Věděli jste, že více než 30% lidí říká, že nadýmání zažívá docela pravidelně? Není třeba říkat, že dobré procento z nás hledá úlevu od nadýmání (ahoj, probiotika). Ale nejprve, co přesně způsobuje nadýmání? "Je to obvykle způsobeno nadbytečnou tvorbou plynů a / nebo poruchami v pohybu svalů trávicího systému," říká odborník na výživu Kris Gunnars. Poznámka: Nadýmání se liší od zadržování vody (když se mezi vašimi buňkami hromadí další tekutina).
Jak tedy probiotika pomáhají snižovat nadýmání? Bakterie v našem střevě produkují plyn, který vám může dát ten bláznivý „plný“ pocit. Výzkum naznačuje, že užívání těchto doplňků může pomoci zmírnit pocit nafouknutí a bolesti břicha změnou počtu a typu bakterií ve střevě. Ve skutečnosti není tato skutečnost příliš překvapivá vzhledem k tomu, že probiotika jsou již spojena s zlepšení trávení, imunitního zdraví a pokožky (mimo jiné).
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou mikroorganismy, které přirozeně žijí ve vašem těle a obsahují živé bakterie a kvasinky prospěšné pro váš trávicí systém. Tyto dobré bakterie užívané ve formě doplňků mohou pomoci zlepšit trávení, vytvářet vitamíny a podporovat imunitu.
Přejděte dolů, abyste viděli některá z nejlepších probiotik pro nadýmání, a poté si vyberte.
Zarovnejte 24/7 zažívací podporu 42 $
Align (stejně jako mnoho jiných probiotik) obsahuje Bifidobacterium infantis - jediný hlášený kmen, který působí v boji proti nadýmání, podle studie Northwestern University.
Hyperbiotika PRO-15 Probiotika 24 $
Bifidobacterium infantis (B. infantis) k nám nejprve přenáší naše matka, i když vždy můžeme použít více tohoto probiotika (bez ohledu na náš věk). Pomáhá podporovat dobré trávení a udržuje náš imunitní systém v chodu.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic 15 $
Tato směs 23 různých probiotických kmenů léčí více stavů současně. (Ano, B. infantis je součástí balení).
Startovací sada Evivo 69 $
K dispozici je také doplněk pro vaše dítě. Tento kmen pracuje s mateřským mlékem a pomáhá tak vašemu dítěti ve střevech. Nejlepší ze všeho je, že snižuje jejich šance na koliku, ekzémy, alergie a další.
Probiotikum zvednuté přirozené nálady zvyšující probiotikum 26 $
Tato kombinace probiotik zahrnuje B. infantis a konkrétně zvyšuje vaši náladu a léčí příznaky úzkosti.
Základní formule Dr. Ohhira's Probiotics Original Formula 36 $
Toto probiotikum používá speciální japonský fermentační proces, který zahrnuje pouze nejsilnější kmeny. Tobolky se navíc snadno polykají a nevyžadují chlazení.
