Protože jsme se všichni opatrně usadili v našich nových domácích rutinách, věnujeme tentokrát trochu zvláštní péči a pozornosti určitým částem našeho režimu. Jednou z oblastí, kterou je třeba vzít v úvahu, je například naše ústní hygiena. Většina z nás obvykle projíždí ranními a nočními čištění zubů na autopilotu, ale teď, když jsme všichni uvízli doma, by stálo za to věnovat více pozornosti. Většinou proto, že nikdo z nás nechce skončit překvapivou zubní pohotovostí, když je v tuto chvíli většina zubních ordinací zavřená. Navíc je vaše orální zdraví často vnímáno jako brána k tomu, jak si vede zbytek těla, což znamená, že zdravější ústa mohou znamenat zdravější vy. Zastihli jsme zubaře celebrity Dr. Matta Nejada, který počítá Jay-Z a Beyoncé za klienty, a požádali jsme ho, aby se podělil o své nejlepší tipy, jak udržet naše ústa ve špičkové formě, když zůstaneme v karanténě. Pokud mu královna Bey věří svým úsměvem, můžete se vsadit, že tomu tak bude i my.
01 z 06Začněte vyměňovat zubní kartáček
"Navrhuji vám hned teď vyměnit zubní kartáček a potom to udělat znovu za jeden až dva týdny," říká doktor Nejad. "Pokračujte v tom, dokud nebudeme na pozadí této krize." Váš zubní kartáček může zachytit řadu choroboplodných zárodků, takže si také pamatujte, kam jej umístíte na koupelnový pult (dvě slova: toaletní sprej). Udržujte zubní kartáček na čistém místě, kde může bez rušení vyschnout. Výměna zubního kartáčku (nebo hlavice zubního kartáčku, pokud používáte elektronický) může pomoci snížit riziko nákazy jakýmkoli virem, nejen COVID-19.
02 z 06Přestaňte sdílet
Když je období virů na denním pořádku, je důležité vyzkoušet si vlastní výrobky pro péči o ústní dutinu, abyste omezili přenos bakterií. Vzhledem k tomu, jak věci jako nit, zubní pasta a zubní kartáčky doslova pronikají do úst, kde viry snadno pronikají do těla, je nejlepší omezit přenos na minimum. Udržujte si vlastní roli nití, svůj vlastní výběr vody, dokonce i vlastní roli zubní pasty. Cokoli, s čím manipulujete těsně před položením rukou k ústům, by mělo patřit pouze vám. „Neodtrhávejte ani kousek nitě z role a nepodávejte ji rodinnému příslušníkovi,“ říká Dr. Nejad.
03 z 06Při čištění buďte velmi opatrní
Pokud nosíte úchyt, noční chránič nebo Invisalign, Dr. Nejad doporučuje, abyste je po každém použití omyli mýdlem a vodou - mohou být živnou půdou pro bakterie. Nezapomeňte je po umytí také umístit do čistého pouzdra, kde je můžete vyschnout na vzduchu před jakoukoli kontaminací. Pokud jste zvyklí je kapat do sklenice vody s perorální dezinfekční tabletou, dejte si pozor: Dr. Nejad říká, že právě teď to pravděpodobně nestačí a měli byste každému přípravku, který se dostane do úst, dát pořádnou očistu.
04 z 06Pozastavte popcorn
Aby se během této doby zabránilo překvapivým výletům k zubaři, navrhuje Dr. Nejad vyhnout se jídlům, které se obvykle zaseknou mezi zuby nebo pod dásněmi, což může způsobit bolest, zánět nebo infekci. Popcorn, jak zmiňuje, je nejčastějším viníkem, ale tvrdé nebo lepkavé bonbóny nebo žvýkačky by také měly být vynechány, protože mohou způsobit prasknutí nebo zlomení zubu. „Opět je cílem nepotřebovat vašeho zubaře právě teď," říká. K našemu spížovému popcornu v mikrovlnné troubě: sbohem, jen na chvíli.
05 z 06Vyhněte se krizi
„Pokud máte citlivou oblast, nezhoršujte ji křupavým nebo lepkavým jídlem," říká Dr. Nejad. „Pokud je to možné, snažte se také na tomto místě nekouřit." Držte se měkkých potravin a tekutin pokud můžete, abyste se vyhnuli dalšímu zanícení oblasti. Ačkoli někteří zubaři v tuto chvíli operují, Dr. Nejad navrhuje, že pokud můžete, zkuste pokud možno odložit jakékoli zubařské práce, dokud neskončí karanténní objednávky.
06 z 06Zvažte škrábání jazyka
Nyní může být ten správný čas na to, abyste si osvojili zvyk škrábat jazyk, protože, víte, možná nebudete mít co dělat. Škrábání jazyka je starodávná praxe, o které se předpokládá, že pomáhá vašemu orálnímu zdraví a také pomáhá posílit imunitu snížením bakteriální zátěže v ústech, která ovlivňuje mikrobiom vašeho těla. Kliknutím sem zjistíte, co je škrábání jazyka a jak vám může prospět.
8 domácích prostředků ke zmírnění bolesti zubů
