Ve vašem životě jsou určitá období, kdy si budete klást otázku: Co jsem udělal? Tato myšlenka obvykle následuje po politováníhodném rozhodnutí (chycení v lži, utrpení výpadku online nakupování, zapomenutí použít váš bezplatný doručovací kód od UberEats po objednání z druhé strany města atd.) A je nejčastěji doprovázena pocity hrůzy a extrémní zděšení.
Náhodou jsem si položil tuto otázku, když jsem zjistil, že vkročím do lusku naplněného slanou vodou, který můj přítel popsal jako „vesmírnou rakev“, lehnu si dozadu a sklopím víko, abych se do něj uzavřel. Najednou bylo všechno černé a mrtvé ticho. A já jsem se vznášel. To je místo, kde by se dalo očekávat, že řeknu: A pak jsem se probudil ze své noční můry! nebo A pak jsem si uvědomil, že už nikdy nebudu brát drogy. Ale ne - tohle byl skutečný život, byl jsem střízlivý a ochotně jsem se dostal do této situace. Jak scénář může znít horor, jak to může znít, je to ve skutečnosti velmi reálná věc a mimo jiné je to úžasný prostředek k uvolnění stresu.
Co je flotační terapie?
Flotační terapie je wellness strategie, která využívá smyslové deprivace ke zlepšení relaxace a meditace.
Pozdravte se flotační terapie, wellness trend stabilně stoupající v řadách kultovního statusu. „Flotační terapie není nový holistický wellness trend,“ říká Mandy Rowe, ředitelka True REST Float Spa. „(Ale) dnes je flotační terapie populárnější, než kdy byla.“
Pokračujte v posouvání, abyste si přečetli mé zkušenosti s plovoucím podem a zjistili, zda je flotační terapie pro vás. (Spoiler: Pravděpodobně je.)
Co je to plovoucí podložka?
Flotační terapie (známá také jako terapie senzorické deprivace) existuje od roku 1954, kdy muž jménem John C. Lilly postavil vůbec první plovákovou nádrž v Národním ústavu duševního zdraví na Panenských ostrovech. „Jeho touha studovat původ vědomí odříznutím všech vnějších podnětů dala světu první plovákový tank,“ poznamenává Rowe. „Během příštích 18 let se konstrukce plovákových nádrží nadále vyvíjela, protože vědci odhalili řadu zdravotních výhod vyplývajících z flotační terapie. V roce 1972 byla veřejnosti k dispozici první komerční plováková nádrž.“
Myšlenka spočívá v tom, že odstraněním vašich smyslů (doteků, sluchu, vidění, čichu) v plovoucí podložce nebo nádrži se váš mozek může úplně uvolnit a driftovat. Ačkoli se koncept plovoucího vývoje příliš nevyvinul, zážitek z plovoucího provozu se stal mnohem luxusnějším a, řekněme, lázeňským. Tady je to, co jde dolů: Vejdete do vany podobné tobolce, která je uzavřená, ale není uzamčená (neblázněte). V závislosti na tom, jaké plovoucí centrum si vyberete, se hloubka vody může pohybovat od palců do několika stop a má stejnou teplotu jako naše pokožka. Ale kicker je, že každý pod je naplněn tolika solí (přesně přes 1 000 liber), že vaše tělo bude přirozeně plavat bez úsilí z vaší strany. Více o tom níže.
Výhody plovoucích podů
- Snižuje stres
- Urychluje zotavení svalů
- Snižuje depresi a úzkost
- Zlepšuje kardiovaskulární zdraví
- Zvyšuje kreativitu
- Snižuje bolesti hlavy s napětím
Navrhovatelé metody říkají Mezi výhody může patřit vše od úlevy od stresu po fyzické a duševní uzdravení (je zvláště dobré pro kohokoli, kdo má problémy s klouby nebo zády) až po zvýšenou kreativitu. Kortizon (aka stresový hormon) klesá a mozek zaplavuje dopamin. Jinými slovy, jedná se o způsob bez drog, díky kterému se váš mozek a tělo budou cítit úžasně. „Odstraněním gravitačních sil působících na pohybový a nervový systém uvolňuje floatová terapie bolest a umožňuje lékařům relaxovat, zotavovat se a zlepšovat spánek,“ říká Rowe.
Je to také skvělý způsob detoxikace po chaotickém pracovním týdnu, odpojení od přetížení technologických zařízení a odpojení od každodenních životních stresů. Nemluvě o tom, že profesionální sportovci jako Tom Brady používají plovoucí sezení jako prostředek péče o sebe a relaxaci před dny hry. „Vědecké studie ukázaly, že toto specializované řešení, dokonale zahřáté na tělesnou teplotu, uklidňuje nervový systém a zvyšuje přirozenou schopnost těla léčit se fyzicky i psychicky a zároveň podporuje psychologické výhody pocitu vnitřního klidu,“ říká Rowe.
Jak se připravit na plovoucí podložku
Plovoucí zkušenost jsem měl v plovoucím studiu v Benátkách v Kalifornii Pauza. Podle odborníků není před vaší floatovou relací potřeba mnoho přípravy. Pokud máte některý z těchto dnů, můžete se dokonce zastavit během polední přestávky. Existuje však několik návrhů, které zajišťují hladký a bezstarostný zážitek. „Doporučujeme jednotlivcům, aby se vyhnuli holení, opalování nebo voskování nebo jiným praktikám, které mohou zvýšit citlivost jejich pokožky bezprostředně před zahájením plováku,“ říká Rowe. „Navrhujeme také, aby se hosté vyhýbali kofeinu po dobu nejméně čtyř hodin před jejich jmenováním a alespoň 30 minut před jídlem jedli něco malého, aby zajistili co nejvíce relaxační zážitek.“
Posledním tipem je odstranění všech produktů péče o pleť, vlasů a kosmetických přípravků před vstupem do kapsle. Ale nebojte se, pokud jste neměli čas na vyčištění před časem - většina plovoucích pod studií nabízí oplachovací sprchy.
Co očekávat od plovoucí podložky
Pauzu zahájil bývalý veterán Equinox. Je to vzdušný, klidný prostor, který působí spíše jako meditační studio nebo lázně - což není daleko od pravdy, vzhledem k tomu, že v zadním rohu je zastrčená malá meditační místnost. Meditační expert, který mě prováděl tím, co lze očekávat od mých zkušeností (odpověď byla nic - řekla, že jde s otevřenou myslí), byla neuvěřitelně uklidňující a uklidňující. Brzy vyšlo najevo, že moje zkušenost bude stejně tak o duševních výhodách, jako o fyzických, pokud ne více.
Byly tam čtyři soukromé místnosti a já jsem byl veden do jedné na konci haly - v tu chvíli jsem se setkal tváří v tvář s obrovskou, bílou, futuristickou věcí vypadající pod, lemovanou modrým LED osvětlením, umístěnou přímo uprostřed místnosti. Poté, co jsem rychle zaskočil pod mým příběhem o Snapchatu (odtud komentář „vesmírné rakve“ mého přítele), bylo mi řečeno, abych se svlékl a opláchl ve sprše na pokoji, pak se zavřel do vesmírné rakve, vznášel se pod a nechal moje obavy se rozplynuly.
Plovoucí lusky v režimu Pause vám umožňují přehrávat hudbu, pokud chcete, a rozsvítit světla; můžete si vybrat z růžové, modré nebo zelené záře. Byl jsem odhodlán zažít skutečný pocit smyslové deprivace, rozhodl jsem se použít špunty do uší a zhasnout světla, když jsem ležel zpátky v lusku.
Ten pocit byl … zvláštní. Moje přítelkyně Victoria běsnila o svých plavebních zkušenostech a říkala, že dvě hodiny uběhly; to nebyl přesně můj případ (moje relace byla naštěstí jen hodinu). Voda byla o tělesné teplotě a připadalo mi to uklidňující - jako bych byl plod zabalený v lůně naplněné slanou vodou. První polovinu jsem usnul nebo zonoval, než jsem se náhle probudil a snažil se zorientovat, dokud jsem si neuvědomil, že to nemohu, protože jsem byl v černošském lusku.
Po počátečním vyřazení zóny jsem se nemohl úplně dostat na tuto úroveň zenu a zjistil jsem, že přemýšlím, jak dlouho jsem tam byl. Ztratil jsem veškerou představu o čase - připadalo mi to, jako bych tam mohl být celé dny mínus skutečnost, že bych rozhodně křičel od hladu a žízně, kdyby tomu tak bylo.
Mírně ze zoufalství jsem otočil číselníkem doprava, dokud lusk nevyplnila jemná okolní hudba. I když jde o to, že všechny vaše smysly by měly být zbaveny, zjistil jsem, že hudba mi okamžitě pomohla uklidnit mysl, a začal jsem znovu ubíhat … dokud se lusk nezalil světlem a nezačal příjemný britský hlas: „Ahoj. Vaše plovoucí relace nyní skončila. “
Když jsem se opláchl ve sprše (která byla dodávána s pěkným sortimentem organických produktů na vlasy a tělo), pokusil jsem se analyzovat, co se právě stalo. Cítil jsem se uvolněnější? Mírně. Co jsem cítil ze samotného zážitku? Nejistý. Udělám to znovu? Diskutabilní.
Vedlejší efekty
Když jsem vešel zpět do haly, přivítal mě kouřící šálek kurkumového čaje - malá pochoutka pro každého, kdo se vznáší v Pause. Usrkl jsem uklidňující čaj a povídal si s majitelem, najednou jsem si uvědomil, že jsem se cítil šťastnější a uvolněnější, než jsem měl po celé věky.
"Mnoho lidí říká, že mají pocit, že právě prošli intenzivním tréninkem," řekl Rowe. A tehdy jsem si uvědomil, že přesně tak jsem se cítil. Představte si, jak vysoko dosáhnete po obzvláště vyčerpávající třídě SoulCycle (nebo barre či jakémkoli cvičení). Vaše končetiny jsou uvolněné, vaše mysl je svěží a vy se cítíte lehce jako vzduch a nevysvětlitelně šťastní. To je to, co pocítíte po jedné plovoucí relaci v Pause.
Když jsem té noci jel domů z Benátek do centra Los Angeles, stále jsem měl pocit, že se vznáším jak v mysli, tak v duchu. Cítil jsem silné nutkání zvýšit hlasitost a vydat melodii (album Blood Orange Freetown Sound bylo volbou du jour) a kývl jsem na řev Dev Hynesa, blažený a úplně vyrušený provozem LA, který obvykle vyvolává a cítit se více podobný zuřivosti silnice ve mně.
The Final Takeaway
Takže bych šel znovu? Odpověď zní rozhodně ano. V žádném případě to není schůzka s peněženkou - jedna relace vám vrátí zpět 75 $ (69 $ pro nováčky) - ale pocit, který získáte, když se objeví, je neocenitelný pro kohokoli, kdo se cítí stresovaný, ohromený nebo potřebuje fyzické nebo duševní uzdravení. Jinými slovy: všichni. Vznášet se.
To se stane vašemu tělu, když začnete cvičit jógu
