Od dětství jsme byli opakovaně varováni před hrozivými účinky alkoholu na tělo. (A jako dospělí se většina z nás s nimi příliš dobře seznámila z první ruky). Nelze popřít, že alkohol hraje v životě většiny dospělých Američanů hlavní roli. Ve skutečnosti registrovaná dietetička Jenny Champion říká, že více než polovina z nás hlásí pití alkoholu měsíčně. „Říká se, že příležitostné pití zlepšuje zdraví, ale časté štěkání ne,“ říká.
Abychom vás nevyděsili, ale podle Barryho Searse, PhD, biochemika a tvůrce Zone Diet, negativní dopad alkoholu na tělo může zahrnovat vše od zánětlivých účinků na vaše orgány až po potenciální poškození vaší DNA. Nadměrné pití vás také může vystavit riziku určitých druhů rakoviny, cukrovky a onemocnění jater, mimo jiné chmurných stavů. “Kromě velkého nebezpečí nadměrného pití existuje i řada dalších nepříliš příjemných účinků. „dodává Champion,“ včetně mizerných nálad, bláznivých chutí na cukr, přebytečných kalorií, jaterního tuku, špatných spánkových návyků, suché pokožky a mlhavé koncentrace. “
Víme, že je to obrovský bummer. Ale tady je obrovský paprsek naděje: Pro většinu lidí se vaše tělo může skutečně odrazit od negativních účinků alkoholu úžasnou rychlostí. Ve skutečnosti za pár hodin. Chcete přesně vědět, jak dlouho trvá, než tyto výhody nastartují? S pomocí Championa jsme sestavili následující časovou osu vašeho těla po té poslední sklenici rosé.Čtěte dále a podívejte se na neuvěřitelné věci, které vaše tělo může dělat ve dnech, týdnech a měsících poté, co přestanete pít.
Seznamte se s odborníkem
Barry Sears, PhD, je biochemik specializující se na záněty stravy a je tvůrcem Zone Diet a autorem The Zone.
1 hodinu po ukončení
To je, když vaše tělo nakopne na vysokou rychlost, aby vypustilo alkohol z krve a zabránilo otravě alkoholem, říká Champion. Hodinu po posledním pití začne vaše játra pracovat přesčas. Vaše slinivka také začíná produkovat extra inzulín, který způsobuje intenzivní chuť k jídlu.
12-24 hodin po ukončení
Vaše hladina cukru v krvi se konečně normalizuje. „Také kvůli močopudnému účinku, který má chlast na naše tělo, budete dehydratováni,“ říká Champion. Nezapomeňte tedy sáhnout po statické láhvi s vodou. Tip: Roztomilá láhev s vodou vždy usnadňuje proces hydratace.
48 hodin po ukončení
V této fázi vaše tělo dokončí největší detoxikační překážku. „Podle toho, kolik jste vypili, může stále přetrvávat ochablost, bolesti hlavy a únava,“ říká Champion. Ale to nejhorší skončilo.
72 hodin po ukončení
Jakékoli vedlejší účinky kocoviny jsou nyní oficiálně mimo váš systém a vaše chuť k jídlu ustupuje. Champion říká, že 72 hodin po ukončení léčby „se konečně cítíte fyzicky i psychicky zpět k sobě“.
1 týden po ukončení
Začnete hlouběji spát, což způsobí nárůst vaší fyzické a duševní energie. Vaše pokožka začne vypadat orosenější a mladistvěji, jak se obnoví hydratace. Podmínky pokožky, jako jsou lupy, ekzémy a růžovka, se mohou začít zlepšovat.
1 měsíc po ukončení
Váš játrový tuk se snižuje až o 15 procent, což zvyšuje jeho schopnost odfiltrovat toxiny z těla. Můžete si také všimnout snížení břišního tuku. Kromě toho Champion říká, že k nejvýznamnějšímu zlepšení vaší pokožky dochází v této čtyřtýdenní známce.
1 rok po ukončení
Rok po posledním pití můžete ztratit značné množství břišního tuku. Také se začíná snižovat vaše riziko rakoviny hrdla, jater a prsu. „Pokud jde o finanční stránku mince,“ dodává Champion, „pokud jste utratili 30 dolarů za každou šťastnou hodinu třikrát týdně, při roční hranici, ušetříte téměř 5 000 dolarů.“
Přestal jsem pít na 30 dní - tady je to, co to způsobilo mé mysli, tělu a pokožce
