Už vás někdy unavuje stejná stará rutina cvičení? Nebo vás nudí to, co děláte v tělocvičně a jen nevidíte výsledky? No, máme pro vás lahůdku. Jako milovníci zdraví a fitness (a preclíky pokryté čokoládou, i když je to jiný příběh) se nám nelíbí nic lepšího než procházení našich krmiv Insta a kontrola toho, co naši oblíbení fitness lidé dělali, abychom viděli, jestli můžeme skórovat jakékoli triky a tipy pro posílení našich tréninků a stravovacích plánů.
Ať už je to nová strava, která nám pomůže dostat se do formy, která pomůže štíhlým svalům, nebo jen nový a vylepšený nápad na cvičení v tělocvičně, na Instagramu je spousta lidí, kteří vás budou motivovat. Jako výchozí bod jsme považovali za nejlepší představit vám 12 našich oblíbených, kteří neustále posouvají hranice, pokud jde o fitness.
Projděte si naši galerii níže a vyberte si 12 nejlepších účtů Instagramu pro fitness a proč je musíte sledovat stat!
Anna Victoria
Proč následovat: Autorka časopisu Fit Body Guides, Victoria's Insta feed, je plná těch známých před a po záběrech lidí, kteří úspěšně následovali její plán a nyní vypadají a cítí se fantasticky. Na svém účtu také dělá brilantní minitréningy, jako je tento, což znamená, že se můžete fit ještě snadněji (a je to zdarma).
Následovníci: 1 milion.
@anavictoria
BodyIsm
Proč následovat: Pokud víte něco o Bodyismu, pravděpodobně si pomyslíte na tyto pružné kapely (na obrázku). Jsou neuvěřitelné, když pomáhají tónovat svaly (vyzkoušeli jsme a vyzkoušeli a jsou dobří). Na účtu Instagram najdete takové triky, jak používat pásmo a také proč je to pro vás dobré. Můžete si také koupit Clean & Lean Diet zakladatele Bodyismu Jamese Duigana: nejprodávanější knihu o dosažení dokonalého těla (£ 4).
Následovníci: 33,3 tis
@bodyism
Hannah Bronfman
Proč následovat: Kde začneme Kromě toho, že je Bronfman velkým nadšením pro fitness, stačí jeho nadšení a energie pro udržení kondice k tomu, aby si při cvičení načerpal i ten nejspolehlivější nenávistný pohyb.
Následovníci: 331 tis.
@hannahbronfman
Cassey Ho / Blogilates
Proč následovat: Cassey Ho z Blogilates je ve svých mini blogových příspěvcích na svém účtu Insta často velmi upřímná. Nedávno odhalila, že se vrátila k běhu a jak maximalizovala svoji kondici intervalovým tréninkem. A to je jen jeden způsob, jak vás přiměje přemýšlet o fitness jinak.
Následovníci: 1,3 milionu.
@blogilates
Carly Rowena
Proč následovat: Zatímco Carly může mít záviděníhodné tělo, je také realistická, pokud jde o dosažení vašich cílů. Jak říká: „Zdravé pro vás znamená cokoli dobrého, včera v noci jsem se cítil skvěle, když jsem držel koktejl, dnes se cítím skvěle, když jsem držel činku“. Amen to.
Následovníci: 87,2 tis.
@svatebni
Kočka Meffan
Proč následovat: Učitelka jógy Cat Meffan může zaujmout dobrou pózu, ale je také skvělá při šíření rady. Ať už je to o držení těla nebo o tom, co jí k udržení paliva, je tu spousta věcí, které se můžete naučit právě tady.
Následovníci: 45 tis.
@miluju
Shona Vertue
Proč následovat: Kromě jejích neuvěřitelných kousků jógy milujeme Shonu za její upřímnost v boji, kterému čelí, a také nás učí, jak přistupovat ke správnému cvičení pro sebe: „Jde spíše o uznání toho, co cvičení dělá a necítí se dobře pro vaše tělo“ .
Následovníci: 51,1 tis.
@shonavertue
Kayla Itsines
Proč následovat: Pokud hledáte motivaci, pak je Kayla Itsines vaše žena. Ještě lépe, pokud chcete sledovat její program, nepotřebujete členství v tělocvičně - můžete to udělat odkudkoli na světě.
Následovníci: 5,5 milionu.
@kayla_itsines
Zanna van Dijk
Proč následovat: Zatímco blogerka se sídlem v Londýně Zanna van Dijk je posedlá cvičením, je také skvělá, když nabízí rady, co jíst, obzvláště milujeme tuto misku na snídani. Cvičí také na svých příbězích Instagramu.
Následovníci:119 tis.
@zannavandijk
Čisté stravování Alice
Proč následovat: Jak si dokážete představit, Clean Eating Alice do značné míry dělá přesně to, co říká na plechovce. Ale kdy to byla špatná věc? Pokud chcete zlepšit svou stravu, ale nechcete nudné jídlo, pak je to místo pro vás.
Následovníci:396 tis.
@clean_eating_alice
Joe Wicks
Proč následovat: Budeme překvapeni, pokud jste neslyšeli o Joeovi Wicksovi, zakladateli fenoménu, kterým je The Body Coach, ale pokud jste to neudělali, doporučujeme vám, abyste ho okamžitě následovali. Samozřejmě se můžete zaregistrovat do Joeho 90denního plánu, ale jeho insta feed je také plný užitečných tipů. Od zdravých receptů po sladké a krátké tréninky.
Následovníci: 1,3 milionu.
@thebodycoach
Proč následovat: Ačkoli je pro svůj zadek docela známá, Jen Selter není jen o tom. Také zveřejňuje příspěvky, když má na svém blogu nový trénink. A víte, je to celkem # bikinigoals.
Následovníci: 9,7 milionu.
@jenselter
Chcete více fitness inspirace? Podívejte se na tyto tipy schválené PT pro přeplňování tréninku.
