Celebrity jsou někdy jako pohádkové bytosti - pokud jde o genetiku i přístup k tipům na špičkové stravování. A to natolik, že stárnutí je stěží součástí rovnice. Alespoň tak se to zdá těm, kteří se na ně s úžasem dívají, jak se rozpínají červenými koberci a tropickými plážemi.
Z tohoto důvodu jsme považovali za důležité podívat se na hollywoodské A-listery, které zdánlivě našly pramen mladých žen, které jsme si všimli, a přišli na to, jak udržet tváře bez linek a tónovaná, zdravá těla i po 30. letech, 40. a 50. léta. Jak to můžeme udělat taky? Shromáždili jsme jejich nejlepší tipy na stravu, abychom dostali míč. Každý z nich se zaměřuje na zdravé stravování (většinou na rovnováhu) a na dobrý pocit. Žádné módní výstřely, žádné trendy čištění. Níže najdete 12 jejich doporučení.
Halle Berry, 51
„Celý den jím zdravé tuky - avokádo, olej, kokosový olej - a používám máslo, ale nemám žádný cukr. Takže když je vaše tělo trénováno na spalování tuků, je neustále v režimu spalování tuků - to je tajemství. "
Cameron Diaz, 45 let
„Každé tělo je jiné,“ řekl Diaz Nutrition Stripped, „a musíme poslouchat naše těla, abychom je vyživovali. Když jsem byl mladší, nerozuměl jsem úplně té rovnici, protože jsem ještě neshromáždil informace. Jakmile jsem se začal učit o konceptu spojení s mým vlastním tělem, všechno se změnilo. Začal jsem poslouchat lidi, kteří věděli o vědě o těle.
„V zásadě pokaždé, když jím, jím libové bílkoviny, nějaké sacharidy a dobré tuky pro energii a něco listového a zeleného pro živiny a vlákninu - nejsem opravdu snacker, potenciálně v důsledku získání všeho, co potřebuji u každého jídlo … nedělám sladkosti. “
Julia Roberts, 50 let
„Rozhodně se snažíme jíst vědomě,“ řekl Roberts InStyle. „Jak vždy říkám svým dětem:‚ Musíte jíst dobré věci, abyste získali dobré věci. '“
Zoe Saldana, 40 let
„Nevěřím v podvodné dny, protože nevěřím ve stravu,“ říká Saldana Shape. „Snažím se své tělo o nic nezbavit, protože ve chvíli, kdy mám na pár dní jen saláty a bílkoviny, toužím po sacharidech. Ale když jím všechno v rovnováze, myslím méně na jídlo a víc na všechno ostatní. jíst žít, nežít jíst. “
Jennifer Lopez, 48 let
„Jsem velmi společenský člověk a rád trávím čas se svými přáteli a rodinou, takže když jdeme jíst, snažím se dělat zdravá rozhodnutí,“ řekl Lopez Hello! časopis. „Většina restaurací nabízí zdravá nízkokalorická jídla, takže sleduji, jaké položky v jídelním lístku odpovídají mému životnímu stylu. Dám si salát nebo nějakou rybu se zeleninou. A dávám si pozor, abych během jídla pila hodně vody.“
Dodává: "Protein je můj cíl, kdykoli začnu mít chuť. Naplňuje mě to a udržuje mě déle plnou. Je to skvělé svalové palivo."
Sofía Vergara, 45 let
„Mám hodně ovoce a zeleniny a vaříme čerstvé maso,“ řekla Vergara Selfovi. „Ale mám také zmrzlinu a dezert a děláme to o víkendu. Snažím se během týdne ovládat.“
Nicole Kidman, 50
„Jdu ven na prohlídku autobusu (s Keithem). V autobuse je spousta nezdravého jídla … prostě nejsem někdo, kdo věří v popření,“ říká Kidman Women's Health. „Je to cesta, která je v konečném důsledku 80 procent zdravá, 20 procent … někdy klesne na 70. Ale proto si myslím, že máte věci jako přírodní léky na zdraví - zjistíte, co pro vás funguje.“
Salma Hayek, 51 let
„Přijímám tuk, dobrý tuk,“ řekl Hayek Extra. „To je velmi důležité a připravím kostní vývar, který si můžete vyhledat na internetu. Je to velmi dobré pro vaše zdraví a je plné kolagenu. Když to pijete, je to jako tuk … Myslím, že lidé se tuku bojí, a tlustý je tvůj přítel. “
Kim Kardashian West, 37
„Pokud jde o jídlo, snažím se být co nejčistší,“ říká Kardashian West lidem. „Jím libové bílkoviny se spoustou zeleniny, ovoce a zdravých sacharidů. Můj trenér Mel vždy říká, že pokud neroste v půdě, neměli byste ji jíst, a proto se snažím tohoto pravidla držet. “
Jennifer Aniston, 49 let
„Nedovolím, aby se stravovací návyky vymkly kontrole, kde potřebuji resetovací tlačítko,“ řekl Aniston Yahoo! Jídlo. „Moje obecná filozofie je jíst zdravě. Je to celkem jasné: jíst co nejvíce organického ovoce a zeleniny, udržovat nízký příjem cukru, pít tuny vody a dobře spát.
„Dovolím si jednou za čas si dopřát. Dobře udržuji své škroby na minimu. Nemám ráda„ bílé “jídlo a vždy se pokusím omezit chleby, pokud se snažím zeštíhlit dolů na něco zvláštního. Ale už si nedávám žádná pravidla. “
Mindy Kaling, 38 let
„Mám rád každé jídlo: sushi, etiopské, francouzské, kořeněné, sladkosti. Navíc jsem byl vychován, abych si vyčistil talíř, a musel jsem se smířit s tím, že tam nemusím jíst všechno, „Kaling říká Shape. „Takže v typický den to udržuji docela zdravé.
„Ráno se snažím dát si vejce, protože se snadno vaří, i když se vaříš stejně špatně jako já. Vezmu vajíčko nebo dvě, dám si třetinu avokáda a kousek Ezechiela toast s máslem. To mě naplní opravdu dlouho. K obědu si dám velký salát s kuřecím masem nebo rybou. Na večeři, když jsem doma, uvařím něco zdravého jako kousek lososa s trochou špenátu. Ale pokud jdu ven, objednám si, co chci, a snědím polovinu. Tímto způsobem ochutnám všechno. “
Kristen Bell, 37
„Mým nejlepším zdravým zvykem je vědět, jak číst nutriční štítek,“ říká Bell Shape. „Někteří lidé se dívají na to, co jsou sacharidy, a to je vše, o čem přemýšlejí. Jiní kontrolují, co je to cukr. ano? ale je to zdravý tuk, takže si dejte avokádo s mořskou solí. to samé s ovocem. Věnuji pozornost nutriční hodnotě jídla a potom opravdu dobře vyvážím svoji stravu. jako vědět, dobře, dnes mám dost bílkovin „Jdu k večeři sacharidy nebo naopak. Vážím si toho, že jsem pochopil, co dávám do svého těla.“
Pro informaci: To je to, co Meghan Markle sní za 24 hodin.
