Ať už jde o občerstvení nebo přípravu jejích podpisových koktejlů, LeVeque sáhne po čistých oříškových mlékách s minimem ingrediencí - mandlové, kešu nebo makadamiové - od organických značek jako Malk nebo New Barn. Na stole by mohl být také kokosový jogurt (miluje Coconut Cult) a smetanový sýr na bázi mandlí Kite Hill.
Jak již bylo řečeno, mléčné výrobky nejsou pro budoucí matku úplně mimo stůl. „Nejsem mlékárna,“ řekla webu. „Jsou dny, zejména v mém těhotenství (jednou z mých největších chutí je tvaroh), kde si budu dávat syrový ovčí nebo kozí sýr. Být těhotná opravdu nemůžu syrové ani měkké sýry, takže si někdy udělám pastvu - zvýšený, dobrý, kultivovaný tvaroh. “
2. Čerstvé produkty
„Citrony jsou někdy v mé ledničce, někdy na mém pultu podle toho, jak je v mém bytě teplo,“ vysvětluje LeVeque. „Vždycky mám avokádo.“
3. Výživové přísady
Caesarův obvaz Primal s avokádovým olejem $ 6
Pokud jde o její preferované koření, LeVeque říká, že obvazy na bázi avokádového oleje z Primal Kitchen jsou konzistentní. Kromě výše zmíněných dresinků sáhne také po vysoce kvalitním za studena lisovaném extra panenském olivovém oleji, jablečném octě Braggs nebo jakékoli jiné nabídce (jako je hořčice a kečup) od Primal Kitchen. „Všechny přísady, které používám, neobsahují cukr - to je jeden z nejpodivnějších způsobů, jak si lidé doplňují stravu extra cukrem,“ varuje.
4. Vejce chovaná na pastvinách
Vital Farms Vejce Alfresco chované na pastvinách Organický tucet 11 $
„Také ráda najdu vařené vejce nebo zeleninu a předem připravený dresink nebo trochu naklíčený hummus,“ říká a dodává, že jsou také skvělé v salátech na extra kopu bílkovin nebo pošírované nebo míchané na snídani.
5. Organické, umyté zelené
Organická dívka SuperGreens! Zelení $ 3
LeVeque, která je nezbytná pro smoothies i saláty, připisuje Organic Girl jako jednu ze svých go-to značek, pokud jde o oživení její stravy její nezbytnou listovou zeleninou: „Vždy mám jednu nebo více směsí super zelených od Organic Girl, které jsou přepláchnutý a snadno uchopitelný. “
6. Perlivá voda
Perlivá voda v horském údolí ve sklenici 52 $
„Od té doby, co jsem těhotná, je moje lednička naplněna perlivou vodou z Mountain Valley. Miluji také studený jablečný jablečný ocet, který si do vody strčím,“ vysvětluje.
7. Zdravě zdravé vegetariány
Farmhouse Culture Organic Kraut $ 6
„Mám ráda fermentovanou zeleninu, jako jsou farmářské farmářské krauty, a bylo několik týdnů mého těhotenství, kdy jsem musela mít česnekové okurky,“ přiznává LeVeque. „Koláčová příchuť je úžasná, pokud máš hlad a výbuch octa může pomoci snížit chuť na cukr. Mám ji s velkou sklenicí vody, zvláště když jím kvůli emocím nebo nudě.“
Tento výběr od značky si vezme to nejlepší z obou světů - organický kraut plus slané, pikantní nakládané ovoce.
8. Travní ghí
4th & Heart Grass Fed Himalayan Salted Ghee $ 13
LeVeque také cituje ghee (zvláště miluje výše uvedenou značku) jako konečný způsob vaření zeleniny nebo upgrade ranního šálku kávy.
9. Syrové mandlové máslo
Artisana Organics Syrové mandlové máslo 17 $
Perfektní doplněk krekrů, surových vegetariánů nebo smoothies, surové mandlové máslo (které si zachovává více výživy ve srovnání s praženou odrůdou) je další základní složkou, kterou vždy najdete zastrčenou v lednici LeVeque. Je to skvělý zdroj přírodních bílkovin, tuků a minerálů!
10. Vyčistěte sušenky
Jilz Gluten-Free Crackerz $ 7 $ 4
„Vždycky mám Jilzovy sušenky, které jsou vyrobeny z mandlí, chia a lnu,“ sdílí. „Mají super nízký glykemický index a obsahují minimální přísady. Obvykle je konzumuji s rozbitým avokádem nebo ořechovým máslem a dělám malé sendviče.“
11. Naklíčené ořechy a semena
Go Raw Organic Sprocked Watermelon Seeds $ 10
„Pokud si pochutnávám na semenech, používám směsi Go Raw, které jsou již naklíčené,“ říká publikaci. „Mají melounová semínka, do kterých jsem super. Mají 10 gramů bílkovin za unci! Máslo ze semen melounu je skvělým zdrojem rostlinných bílkovin pro mé veganské a vegetariánské klienty.
12. Zdravé zdroje bílkovin
Bezpečný úlovek konzervovaného divokého růžového lososa $ 4
„Obvykle budu mít v ledničce čistý protein, stejně jako buď mleté hovězí maso krmené trávou, divoký losos, nebo možná kuře chované na pastvinách, které mohu nakrájet a vytáhnout na saláty,“ říká LeVeque. „Obvykle skladuji konzervované sardinky nebo lososa. Moje oblíbené značky jsou Safe Catch nebo Wild Planet - jejich ryby jsou divoké a testované na rtuť, což je skvělé, zvláště když jsem preggers.“
Pokud vyrábí smoothie, sdílí, že se rozhodne pro čistý proteinový prášek naplněný kolagenem, jako jsou ty z Primal Kitchen.
