Svěráky - všichni je máme. I když vás nebudeme soudit (není to náš styl), jsme připraveni pomoci vám je vystřihnout z vašeho života a přinejmenším potlačit jejich negativní účinky na pokožku. Fakta jsou skutečná: Kouření způsobí, že buňky budou mít nedostatek kyslíku (protože kapiláry umírají a uzavírají se), což má za následek matnou, bledou a unaveně vypadající pokožku bez záře, vrásky a ztrátu pružnosti pokožky. Alkohol způsobuje otoky a zarudnutí na nepříznivých místech. Poškození volnými radikály špatnou stravou může způsobit pokles kolagenu a elastinu v naší pokožce, což vede k jejímu ztuhnutí a méně účinnosti, což způsobuje vrásky, nerovnoměrnou kožovitou strukturu pokožky a vyrážky. A to nemluvě o poškození každého z nich na vašem zdraví (mimo váš obličej).
Pojďme tedy spolupracovat, že? Přirozeně byste měli tyto zvyky nadobro porušit, ale je to těžké a nikdo není dokonalý. Místo toho jsme požádali pleťovou guru a estetičku celebrit Renée Rouleau, aby nám pomohli posunout se vpřed tou nejlepší možnou nohou. Níže Rouleau vysvětluje nejlepší kroky k péči o pokožku, a to i ve dnech, kdy jste se o své tělo nestarali nejlépe.Pokračujte v čtení, abyste zjistili, o co jde.
Kouření
Fakta:
„Enzymy ničící kolagen (MMP) narůstají, když jsou vystaveny tabákovému kouři, což dramaticky zvyšuje, jak rychle bude pokožka vykazovat viditelné stárnutí,“ vysvětluje Rouleau. „Tabákový kouř obsahuje více než 4 000 chemikálií. Je známo, že nejméně 50 způsobuje rakovinu, včetně formaldehydu, oxidu uhelnatého, kyanovodíku a benzenu.“
Pokračuje: "U silných kuřáků je téměř pětkrát větší pravděpodobnost vrásek než u nekuřáků. Peroxid lipidů (uvolňovaný v cigaretovém kouři) je hlavním volným radikálem, který ničí kožní bariéru, což má za následek suchou a vyprahnutou pokožku. Navíc fibroblasty (dermální buňky vytvářející kolagen) produkují (méně) kolagenu, když jsou vystaveny tabákovému kouři - oblast očí je zasažena nejvíce. Vitamin C také klesá v kůži a těle, když je vystaven cigaretovému kouři. “
Jak pomoci:
Krok 1: Ke stimulaci průtoku krve používejte přípravky obsahující vazodilatátory. Výrobky s přísadami, jako je ženšen, máta peprná a rozmarýn, mohou být všechny prospěšné pro zvýšení oběhu, aby vaše pokožka zářila. Energy Boosting Toner (38 $) je nabitý výtažkem ze ženšenu, který má poskytnout okysličení a stimulaci unavené pokožce. Vždy jej použijte po vyčištění a nechejte na pokožce vlhkost před nanesením zvlhčovače, který utěsní zářivé vlastnosti pokožky a hydratuje pokožku tím, že vypustí žíznivé kožní buňky.
Krok 2: „Zavěste hlavu vzhůru nohama na tři minuty denně,“ navrhuje Rouleau. „Můžete to udělat proti zdi, přes postel nebo v poloze psa dolů. Všimněte si, že po třech minutách se na pokožce objeví mírné zarudnutí a z dlouhodobého hlediska to může udělat velký rozdíl v boji proti vedlejší účinky kouření snižující průtok krve. ““
Krok 3: „Neexistuje rychlejší způsob, jak rozjasnit (a vyhladit!) Pokožku a rozjasnit ji, než pomocí obličejového peelingu,“ říká Rouleau. Při masírování krouživými pohyby nad pokožkou křoví účinně zvedá suché buňky pokožky a odhaluje svěží, kyprou a novou pokožku.
Krok 4: Dopřejte pokožce antioxidační přísady a stimulujte kolagen během spánku: „Protože kouření zpomaluje procesy vnitřní opravy pokožky,“ vysvětluje Rouleau, „je nezbytné používat při opravě produkty, které vám při opravě pomohou. Peptidy jsou účinnou složkou, která při pravidelném používání pomůže vyloučit účinky kouření podporou tvorby kolagenu. “ Dává pokyny: „Hledejte produkty s peptidy, jako je kaprooyl tetrapeptid, palmitoyl tripeptid-38 a matrixyl 300. Kromě toho naplňte svou pokožku silnými antioxidanty, které nahradí důležité vitamíny ztracené kouřením, a pomáhají jí udržovat vlhkou a pružnou pokožku. . “
Krok 5: Jezte potraviny bohaté na antioxidanty. Rouleauovo doporučení: „Citrusové plody (citrony, limetky, pomeranče a grapefruity) jsou nabité vitamínem C. Mrkev dodává našim tělům dobrou ochranu proti stárnutí. Sladké brambory - výživový all-star - jsou nabité vitamínem C, draslíkem , vláknina a karotenoidy. Tyto antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům stárnutí. “
Renée Rouleau Energy Boosting Toner $ 38
Neumývejte si obličej (v noci)
Fakta:
Jaký je typický důvod, proč lidé chodí spát, aniž by si umyli obličej? Vyčerpání. „Určitě chápu disciplínu a úsilí, které vyžaduje noční péče o pleť, zvláště když jste unavení a máte pocit, že jste nemotivovaní,“ říká Rouleau. „Tady vám však říkám, že pokud chcete, aby vaše pokožka fungovala co nejlépe, musíte to opravdu udělat.“
Jak pomoci:
Krok 1: „Plánování je všechno, takže vytáhněte své noční produkty péče o pleť a nechte je odložit na pult vedle umyvadla, připravené k použití. Možná si pro své vlastní povzbuzení přidejte na zrcadlo i poznámku,“ doporučuje Rouleau. Jsme obzvláště posedlí tím, jak Emma Hardie's Moringa Cleansing Balm (60 $) bez problémů roztaví make-up při kontaktu.
Krok 2: I když to nikdy nenahradí správné očištění, použijte čisticí ubrousek, ale poté pokožku důkladně opláchněte vodou. Poznámka: Čisticí ubrousky nejsou tou nejlepší volbou, protože vám mohou po obličeji jen rozmazat špínu, bakterie, olej a make-up. V podstatě je to jako nanášení čisticího prostředku na obličej mýdlem a poté jej nevymyjte. „Zatímco čisticí prostředky v ubrouscích jsou navrženy tak, aby odbourávaly nečistoty, ve skutečnosti je to oplachovací účinek z vody, který je skutečně odstraňuje,“ říká Rouleau. „Otřete, opláchněte a jděte do klidného spánku.“
Pokud jste příliš líní na to, abyste si mohli v noci umýt obličej, může vám ranní aplikace detoxikační masky pomoci důkladně vyčistit póry, aby nedocházelo k průjmům způsobeným špinavou pokožkou. Ujistěte se, že má schopnost dostat se do pórů a poskytnout antibakteriální výhody.
Emma Hardie Moringa čisticí balzám 60 $
Pití
Fakta:
Nadměrně vyčerpává vodu a antioxidanty z pokožky a také zvyšuje průtok krve a rozšiřuje cévy, což způsobuje zarudnutí a otoky.
Jak pomoci:
Krok 1: Postříkejte si obličej studenou vodou, abyste se pokusili potlačit zarudnutí a otoky. Naplňte si umyvadlo studenou vodou a vhoďte do něj 15 kostek ledu. Nalijte jednu třetinu šálku přírodní čarodějnice bez alkoholu do vody a namočte se! Jděte dovnitř a ven asi 10krát. Proč? Rouleau vysvětluje: „Nízké teploty zmenšují kapiláry a stimulují odvodnění, zatímco líska má přirozené protizánětlivé vlastnosti, které snižují otoky.“
Krok 2: „Použijte hydratační přísady, aby se voda vrátila do vašich žíznivých kožních buněk. Většina lidí si myslí, že je třeba je zvlhčit vrstvením na těžký, mastný krém, ale ve skutečnosti je třeba se zaměřit na to, abyste do alkoholu vrátili vodu, ne olej, protože alkohol vyčerpává hlavně vodu. Kyselina hyaluronová, hyaluronát sodný a sodná sůl PCA jsou skvělými přísadami k potlačení žíznivých buněk pokožky a jejich obnovení do zdravějšího stavu. Najdete je v sérech, tonikech bez alkoholu, gelových maskách, maskách a zvlhčovače. Skin Drink (45 $) je super hydratační a je známý svými uklidňujícími a hojivými účinky. “
Krok 3: Pití alkoholu může nejen ochuzovat vodu z pokožky a těla, ale také o důležité vitamíny. Rouleau říká: „Rehydratujte své tělo pitím vody po celý den a do sklenice přidávejte ovoce, abyste zvýšili antioxidanty.“
Krok 4: Používejte lokální antioxidanty. "Léčba vitaminy C a E může pomoci vizuálně napravit poškození alkoholu zevnitř. Je také známo, že vitamin C pomáhá při opravě kapilár, což je dobré, protože alkohol vyvíjí tlak na kapiláry," říká Rouleau. Vyzkoušejte Skinceuticals CE Ferulic (166 USD).
Krok 5: Investujte do ošetření pleti typu go-to na ráno po noci. Máme rádi Masque VIP 02 od Biologique Recherche (146 $).
Biologique Recherche Masque VIP 02 146 $
Jíst špatně
Fakta:
„Zánětlivá reakce na lepek ve střevě by mohlo vést k vážnému poškození tenkého střeva, což je místo, kde se předpokládá, že má původ akné. Důkazy ukazují, že vysoce glykemické potraviny mohou být spouštěčem zánětlivých stavů, jako je akné, “říká Rouleau.
Podobně, mléčné výrobky mohou být problematické, pokud máte sklon k cystickým výpadům v oblasti brady a čelistí: „Protože většině dojnic jsou podávány růstové hormony, spotřeba mléka, sýrů a jogurtů se stávají faktory, které ovlivňují endogenní hormony a napodobují hormony, které spouštějí produkci oleje v kůži, aby zapálily proces akné,“ vysvětluje Rouleau.
Pokud máte potíže s otoky obličeje a očí, vyvarujte se potravin s vysokým obsahem sodíku, zejména v noci, protože by mohly podporovat zadržování vody (což by mělo za následek nadměrné otoky oční tkáně). Pijte také hodně vody, aby se váš systém vypláchl.
Jak pomoci:
Krok 1: Jezte potraviny, které obsahují antioxidanty, jako jsou avokádo, bobule, špenát, hrozny tmavé barvy a meloun. Antioxidanty mají sílu chránit vás před nemocemi a zpomalit proces stárnutí, protože bojují s volnými radikály v těle, které mohou poškodit vaše buňky.
Krok 2: Načerpejte každý den vitamín C. Pokud chcete zlepšit vzhled své pokožky a zpomalit stárnutí zevnitř ven, nejlepšími jídly, které vám pomohou získat denní vitamin C, jsou tmavá listová zelenina, brokolice, meloun, kel, sladké brambory, červená paprika, jahody , pomeranče, rajčata a grapefruit.
Krok 3: Jezte ryby se studenou vodou. Pokuste se do své stravy zahrnout sardinky, tuňáka, makrelu, tresku, sledě a pstruhy, kdykoli je to možné. Všechny tyto látky mají nezbytné tuky pro hladší a zvlhčenější pokožku, zvýšenou energii a zlepšenou imunitu.
FYI: Přinutili jsme naši posedlou redaktorkou péče o pleť, aby odhalila jejích pět nejlepších produktů - vzrušte se.
