Takže mnozí z nás milují taneční cvičení pro efekt zvyšující náladu - nemluvě o tom, že jsou ideální pro načasování vážného kardio času, aniž by si toho vůbec všimli. Ale nejlepší část tanečních cvičení? Pro každou náladu existuje žánr: hip-hop, současník, diskotéka, balet a Zumba, vhodný pro všechny, od těch, kteří mají dvě levé nohy, až po profesionální shakery.
Jak si tedy vybrat to nejlepší taneční cvičení pro vás? Shromáždili jsme 10 z nejlepších, které byste mohli chtít vyzkoušet.
01 z 10The Sculpt Society od společnosti Megan Roup
Bývalá taneční a fitness trenérka Megan Roup přináší na obrazovku svou temperamentní osobnost a odborné znalosti pomocí skákacích, energických tanečních kardio tréninků (včetně několika silových prvků), určených pro všechny tanečníky, nebo pro ostatní. Třídy, které jsou k dispozici ke streamování v aplikaci The Sculpt Society, se pohybují od rychlého pětiminutového výbuchu až po úplné 50minutové vypalování, každá relace vedena do rytmu, s odporovými závažími a posuvníky, které se často hodí pro dobrou míru. Očekávejte dynamický tok rytmických pohybů a endorfinový hrot, díky kterému budete mít chuť více.
Cena: 20 $ / měsíc. Stáhněte si společnost Sculpt Society zde.
02 z 10Zumba
Zumba, kterou v 90. letech proslavil kolumbijský tanečník a choreograf Beto Pérez, brzy dosáhla vrcholných výšek jako mezinárodní fitness šílenství a přitahovala hordy tanečníků i nováčků, aby s nimi zatřásli v tělocvičně nebo na tanečním parketu. Na oficiálních webových stránkách Zumby můžete absolvovat kurzy pořádané některými z nejlepších instruktorů programu z celého světa, živé přenosy nebo na vyžádání - není vyžadován cestovní pas.
Cena: Lišit se. Streamujte kurzy Zumby zde.
03 z 10Tělo od Simone
Australská fitness trenérka a tanečnice Simone De La Rue získala mezi hvězdami kultovní status jak pro svou živou osobnost, tak pro cvičení Body by Simone (BBS pro ty, kteří o nich vědí), které byly hitem elity Hollywoodu od doby, kdy se studio vrátilo zpět 2011. Aplikace BBS, plná tanců, hodin HIIT a trampolíny, zahrnuje jeden z jejích podpisů: Dance Cardio, 40minutové intenzivní taneční cvičení zabalené v džemu, budování cvičení odporu a tónování zaměřené na paže a břicho. Tato aplikace, která má různé možnosti členství, zahrnuje také živé třídy ze studia West Hollywood se samotnou Simone nebo s hlavním trenérem BBS.
Cena: 18 $ / měsíc. Stáhněte si Body by Simone zde.
04 z 10Křivky s pohyby
NYC založené, Body-Dance Dance Guru Kurzy Jessie Diaz-Herrery jsou zónou bez úsudku pro fitness nadšence všech typů těla a tanečních schopností. V týdenním rozvrhu je její třída „Feel The Jiggle“, 30minutové taneční cvičení plné afirmací k posílení sebelásky a přijetí, stejně jako její 20minutová třída „Seated in Sass“ - taneční a taneční kurz z pohodlí židle. Curves With Moves také nabízí možnosti měsíčního členství, takže nikdy nezmeškáte trénink, včetně následných tanečních kurzů a choreografií.
Cena: Vyberte cenu za třídu; měsíční členství od 1 $. Streamujte křivky s pohyby zde.
05 z 10Amanda Kloots Fitness
Bývalá tanečnice z Broadwaye, která se stala trenérem celebrit, Amanda Kloots ví něco o pohybu a drážkování. Její šumění vám zaručeně vykouzlí úsměv na tváři, když budete tyto boky skákat, kroucet a kroužit v nich sexy způsobem a každý sval v těle budete používat tvrdě. AK! TANEČNÍ sezení jsou příležitostí potit se, zbavit se kalorií a tónovat ruce a abs v džemu nabitém 55minutovém cvičení. Pro ty, kdo jsou na cestách, nabízí aplikace Amanda Kloots řadu tříd na vyžádání a živých nahrávek.
Cena: 19 $ / měsíc. Stáhněte si Amanda Kloots Fitness zde.
06 z 10Mylee Dance
Pokud se ještě nemáte ponořit do světa Mylee Dance, čeká vás lahůdka. Soulská tanečnice a choreografka získala několik vážných pohledů pomocí svého barevného katalogu dynamických tanečních rutin, jehož cílem je přimět vás hýbat tělem novými a kreativními způsoby. Díky tanečním pohybům, které stojí za to, a jsou podpořeny hity jako Lady Gaga, Lizzo a kanál YouTube Ava Max-Mylee, také obsahují obecná taneční kardio videa, která vám pomohou se zapotit. Jelikož některé repertoáry vyžadují určitý stupeň koordinace, jsou k dispozici podrobné živé a předem zaznamenané výukové programy pro výukové sekvence krok za krokem, stejně jako profesionálové.
Cena: 9 $ / měsíc. Streamujte Mylee Dance zde.
07 z 10Joyn
S filozofií „hnutí pro všechny“ se Joyn pyšňuje svým hashtagem #joyfulmovement s hrdostí prostřednictvím knihovny kurzů, které sledují, včetně - hádali jste to - tanec. Každý trénink, vedený veselým týmem tělesně pozitivních a relatabilních trenérů, zaručeně zvedne ducha. Jako všezahrnující značka fitness je spousta Joynových tréninků přizpůsobitelná pro ty, kteří vyžadují cvičení v sedě, jako je toto Úvod do Waackingu. Mezi další kurzy v této sestavě patří Groove-Along z 90. let a taneční relace Sexy Back, která přináší všechny druhy pozitivních vibrací přímo do vašeho obývacího pokoje.
Cena: 10 $ / měsíc. Streamujte Joyn zde.
08 z 10Cvičení taneční party MadFit
Maddie Lymburner, 25letá kanadská soutěžní tanečnice, se nedávno stala senzací YouTube pro své rychlé a efektivní tréninky, ideální pro časově omezené období mezi námi. Její videa na cvičení tanečních večírků - včetně taneční rutiny k nejnovějšímu albu Taylor Swift a katalogu cvičení písní, které vám pomohou zvládnout taneční paže a míchat aspekty baletu, barre, tónování a silových pohybů do plynulých rutin, abyste se kdekoli rychle zapotili , kdykoli. Spárujte je s její knihovnou přátelských bytů, „žádné vybavení“ nepotřebuje celé tělo, břišní svaly, nohy, kardio, jógu a protahovací rutiny pro cvičení celého těla.
Cena: Volný, uvolnit. Streamujte zde tréninky MadFit Dance Party.
09 z 10Studio Jamie Kinkeade
Část fitness studia, část taneční párty, Jamie Kinkeade zahájila Studio jako místo, kde se můžete soustředit na to, jak se cítíte uvnitř. Na kohoutku je celá řada elektrizujících virtuálních tříd a kurzů na vyžádání, například JAM - A Dance Fitness Experience, s atmosférou nočního klubu, která vám nastaví pulzní závody na nejlepší non-stop popové a hip hopové rytmy. Díky snadno proveditelným „krokům“ je tato třída oblíbeným výběrem pro každou úroveň, vedle dalších pravidelných pravidel, jako je Pump Up The Jam, 30minutový kardio tanec s vysokou intenzitou a „paže, břišní svaly a $$ burn“ pro energický zážitek z posilování, spolu s HIIT Dance, spojení intenzivního kardia proložené tancem.
Cena: 25 $ / měsíc. Streamujte Studio Jamie Kinkeade zde.
10 z 10Steezy
Steezy, která je vaším cílem pro všechny věci spojené s tancem, nabízí na projekci hip-hop, house, jazz funk, krumping, break a mnohem více. Platforma na vyžádání se svým heslem „vytvořená tanečníky pro každého“ zahrnuje začátečníky, středně pokročilé a pokročilé třídy vedené profesionálními tanečními choreografy. Studio má také intuitivní ovládací prvky videa, které vám umožňují přepínat pohledy, abyste viděli celou rutinu zepředu i zezadu, stejně jako prohlížet konkrétní sekce, pohyby smyčky, ovládat rychlost a další nepředvídatelné funkce, abyste se ujistili, že zdokonalíte tanec krok za krokem.
Cena: 20 $ / měsíc. Streamujte Steezy zde.
5 nejlepších online tanečních kurzů roku 2021
