Po pravdě řečeno, nikdo neplánuje zranění. Zranění se často vyskytují, když nedáváme pozor, a já budu první, kdo připustí, že dokážu být celkem klutz. Od otřesů po schodech až po zakopnutí o vlastní kotníky mi nejsou cizí modřiny. V mých mladších letech mě dočasný černo-modrý vzhled nikdy neobtěžoval, ale jak jsem stárl, ocitl jsem se v honbě za všemi přírodními prostředky - něčím, co by pomohlo urychlit proces hojení. Máme k dispozici pět nápravných opatření, která nám tyto nežádoucí modřiny v nejkratší době rozjasní.
Arnica
Boiron Arnicare Bruise 9 $
Arnica, známá svými protizánětlivými účinky, je oblíbeným homeopatickým favoritem pro mizení modřin. Kromě léčby zranění také pomáhá zmírnit bolesti způsobené artritidou a podvrtnutím. Když se aplikuje na novou modřinu, otok, bolest a změna barvy se během několika hodin zmírní. Pro dosažení nejlepších výsledků naneste arnikový gel 3-4krát denně na postiženou oblast nebo jej zkuste užívat perorálně ve formě tablet, jako jsou tablety Hyland’s Arnica Montana (6 $).
Vitamíny C & K
Bruisex Bruise Care Cream 24 dolarů
Nedostatek vitaminu C ve vaší stravě může přispět k tvorbě modřin. Chcete-li posílit reakci svého těla na podlitiny a zkrátit dobu hojení, snažte se pravidelně konzumovat potraviny, které mají přirozeně vysoký obsah vitamínu C.
Vitamin K je další mikroživina známá svou rolí při srážení krve. Pokud hledáte k léčbě modřiny, zkuste na modřinu dvakrát denně namazat krém obohacený o vitamin K, který pomůže tělu rozbít krev a znovu ji vstřebat.
Chcete-li získat dlouhodobé výhody, zásobte se svou zelenou, listovou zeleninou a ovocem, jako je brokolice, kale, špenát, pomeranče, mango a papája, abyste získali čistou pokožku bez otlaků.
Horká a studená terapie
Koo-Care úleva od bolesti Balení s ledovým vakem za tepla za studena Balení 12 dolarů
Horké a studené obklady spolu s balíčky s ledem mohou výrazně snížit tvorbu modřin, pokud jsou používány důsledně a jakmile se modřina objeví. Studené aplikace otupují nervy a stahují krevní cévy, čímž snižují otoky a rozpad tkání. Působením tepla se otevírají krevní cévy a zlepšuje se cirkulace v dané oblasti. Po poranění přiložte ke zranění pytel mražené zeleniny nebo ledu a pomalými kruhovými pohyby jej vmasírujte. Dále přepněte na horký obklad (například HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, 40 $) a opakujte stejný proces.
Aloe Vera
Uklidňující gel Nature Republic Aloe Vera $ 8
Léčivé vlastnosti aloe vera pomohou urychlit fázi obnovy rozbitých cév pod povrchem pokožky. Při místním nanesení na pokožku způsobí gel a vlhkost v aloe modřinám prostředí, kde se poškozené cévy mohou rychle a efektivně opravit.
Nejlepších výsledků dosáhnete, když oddělíte listy rostliny aloe a nanesete čerstvý gel na modřinu nebo investujete do gelu nebo krému s vysokou koncentrací 80% a více.
Bromelain
Nyní Foods Bromelain Supplement 17 $
Bromelain je silný enzym nacházející se v ananasu, který štěpí bílkoviny, čímž vyplavuje tekutiny zachycené ve tkáni. Bylo prokázáno, že má protizánětlivé vlastnosti a celkově zkracuje dobu poranění.
Bromelain je také k dispozici ve formě tobolek. Samozřejmě, před přidáním nového doplňku do své rutiny byste se měli vždy poradit se svým lékařem.
Další: Jsou modřiny vosku v bikinách normální? Máme odpovědi.
