Pokud jde o zdraví střev, chtěli bychom si myslet, že jsme docela informovaní - pokryli jsme potraviny, které bychom měli jíst a vyhýbat se jim, výmluvné příznaky, že byste mohli mít problém se střevem, běžné chyby, které lidé dělají, když jedí pro zdraví střev , a více. Ale jakmile si osvojíte všechny tyto zdravé návyky, jak dlouho by mělo trvat, než se vaše střeva zahojí? A jak přesně by to mělo vypadat a vypadat?
Naštěstí se William Cole, DC nedávno vydal na MindBodyGreen, aby vysvětlil přesně to, co můžete očekávat, když se snažíte zlepšit své střevní zdraví. Stručně řečeno, může trvat dva až tři týdny, než normální zdravé střevo vygeneruje novou výstelku, a až 12 týdnů pro ty, kteří mají autoimunitní stav nebo citlivost na potraviny.
Jakmile jste strávili přiměřené množství času změnou stravy a životního stylu, můžete zaznamenat pravidelnější gastrointestinální funkce, čistší pokožku, zvýšenou energii, méně nadýmání, úbytek hmotnosti nebo zlepšení stavů, jako je ekzém, astma, alergie, migrény, deprese, úzkost, autoimunitní onemocnění a další. Tato zkušenost se samozřejmě liší od člověka k člověku a je velmi závislá na citlivosti na potraviny a na již existujících zdravotních podmínkách.
Další studie z Harvardu zjistila, že střevní bakterie se mohou změnit pouhé tři dny po provedení zdravé výživy. “To dokazuje úžasnou sílu potravin, které jíme, ale ve skutečnosti má většina lidí se zájmem o uzdravení jejich střev jiné zdravotní problémy, které způsobují hojení složitější a mnohem pomalejší, “vysvětluje Cole. „Pokud máte tyto zdravotní problémy (jako je chronický zánět, lymská borelióza, syndrom děravého střeva a další), uzdravení střev bude určitě cesta.“
Vydejte se na MindBodyGreen a získejte více informací od Colea a do 24 hodin si přečtěte, jak zlepšit zdraví střev.
