Zvukové hojení je jedním z těch trendů, které jsem předpovídal jako velkou novinku v oblasti wellness pro rok 2019 a opravdu jsem to chtěl zkusit, ale stejně jako u všeho, život se staví do cesty - dokud vás nezastaví. Začátkem tohoto měsíce jsem navštívil útočiště a byl jsem příjemně překvapen, když jedno z odpoledních meditačních sezení bylo uzdravující.
Po 15 kilometrech túry byl pohled na polštáře a přikrývky příliš lákavý. Vím, že předjíždím. Proč jsou polštáře a přikrývky a co je sakra zdravé, ptáte se? V zásadě to znamená dostat se do pohodlí a poté soustředěně naslouchat zvukům vykouzleným léčitelem zvuku (pomocí křišťálově zpívajících misek a gongů; více o nich později), které vám pomohou uvést vás do meditativního stavu.
Vzhledem k tomu, že meditace pro mě byla vždy tvrdá (moje mysl neustále vrtí), byla na mě první zkušenost se zdravým uzdravením vážně ohromena. Abych zjistil více o starověkém umění léčení zvuku, zavolal jsem pro její pohled Carly Grace, londýnskou léčitelku zvuku. Pokračujte v posouvání, abyste si přečetli mé zkušenosti a zjistili, co řekla.
Co je léčení zvukem?
"Základním principem léčení zvukem je, že vše v tomto vesmíru je ve stavu vibrací, včetně naší mysli, těla, ducha, emocí a orgánů," říká Grace. "Při práci s vibracemi zvuku a energie můžeme podpořit posun naší frekvence vysíláním správných frekvencí, zvuků a tónů do těla, což nám pomáhá dosáhnout rovnováhy a harmonie,“Dodává.
"Existuje mnoho různých nástrojů, které se používají při ozdravování - gongy, tibetské mísy, zvonkohry a dále - každý z těchto nástrojů vytváří vibrace specifické vlnové formy, která inspiruje posun v naší energii a podporuje nás, abychom se naladili na stav přirozený rytmus. Pracuji konkrétně s Alchemy Crystal Singing Bowls, které jsou vyrobeny z 99,9% čistého křemene, naplněného drahými krystaly, drahokamy nebo minerály.
"Celé naše lidské tělo, až po naši samotnou DNA, má krystalickou strukturu, což způsobuje, že reaguje a rezonuje s mimořádnými frekvencemi spojenými s křemenným krystalem." Když tělo přijímá tyto zvuky, je inspirováno rezonovat s čistými tóny, což podporuje posun naší vibrace; zkušenost je hluboce uvolňující, uklidňující a vyvážená. “
Může to znít přitažlivě, ale na konci hodinového sezení jsem se cítil po většině nočního spánku uvolněnější než já.
Výhody
“Ty jsou pro člověka jedinečné a dalekosáhlé; lidé často sdílejí, že se po zasedání cítí klidně a uvolněně. U některých bude tento pocit trvat několik dní. Je také běžné, že lidé sdílejí zkušenost s uvolňováním napětí z jejich těl, uvolňováním emocí, fyzickými pocity vibrací, které se promývají jejich tělem, vizemi, viděním barev, zvýšeným pocitem jednoty a otevíráním v srdci. Vhledy a jasnost se často objevují během relace nebo po ní, “říká Grace.
I když neexistují žádné vědecké studie, které by ověřovaly léčení zvukem, s těmito alternativními terapiemi to jde na to, co pro vás dělá. Vijay B. Vad, MD, specialista na sportovní medicínu v nemocnici pro speciální chirurgii na Manhattanu, pro NYTimes.com řekl, že tyto terapie mohou působit jako placebo: „I když to na 15 minut přeruší váš cyklus (stresu), je to někdy dost, aby mělo terapeutický účinek. “
Moje zkušenost s léčením zvuku
Je jen velmi málo případů, kdy se můj mozek úplně vypne. Budu přemýšlet o seznamech úkolů v józe, přemýšlet o pracovních nápadech během masáže a starat se o renovaci domu při usínání. Jsem si docela jistý, že v tomto pocitu nejsem sám, protože žijeme v „vždy zapnuté“ kultuře. V souladu se současným životem je můj mozek vždy aktivní; i když spím, často mám živé sny. Zkoušel jsem meditaci, počítal dech nebo poslouchal řízené meditace, ale mozek mi stále utekl jako nevolné dítě, nechtěl jsem se chovat. Byl jsem nadšený, že vyzkouším léčení zvukem, protože jsem o tom psal už dříve, ale Nečekal jsem. Nemyslel jsem si, že mi to pomůže vypnout úplně stejně dobře.
Nejprve jsem pohodlně ležel na podložce na jógu s polštářem a teplou, načechranou přikrývkou. Pro každého, kdo shledá, že Shavasana je jejich oblíbená pozice jógy, je pro vás uzdravení zvukem. Léčitel zvuku seděl v přední části místnosti s výběrem nástrojů: velký gong, různé mísy a zvonkohry. Mísy, pokud vás zajímá, se hrají spuštěním plstěného útočníka po okraji, trochu jako když mokrým prstem přejdete po okraji sklenice na víno. Dostali jsme pokyn zavřít oči, uvolnit se a jednoduše se soustředit na zvuky.
Po celou hodinu se ozývaly různé zvuky, některé jsem živě slyšel, jiné byly spíše hlukem pozadí. Ale na rozdíl od řízené meditace, kde se zdá, že mluvení inspirovalo můj mozek k odchodu, abych přemýšlel o seznamech úkolů, jsem byl ukolébaván do téměř snového stavu, zatímco jsem si stále uvědomoval zvuky (rozhodně jsem nespal). Zvukové léčení je ve skutečnosti určeno k tomu, aby vás přivedlo do bodu, kdy se chystáte usnout, ale ne.
Po hodině jsem se vrátil a cítil jsem se více odpočatý než většinu rána; moje mysl byla nehybná a nedošlo k žádnému vnitřnímu klepání. Není mi špatně a nemám žádné bolesti, takže nemohu mluvit za tvrzení, že zdravé uzdravení ve skutečnosti léčí. Ale pro pro každého, kdo se zabývá příznaky souvisejícími se stresem, může být prospěšná hodina léčení zvukem, při které můžete tento cyklus přerušit. Nevšiml jsem si zvláštních vibrací v mém těle ani záblesků barev, ale cítit se tak uvolněně a zen jako já bez 10 dnů strávených na pláži je zázrak sám o sobě.
Pro Grace je hojení zvuku hlubší, během svého prvního zasedání řekla: „Každá buňka mé bytosti vibrovala. Cítil jsem tok energie svým tělem, hluboké spojení se sebou a takový hluboký mír. Ten zvuk mě podporoval, abych se uvolnil, otevřel, dýchal hlouběji a zažíval pocit klidu, který jsem předtím nezažil. Ten zvuk mě přivedl k tichu. “
Jak najít léčitele zvuku
Na rozdíl od jógy nebo ještě tradičnějších forem meditace je rozhodně složitější najít zdravé léčitele, dokonce i v Londýně. Google je dobré místo pro zahájení vyhledávání. "Nevím o žádných konkrétních sítích, které bych mohl radit, ale zdravé léčení je stále populárnější," říká Grace. "Povzbuzuji lidi, aby prozkoumali a vyzkoušeli různé styly léčení zvuku u různých odborníků, aby mohli najít něco, co jim nejlépe vyhovuje.”
Léčení zvuku DIY
Zatímco vibrace mají být pozitivním faktorem v této formě meditace, klíčem je zvuk. Takže můžete zažít ozdravení zvuku s léčitelem na dálku nebo si to sami vyzkoušet.
"Zkušenost se zvukovým uzdravením lze stále zaznamenávat prostřednictvím záznamu." Když osoba sedí, aby mohla přijímat, může nastavit záměr přijímat všechny výhody zvukového uzdravení; když budou sedět v klidu, budou přijímat zvukové vlny skrz tělo. Doporučuje se vytvořit prostor klidu a prostředí, které podporuje přijímané zvuky, “Vysvětluje Grace. "Ve skutečnosti sdílím vzdálená sezení s lidmi z celého světa, mnoho si užívá prožívání zvuků tělem, i když nejsme spolu osobně."
Chcete si své zvukové uzdravovací zážitky udělat sami? Budete překvapeni, když víte, že to už možná děláte, aniž byste o tom věděli.
“Skvělým tipem pro někoho doma je zpívat, poslouchat hudbu, která vás povznáší a inspiruje, a zpívat spolu. Zní to jednoduše, nebo možná trochu hloupě, ale je to jeden z nejlepších nástrojů, které musíme podporovat sami. Náš hlas je pro nás jedinečný, v celém světě neexistuje nikdo se stejným hlasem jako my, takže náš hlas je dokonalou harmonickou, která nás podporuje, posouvá nás, otevírá, uvolňuje - je to největší nástroj máme a je to přímo v nás, “vysvětluje Grace. "Ranní zpěv ve sprše je úžasný způsob, jak posunout energii a uvolnit emoce." Nemusí to znít hezky nebo dokonale, pouhým zpěvem vytváříme tok energie, který velmi podporuje naše tělo, naši mysl a naše duše. “
Zpívat ne pro vás, dokonce ani v soukromí svého domova? Grace doporučuje hledat zvukové uzdravující podcasty nebo se podívat na YouTube. Níže Grace sdílí dvě videa s Yantarou, Graceinou „mentorkou zvuku“, a krátkým videem, na kterém hraje na křišťálových miskách.
Carly Grace nabízí soukromé ozdravné sezení (96 $) v Triyogě v Camdenu, sdílení směsi Reiki a ozdravení podporující uvolňování stagnujících emocí, blokád a podporujících rovnováhu v těle, mysli a duchu.
Skupinové sezení na různých místech v Londýně stojí od 32 do 45 dolarů.
Další! Dávejte pozor na těchto sedm wellness trendů v roce 2019.
