Sledujete, co jíte, vyhýbáte se zánětlivým jídlům, řídíte se zdravým cvičením a stále pravidelně bojujete s nadýmáním? Může to být „zdravý“ nápoj, který je na vině - můžete uvažovat o úplném vyloučení ze stravy. Bohužel pravděpodobně nebudete chtít.
Ačkoli se mnozí z nás obracejí na vodu nasycenou oxidem uhličitým jako zdravou alternativu ke škodlivým sodovkám (La Croix, kdokoli?), Ukazuje se, že by to nášmu žaludku nemělo být laskavé. Když australská publikace Body + Soul oslovila Charlene Grosse, aby toto téma zvážila, poskytla jim několik neblahých zpráv: „šumivá minerální voda jednoduše obsahuje přírodní plyny nebo byla uměle nasycena oxidem uhličitým čerpáním oxidu uhličitého. může způsobit nahromadění vzduchu, který se může pohybovat dolů zažívacím traktem a do tlustého střeva a způsobit nadýmání a plyn. “
Seznamte se s odborníkem
Charlene Grosse je pokročilá akreditovaná praktická výživová poradkyně v kancelářích Specialized Nutrition Care ve Wembley v západní Austrálii. Má více než 17 let zkušeností a specializuje se na léčbu IBD, IBS a dalších gastrointestinálních onemocnění.
Je to zřejmé, když o tom přemýšlíte, ale také byste se neměli příliš starat - pití perlivé vody tu a tam nebude významnou újmou pro vaše zdraví. Na konci dne je to jen plyn, a to znamená, že je to dočasné. Nemluvě o tom, že je to pro vás lepší než něco naloženého cukrem jako džus nebo soda. Pokud jako náhradu za některou z nich používáte perlivou vodu, měli byste být hrdí na to, že děláte zdravější volbu.
Bez ohledu na to to ještě neznamená, že pití perlivé vody nemá negativa. Takže pokud se opravdu opravdu snažíte ukončit jakýkoli druh nadýmání nebo konečně dosáhnout ploššího břicha, je dobré se vyhnout perlivé vodě. Pití velkého množství čehokoli syceného oxidem uhličitým má také potenciál být problémem pro osoby s IBS nebo jinými podobnými chorobami. „Pokud máte problémy se žaludkem a máte tyto potíže po pití sycené vody, může být lepší je odstranit.“ říká. Pokud stále chcete, aby vaše bublinková fixace, minerální voda porazila sodovou vodu nebo seltzery, protože je přirozeně sycená. V opačném případě by fermentované nápoje, jako je kombucha, mohly být osvěžujícím způsobem, jak si užít sycení oxidem uhličitým a zároveň potenciálně pomáhat zažívacímu zdraví.
5 potravin schválených dietetiky, které pomáhají s nadýmáním
