Budu upřímný: Před pandemií jsem netrávil moc času doma. I když si užívám svůj čas sám, žil jsem svůj život převážně venku a v práci, na koncertech, s přáteli a dělat všechny newyorské věci.
Ale když hit COVID-19 a můj byt se stal středem mého světa, začal jsem dělat malé, nákladově efektivní investice do mého prostoru. Vyřadil jsem stůl z Facebooku Marketplace (jakýkoli jiný fanoušek Marketplace venku?), Abych upgradoval své nastavení práce z domova; Koupil jsem si nové koktejlové brýle pro šťastné hodiny Zoom. Stále jsem však zápasil s věcmi, jako je úzkost a osamělost, určitě, ale také proto, že jsem už neměl zabudovanou hranici mezi prací a odpočinkem. Brzy jsem zjistil, že práce (nebo abych přemýšlel o práci, abych byl upřímný) krvácel do mého volného času častěji než ne. To znamená, dokud jsem nenašel překvapivé řešení: svíčky.
Zatímco jsem vždy zapaloval svíčky, abych si nastavil náladu, všiml jsem si, že pálení různých v různých dobách mi pomohlo přejít do nových fází dne. A ukázalo se, že existuje důvod, proč změna vůně byla obzvláště užitečná: „Účinky aromaterapie na změnu nálady jsou dobře zdokumentovány,“ říká Nicola Elliott, licencovaná aromaterapeutka a zakladatelka značky Neom Organics z přírodních svíček. „Když vdechujete vůni éterického oleje, chemické složky v éterických olejích se váží na receptory v limbickém systému - to je oblast vašeho mozku, která ukládá vaši paměť a emoce. Po nějaké době můžete začít svůj mozek upravovat spojovat určité vůně s určitou denní dobou. “
Je však důležité si uvědomit, že svíčky nemusí být tak účinné jako čisté éterické oleje, pokud jde o výhody aromaterapie. Naděje Gillerman, členka recenzního výboru Beauty & Wellness na našem webu a zakladatelka vlastní řady éterických olejů, vysvětluje, že ve svíčkách budete mít tendenci potkat více syntetických nebo přírodních vonných olejů, které při hoření vydrží déle, ale jsou méně silné: „Esenciální oleje se chemicky mění spalováním a ztrácejí část své účinnosti,“ říká. Pokud chcete vylepšit výhody aromaterapie, Gillerman navrhuje provonit místnost ultrazvukovým difuzorem nebo nebulizátorem.
Přesto jsou výhody svíček skutečné - pro mě určitě byly! Pokud hledáte fušování, zde je několik návrhů, kde začít, a několik mých osobních favoritů pro práci a zábavu.
Pro práci
Během pracovního dne doporučuje Gillerman osvěžující oleje, jako je máta peprná, eukalyptus a rozmarýn, a také antimikrobiální citrusové oleje, jako je citron, grapefruit a limeta. Osobně jsem během práce miloval pálení newyorské svíčky od značky Homesick, která nabízí svíčky určené k vyvolání konkrétních míst nebo vzpomínek. Ten, který má tóny citronu, grapefruitu a jasmínu, se cítím obzvláště jasný a soustředěný.
Pro volný čas
O víkendových dnech - nebo kdykoli během dne, kdy toužím po chvilce odpočinku - zapálím svou svíčku Wine Cabin od Kelly + Jones. Jeho tóny borovice, dřevěného ohně, sladké trávy a šalvěje ve mně vyvolávají pocit, jako bych se schoulil na gauči v sluncem zalité chatě v lese, a já jsem tu pro to.
Pro uzemnění
Podle Gillermana vám jehličnaté oleje, jako je smrk, borovice a cypřiš, mohou pomoci prohloubit dech. Během pandemie jsem dělal domácí jógu, abych zvýšil svou sílu a flexibilitu, a protože vdávání dechu a pohybu je tak důležitou součástí cvičení, každá vůně, která pomáhá povzbudit dech, je ta, za kterou se mohu dostat. Právě teď pálím svíčku Catskills Escapist od Brooklyn Candle Studio, která má tóny balzámu jedle, borovice, cedru a santalového dřeva.
Pro odvíjení
Usadit se na noc? Gillerman doporučuje oleje jako ultra-uklidňující levandule, květinové oleje jako růže, pelargónie, neroli, heřmánek a šalvěj clary, stejně jako kadidlo, myrha, santalové dřevo, vetiver a cedrové dřevo. V dobách, kdy se chystám do postele nebo procházím rutinou péče o pleť, jsem pálil dvacátou šestou svíčku společnosti Birthday Co. (zde pyšná Panna!), Která má tóny šalvěje, levandule, palo santo, a jasmín. V současné době je také v rotaci svíčka Another Life od čisté a udržitelné značky Nette; má tóny levandule, čerstvých citrusů, zázvoru, kakaa, cedrového dřeva, vanilky a pačuli a dodává se v krásné skleněné nádobě, která je vyráběna ručně v Itálii.
Sedm způsobů, jak se při práci z domova cítit méně osaměle
