Stalo se: Vaše hrdlo bodá, žlázy těsně pod čelistí jsou velké jako Milk Duds, váš nos je ucpaný - máte rýmu. Drat. Zatímco běžné nachlazení vás úplně nevyvede z provozu, je to nepříjemné, bolestivé a prostě otravné. A zatímco můžete potlačit příznaky léky, přírodní lék je méně umělý nebo náchylný k vedlejším účinkům.
Zadejte: éterické oleje. „Esenciální oleje se nejčastěji vyskytují v našich produktech péče o pleť, vlasy a domácí péči, ale v poslední době proběhlo mnohem více výzkumu o tom, jak mohou éterické oleje posílit naši náladu, uzdravit naše tělo a dokonce pomoci při léčbě a prevenci nemocí,“ vysvětluje Adina Grigore, zakladatelka značky SW pro péči o pleť Základy a autor knihy Jen to podstatné: Jak mohou éterické oleje léčit vaši pokožku, zlepšit vaše zdraví a zbavit váš život života.
„Počínaje tisíci lety a napříč řadou kultur - starověké civilizace Egypta, Číny, Indie a Říma, abychom jmenovali několik éterických olejů, byly rozhodujícími prvky při léčení a wellness rituálech,“ dodává. Vzhledem k tomu, že je chladné období, Grigore odhalil nejlepší éterické oleje pro pomoc s těmito strašnými příznaky.
Zřeknutí se odpovědnosti: Nejprve prosím promluvte s lékařem, abyste určili nejlepší plán péče o vaše jedinečné příznaky.
1. Eukalyptus
Bylinožravé detoxikační koupelové soli 18 $
„Podobně jako esenciální olej z máty peprné je eukalyptus užitečný při překrvení hrudníku a krku, proto jej můžete spojit s přípravkem Vicks VapoRub,“ říká Grigore. „Eukalyptus je antiseptický, protizánětlivý a antibakteriální. Obsahuje vysoké množství oxidu zvaného eukalyptol, který uvolňuje sekrece hlenu, uvolňuje svaly a otevírá dýchací cesty pro snadnější dýchání. Přidejte trochu eukalyptu do obličejové páry, koupele, nebo do difuzoru pro optimální výhody. “
2. Citronová tráva
S.W. Základní olej z citronové trávy 20 $
„Esenciální olej z citronové trávy je antibakteriální, protiplísňový, antimikrobiální a protizánětlivý a díky svým analgetickým vlastnostem zmírňuje bolest,“ říká Grigore. „V tradiční čínské medicíně se éterický olej z citronové trávy používá k uklidnění bolestí břicha, hlavy a nachlazení. Může se rozptýlit, aby pomohl předcházet nachlazení, a když cítím, že se někdo blíží, přidám si do koupele trochu oleje z citronové trávy.“
3. Citron
„Kromě toho bylo také prokázáno, že vůně citronového oleje má silný vliv na náladu,“ dodává Grigore. Jedna studie zjistila, že vůně citronového oleje povzbudila nálady účastníků, nález potvrdil jak prostřednictvím údajů hlášených samotnými, tak empirických údajů. To znamená, že pokud se po celodenním ležení v posteli cítíte na skládkách nachlazení, zapálte citronovou svíčku nebo použijte produkt s vůní citronu, abyste se dostali z toho funku.
4. Čajovník
Speciální šampon na čajovníky Paul Mitchell $ 33
„Olej z čajovníku je úžasná věc - a to nejen pro vaši pokožku,“ říká Grigore. „Esenciální olej z čajovníku obsahuje antiseptické, antivirové a antimikrobiální vlastnosti, což je skvělé pro zbavení se zimního nachlazení. Původní australské kultury tradičně používaly listy čajovníku k léčbě kašle a nachlazení, hojily rány a zmírňovaly bolesti v krku a kožní onemocnění. Kromě toho je čajovník také přírodní dezinfekční prostředek, takže jej můžete použít k zabíjení choroboplodných zárodků, abyste zabránili vzniku nachlazení. “
5. Máta peprná
Shu Uemura Essential kapky ošetření pokožky hlavy 48 $
„Mátový olej se skládá převážně z mentolu a mentonu, vysvětluje Grigore.“ Je to stimulant a je to spazmolytické, antivirové, antimikrobiální, antifungální a antioxidační. Máta peprná pomůže zmírnit ucpání hrudníku a krku a může také uklidnit ty otravné bolesti těla, které často přicházejí s onemocněním. Jeden snadný DIY hack je přidání několika kapek éterického oleje z máty peprné do jakéhokoli krému zakoupeného v obchodě a vmasírování na bolavé, bolestivé skvrny. “
6. Santalové dřevo
Le Labo Santal 33 parfémový olej 144 $
„Jakmile ucítíte santalové dřevo, budete mít pocit, jako byste ho ucítili už milionkrát. A také ano, protože je základem mnoha nejoblíbenějších parfémů na světě. Je to krásný, teplý, starodávný ajurvédský olej, který je antiseptický. , svíravý a protizánětlivý. Při vdechování je úžasné pomáhat léčit nachlazení na hrudi. "
7. Levandule
Neal's Yard Remedies Beauty Sleep Body Butter 32 $
„Seznam osvědčených výhod levandulového éterického oleje je téměř směšný - proto levanduli vidíte v tolika svých oblíbených terapeutických produktech. Levandule je (připravte se na to!) Sedativum a je to antispasmodické, proti úzkosti, protizánětlivý, antimikrobiální, antioxidační, antibakteriální, anestetický, posilující imunitu a antivirový. Levandule je zvláště užitečná, pokud trpíte přetížením a kašlem. Při vdechování může uvolnit hlen a zmírnit dýchací potíže. "
8. Zázvor
Plant Apothecary Calm Down Body Wash $ 9
„Esenciální olej ze zázvoru je protizánětlivý a má vysoký obsah antioxidantů,“ vysvětluje Grigore. „Je také skvělý pro léčbu nevolnosti, podrážděného žaludku a bolesti v krku. Je to moje berle, když jsem nemocný. Dělám hrozný nápoj ze strouhaného zázvoru a šťávy z celého citronu. ale trpět jako já - svá onemocnění můžete léčit aromaterapií nebo zázvorovým bonbónem. “
9. Rosemary
Burt's Bees Peppermint & Rosemary Body Wash $ 6
„Rozmarýn má pro blahobyt různé a široké využití,“ poznamenává Grigore. „Je to antiseptické a antibakteriální a je to dekongestant. Při vdechování bylo prokázáno, že aroma rozmarýnu zvyšuje dechovou frekvenci a posiluje váš imunitní systém. Rosemary mají vysoký obsah ketonů a díky tomu se budete cítit lépe, když budete mít ucpaný nos nebo kašel. Dýchejte to a okamžitě se cítíte lépe. “
10. Skořicový list
RMO Blend of Cinnamon $ 14
"Olej ze skořicových listů má vysoký obsah fenylpropanoidů, které jsou antimikrobiální, antifungální, protizánětlivé a antispasmodické. Mohou ničit bakterie a mikroby přenášené vzduchem. Bojují také proti stresu a posilují imunitní systém," říká Grigore. „V aromaterapii lze skořicový éterický olej používat šetrně, aby pomohl odstranit nachlazení na hrudi, protože má antirevmatické vlastnosti. Aplikuje se lokálně (zředí čtyři kapky ve dvou polévkových lžících základního oleje), a díky tomu dokáže uklidnit bolesti svalů. antispazmodické a analgetické vlastnosti. "
Poznámka: Vyzkoušejte citlivost oleje na vnitřní lokte a sledujte po dobu až 24 hodin. Pokud pocítíte bolesti hlavy, bolesti v krku nebo dušnost, omyjte je mýdlem a vodou a přestaňte je používat. Pokud jste na léčbě nebo jste těhotná, poraďte se před použitím se svým lékařem a neužívejte jej během prvního trimestru. Skladujte mimo dosah dětí a nevystavujte éterické oleje kojencům po dobu 12 měsíců (máta peprná, eukalyptus a čajovník až 24 měsíců).
8 způsobů, jak se zbavit chladné noci, tvrdí odborníci na zdraví
