Pozvánka na trénink po boku supermodelky Jourdan Dunn do londýnského boxerského studia Kobox v nové lokalitě City není pozvánkou, kterou odmítnete, i když to znamená cvičit vedle supermodelky - zvláště když třídu vede její osobní trenér a bratr Antoine Dunn.
Přestože Jourdan řekla, že vždy byla atletická, nikdy nezkusila boxovat, dokud ji k tomu neuvedl její bratr. Sourozenci vyrůstali v Greenfordu v západním Londýně, kde Jourdan objevil modelář, když jí bylo pouhých 15 let. Byla podepsána do Storm Management (stejná agentura, která objevila Kate Moss) a brzy poté se stala první černou modelkou, která za deset let prošla dráhou Prada. Od té doby prošla nespočetnými dráhami, včetně módní přehlídky Victoria’s Secret, a zdobila obálky časopisů, protože její kariéra neustále roste.
Jourdan v roce 2009 přivítala syna jménem Riley a zdálo se, že s mateřstvím a její modelingovou kariérou snadno manipuluje. V současné době je zasnoubená s rapperem Dionem Hamiltonem, známým také jako Sincere, a na Instagram napsala, že mít jejího syna a Diona po jejím životě je „k nezaplacení“. Co bude dál pro Jourdana? Poté, co se již objevila ve filmech Zoolander 2 a Terminal, se zaměřuje na další rozvoj herecké kariéry.
Antoine a Jourdan si s námi sedli a povídali si o fitness. Od Jourdanova nešťastného sportovního denního debaklu až po tři Antoineho pohyby, které musíte udělat, jsme od dua získali tolik fitness znalostí, kolik jsme mohli v naději, že jednoho dne budeme možná tak silní a štíhlí jako oni.
Pokud potřebujete motivaci pro další trénink nebo hledáte zdravé nápady na svačiny, pokračujte v našem exkluzivním rozhovoru.
BYRDIE UK: Byla vaše rodina vždy ve fitness?
JOURDAN DUNN: Mám pocit, že naše rodina je velmi atletická rodina, kde ty a Kane vždy děláte fotbal; Maminka se ve škole věnovala nohejbalu, atletice a tomu všemu. Ze všech mám pocit, že jsem aktivní, ale ne tolik. Ve skutečnosti jsem toho udělal hodně!
ANTOINE DUNN: Dělali jste ragby.
JD: Ve čtvrtém roce jsem dělal rugby, což je docela překvapivé. Dělal jsem nohejbal; Dělal jsem atletiku.
INZERÁT: Sportovní den - na sportovním dni vás pronásledoval pes.
JD: A běžel jsem opravdu rychle a on mě nechytil.
Kdo se dostal k boxu jako první?
INZERÁT: K boxu jsem se dostal první, když jsem byl v New Yorku; pak jsem představil Jourdana (k tomu).
JD: Opravdu jsem se dostal do boxu od Koboxe. Právě mi připadalo zábavnější být v tomto prostředí. Celá atmosféra a vysoká energie a skutečnost, že jsme na tašce a děláme kombinace v temné místnosti s boucháním hudby, a pak jste na podlaze a děláte vysokou intenzitu. Je to náročné, ale zároveň zábavné.
Antoine, jaké jsou tři nejúčinnější cviky na podlahu s tělesnou hmotností?
INZERÁT: Push-up, burpees a prkno - nechcete to příliš komplikovat. Chcete být schopni nejprve tlačit váhu vlastního těla. Začněte ovládáním jednoduchých pohybů a poté pokračujte odtud.
Jak se může někdo, kdo nežije v Londýně, dostat k boxu?
INZERÁT: Můžete začít boxovat ve své ložnici - dobrá věc, o boxu je, že můžete stínovat box před zrcadlem. Jakmile se budete cítit pohodlně, můžete si koupit tašku, pokud máte místo. Pokud si pak budete jisti, můžete se vydat do místní třídy.
Jaké největší chyby ve fitness a výživě ženy vidí?
INZERÁT: Největším z nich by byl váš cíl na začátku, pokusit se myslet, že mohou získat tělo, které vidí v televizi, a dát si krátkou dobu k jejich dosažení - není to závod; je to dlouhá cesta. Mnoho lidí je nemotivováno, protože nedosahují toho, o čem věří, že by toho měli dosáhnout hned.
Jak box změnil vaše myšlení?
JD: Rozhodně cítím, že je to způsob, jak si ulevit od stresu, zejména během kola volného stylu, když jdu jen za vak! Miluji freestylové kolo - můžete opravdu prostě LET. TO. VŠECHNO. VEN! Mám pocit, že vám box dá dobrou důvěru.
INZERÁT: Posiluje to, zejména pro mnoho žen, které nechtějí dělat typické cvičení v tělocvičně - boxováním se můžete posílit.
JD: Myslím, že to je nejdůležitější věc, cítit se silný.
Co byste řekli kterýmkoli ženám, které se trápí s boxem, aby byly nahoře objemné?
INZERÁT: Nikoho to neudělá objemným; bude to pravý opak!
Box je skvělý pro abs, paže a spalování tuků - všimli jste si nějakých změn?
JD: Rozhodně - moje abs jsou teď venku; lidé je vidí! Moje jádro a abs byly věci, na kterých jsem po narození dítěte opravdu chtěla pracovat. Rozhodně jsem viděl velký rozdíl.
Jak se natankujete před a po tréninku?
JD: Rád si dám lehkou snídani, tak jako granola, bobule a jogurt, a potom si dám koktejl a pak oběd. Velký obědový protein, protein.
Máte nějaké zdravé občerstvení, na které přísaháte?
JD: Jo, teď jsem posedlý mořskými řasami.
INZERÁT: Co?! (Smích)
JD: Ne! Jsem tak posedlý jíst mořské řasy.
INZERÁT: (Smích)
JD: Ne! Křupavé pečené.
Itsu Crispy Seaweed Thins 46 dolarů
Jaké produkty máte ve své sportovní tašce?
JD: Rozhodně štětec; rozhodně Clinique Moisture Surge Face Spray Thirsty Skin Relief ($ 26). Opravdu nejsem na ubrousky, ale používám je k rychlému osvěžení. A pak Maybelline Baby Lips (5 $) a gel na obočí.
INZERÁT: Mám jich také pár! Mám štětec, takže jsem pro třídu to pravé. Vazelína (5 $), kterou právě teď potřebuji, a ty kokosové věci. (Ed. poznámka: Cantu bambucké máslo přírodní vlasový kokosový curlingový krém, 6 dolarů. )
Jak se motivujete cvičit, když nemáte náladu?
INZERÁT: Jen si připomínám, proč jsem začal, a důvod svých cílů. Jsou to realistické cíle, a to je to, čeho chci dosáhnout, takže bez ohledu na to, jak se cítím, vždy si cvičení zařídím. Nejtěžší je vždy začít; jakmile jsem začal, je dobré jít.
JD: Myslím, že totéž platí pro mě - pokud mám cíl, chci se snažit ho dosáhnout. Obraz toho, jak chci vypadat a jak silný chci být (také pomáhá). A skutečnost, že se potom vlastně vždycky cítím dobře! Nejtěžší je to dělat, ale potom se budete cítit úžasně.
INZERÁT: Je snadné s ním přestat, ale je těžší zůstat motivovaný.
Oblíbené cvičební písničky?
JD: "Celou cestu nahoru." Nic mě nemůže zastavit; Jsem úplně nahoře. Je to opravdu povzbudivé.
Jste připraveni trénovat v Koboxu? Přejděte na web a zaregistrujte se.
6 Barre cvičení, která jsou dokonalým pomalým spalováním
