Všichni máme své zlozvyky; ať už je to nezdravé jídlo, koktejly nebo ano, kouření. Nebudeme předstírat, že ještě nevíte, že je to pro vás špatné - samozřejmě, že ano. Jsme tu proto, abychom vzdělávali s některými fakty, které možná ještě nevíte. Neexistuje žádný úsudek pouze zde.
"Tabákový kouř obsahuje více než 4 000 chemikálií. Je známo, že nejméně 50 z nich způsobuje rakovinu, včetně formaldehydu, oxidu uhelnatého, kyanovodíku a benzenu," vysvětluje estetička celebrit Renée Rouleau. „Enzymy ničící kolagen (MMP) narůstají, když jsou vystaveny tabákovému kouři, což dramaticky zvyšuje, jak rychle bude pokožka vykazovat viditelné stárnutí.“
Ve skutečnosti „U silných kuřáků je téměř pětkrát větší pravděpodobnost vrásek než u nekuřáků. Peroxid lipidů (uvolňovaný v cigaretovém kouři) je hlavním volným radikálem, který ničí kožní bariéru, což vede k suché, vyprahlé pokožce,“ pokračuje.
Ale tady je věc: Nikdy není příliš pozdě na to přestat. Pokračujte v posouvání, abyste se dozvěděli přesně, co se stane s vaším tělem a pokožkou po ukončení kouření.
Jedna hodina
Tvé tělo: „Hodinu poté, co jste se rozhodli přestat kouřit, je pravděpodobné, že jediné, na co myslíte, je mít cigaretu,“ říká dermatologka Lisa Airan, MD. V důsledku vystavení kouři se vlákno ve vašich průduškách nepohybuje. Ale už za 20 minut po vykouření vaší poslední cigarety srdeční frekvence poklesne a vrátí se do normálu, začne klesat krevní tlak a krevní oběh se může začít zlepšovat. Vlákna ve vašich průduškách se začnou znovu pohybovat a vytlačují z plic bakterie a dráždivé látky, což pomáhá snížit riziko infekce.
Tvá kůže: „Během několika hodin vaše barva pokožky zrychluje, jak se zlepšuje váš krevní oběh,“ poznamenává Rachel Nazarian, MD, FAAD, ze Schweiger Dermatology Group. Vaše ruce a nohy se navíc zahřejí na obvyklou teplotu.
Jednoho dne
Tvé tělo: Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí poklesne hladina oxidu uhelnatého v krvi na normální hodnotu a zlepší se periferní oběh. Teplo se vrátí do vašich prstů a dalších končetin. Navíc již po 24 hodinách se vaše riziko infarktu začne snižovat.
Tvá kůže: „Stejně jako u jiných produktů péče o pleť, které použijete na obličej, nedojde k okamžitému výsledku,“ poznamenává Airan. „Začněte zavádět takové produkty, které pomáhají stimulovat produkci buněk a cirkulaci SkinMedica TNS Essential Serum, které má růstové faktory, a XEO Laser Genesis, což je neablativní laser YAG, ke stimulaci pokožky k produkci nového kolagenu.“
Týden
Tvé tělo: "Kouření paralyzuje malé drobné chloupky zvané řasinky, které lemují průdušnici a dýchací trubice, "vysvětluje Steven R, Gundry, MD, lékařský ředitel Mezinárodního institutu pro srdce a plíce." Tyto řasy neustále vymetají z plic úlomky a bakterie směrem k vašim ústům kde je spolknete. Může to trvat asi týden poté, co přestanete kouřit, než se probudí a začnou znovu pracovat. “Během této doby se váš čich a chuť začnou vracet k normálu. Ale to je také okamžik, kdy začnete pociťovat odvykání. příznaky jako úzkost, podrážděnost a intenzivní chutě.
Tvá kůže: „Během několika týdnů bude vaše pokožka viditelně těžit ze zvýšené hladiny kyslíku a antioxidantů,“ říká Nick Lowe, MD, z The Cranley Clinic. Nyní je čas přijmout přísnou rutinu péče o pleť, včetně „opalovacích krémů, vitaminu A pro urychlení obratu, vitaminu C ke stimulaci produkce kolagenu a vitaminu E k podpoře hojení.“
Jeden měsíc
Tvé tělo: Podle American Heart Association se vaše kapacita plic začne regenerovat a zlepšovat. Díky tomu máte zvýšenou energii cvičit tvrději a déle, aniž byste se namotali.
Tvá kůže: Airan říká: „Trvá nejméně 30 dní, než si všimnete skutečného, viditelného rozdílu ve své pokožce. Takže teď je, když si této změny začnete všímat. Nikotin zabíjí mikrocirkulaci, takže se uzavírají menší krevní cévy (což je proč pokožka kuřáků má šedý odstín). Měsíc po linii se váš krevní oběh obnoví, což znamená, že se vaší pokožce dodají živiny a kyslík. Navíc, protože kožním buňkám trvá nejméně 28 dní, než se otočí, nyní je to, když opravdu uvidí návrat nepolapitelné záře. “ Nazarian také poznamenává: „Do jednoho měsíce se vaše akné související s kouřením sníží.“
6 měsíců
Tvé tělo: „Skutečná výhoda ukončení léčby nastane měsíce po ukončení léčby,“ říká Gundry a upozorňuje, že kouření způsobuje vážné poškození volných radikálů kyslíkem ve všech buňkách vašeho těla. „Tomu se někdy říká oxidační stres. Vaše tělo používá vitamín C jako hlavní způsob čištění těchto volných radikálů, ale náš vlastní vitamin C nevyrábíme. Takže když kouříte, rychle ho spotřebujete.“
Během této doby dodává, že „je zásadní opravit kolagen (výztuž“, která drží pohromadě vaše cévy a pokožku). Horší však je, že rozbitý kolagen ve vašich cévách je opravován jizvou, což má za následek koronární tepnu onemocnění, periferní vaskulární onemocnění (PAD) a mrtvice. Čím déle ho přestanete užívat, tím více vitaminu C a kolagenu ve vašem těle získáte, tím pružnější jsou vaše cévy. “ Nyní se budete moci hlouběji nadechnout bez kašlání.
Tvá kůže: Pokud jste zvyklí na pravidelnou péči o pleť, po šesti měsících uvidíte skutečné výsledky. Chemické exfoliátory a přísady pro vyhlazení linek ve vaší rutině budou mít vyhlazené jemné linie, vyrovnány tmavé skvrny a vaše tváře budou vypadat méně posvátně (z neustálého sání).
1 rok
Tvé tělo: Riziko ischemické choroby srdeční klesá o polovinu. Vaše plíce se výrazně zlepší a budou správně fungovat, což sníží váš kašel a usnadní dýchání.
Tvá kůže: Tón pleti se zlepší, jak kyslík proudí zpět do buněk pokožky.
5 let
Tvé tělo: Podle University of North Carolina vaše riziko rakoviny plic klesá o polovinu ve srovnání s tím, kdy jste začali kouřit. Toxiny v cigaretách způsobují zúžení tepen a cév. Zvyšuje také pravděpodobnost vzniku krevních sraženin. Když tělo již pět let nevdechuje toxiny, krevní cévy se začnou rozšiřovat. Výsledkem je, že je méně pravděpodobné, že se krev sráží, což snižuje riziko cévní mozkové příhody.
Tvá kůže: Po pěti letech bez kouření se vaše tělo uzdravilo natolik, aby se vaše tepny a cévy mohly znovu otevřít. Opraví se také průtok krve do pokožky.
10 let
Tvé tělo: Po 10 letech je vaše riziko srdečních onemocnění přibližně poloviční oproti riziku. Snižujete také riziko rakoviny úst, jícnu, ledvin, slinivky břišní a močového měchýře.
Tvá kůže: „Do 10 let vaše riziko rakoviny kůže klesá,“ říká Nazarian. Snížili jste svá zdravotní rizika a můžete „vypadat až o 10 let mladší, než kdybyste pokračovali v kouření,“ dodává Airan.
Jak špatné se pro vás vapuje? Vyšetřujeme to
