Když přemýšlíme o celebritách, které kladou na první místo milování svého těla a péči o své celkové duševní a fyzické zdraví, myslíme na Selenu Gomez. V říjnu 2015 bylo oznámeno, že Gomez byl diagnostikován lupus a od té doby byla velmi hlasitá ohledně svých bojů a obhajoby pozitivity těla.
„Nebylo to o tom, jak jsem přibral na váze; bylo to o tom, jak jsem to přijal, a to je prostě můj přístup,“ řekla Ryanovi Seacrestovi v jeho rozhlasové show On Air With Ryan Seacrest. Jak tedy zpěvačka a herečka drží zdravou stravu? Obrátili jsme se na Gomezovu trenérku, expertku na wellness Amy Rosoff Davisovou, abychom se jí zeptali, co zpěvačka jedla, aby zůstala zdravá a silná během náročného plánu turné.
Přejděte dolů a uvidíte, co řekla.
Vybírá si jídlo pro výdrž …
„V loňském roce na oživovacím turné Seleny jsem se ujistil, že v šatně jsou vždy vegetariáni a bílkoviny a hnědá rýže nebo celá zrna,“ říká Davis. „Udělal jsem pro Selenu spoustu rýžových misek se zeleninou, bílkovinami a avokádem. Pomohlo jí to dodat energii a vytrvalost, které potřebovala, aby se dostala do svých show. a protein ji naplnil. Vždy jsme pili hodně vody a dávali si zelený čaj, když jsme potřebovali vyzvednout mě - to bylo občas vyčerpávající. “
A kvalitní čerstvé suroviny …
Pokud jde o obecné tipy na stravu, říká, že nejdůležitější je zajistit, aby byly vaše suroviny čerstvé. „Zaměřuji se hlavně na kvalitní čerstvé suroviny. Skutečné jídlo je mnohem báječnější než něco, co vychází z krabice nebo tašky. Doporučuji jít na místní farmářský trh nebo se pokusit koupit organickou zeleninu a ovoce a bez hormonů / maso nakrmené trávou v obchodě, “říká. „Osobně si myslím, že osvojení několika základních dovedností v kuchyni je pro vaši pasovou linii super prospěšné. Když víte, co se do vašeho jídla vejde, pravděpodobně se rozhodnete lépe.“
Ale není příliš zabalený do výběru jídla …
Ale také zdůrazňuje, že bychom se neměli bláznit nad tím, co jíme. „Naučte se několik receptů a uvidíte, co se vám líbí,“ říká. „Nenechte se posednout tím, co nemůžete nebo neměli jíst, zaměřte se na to, jaké dobré věci chcete jíst a jak to udělat báječně.“
Káže také důležitost spánku a pití hodně vody. „Většina lidí šetří na obou těchto věcech a spoléhá se na kofein. Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby se mohlo obnovit a regenerovat,“ říká. Voda pomáhá vašemu tělu a správně fungovat, nemluvě o tom, že je to dobré pro vaši pokožku, trávení, metabolismus atd. Tyto dva tipy se dají snadno implementovat a během chvilky se budete cítit dobře. I když se můžete dostat do postele o 30 minut dříve a nezapomeňte vypít jednu sklenici vody navíc, bude to mít rozdíl. “
Takže tady to máte. Gomez nejí magické věci, aby zůstala zdravá a fit. Je to všechno o tom být všímavý, dělat dobré rozhodnutí a bavit se, když si děláte vlastní jídlo.
