I když je nevyhnutelné, že každý někdy v životě zažije nějakou formu vypadávání vlasů, existuje spousta faktorů životního stylu a vědeckých důvodů, které hrají do našich pramenů a opouštějí hnízda, která jsme pro ně vytvořili. Stresující kapitola života, podvýživa nebo nedostatky, nemoci, traumata a mnoho dalších věcí mohou způsobit, že nám začnou vypadávat vlasy.
Ukázalo se, že vypadávání vlasů je součástí našeho denního programu. Je naprosto normální, že každý den ztrácíme několik pramenů, ale jak poznáme, že jsme překročili hranici z normálu do problematického vypadávání vlasů? Mluvili jsme s dermatologem a trichologem o různých dilematech odpovědných za ředění našich pramenů a o tom, jak proaktivně vést dobrý boj. Pokračujte v čtení a dozvíte se více o 12 hlavních příčinách vypadávání vlasů, o tom, co se děje v zákulisí, a o tom, jak se za daných okolností odrazit.
Seznamte se s odborníkem
- Dr. Joshua Zeichner je ředitelem kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii a docentem dermatologie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
- Shab Reslan je certifikovaný tricholog a stylista. Hostuje podcast Hair Like Hers a nabízí konzultace s virtuálními vlasy a pokožkou hlavy. Sídlí v New Yorku.
Těhotenství a porod
Jedním z nejčastěji mluvených a méně často vysvětlovaných důvodů vypadávání vlasů je porod. Ženy získají tuto krásnou hlavu vlasů během těhotenství, s vůbec žádným vylučováním, ale to samozřejmě netrvá dlouho. Několik měsíců po poporodním období a to všechno spadne hrstkou. Proč se to stalo?
Životní cyklus našich vlasů má tři fáze: Anagen (růst), Catagen (přechod), Telogen (odpočinek). K vypadávání vlasů dochází pouze během telogenní (klidové) fáze vlasů.
Během těhotenství zůstávají vlasy v anagenní fázi kvůli hormonálním změnám. Jakmile se dítě narodí a hormony se znovu posunou, vlasy se přesunou do katagenní a telogenní fáze. Všechny vlasy, které jste nashromáždili, jsou konečně připraveny samy se zbavit, jako by to bylo za normálních okolností. Samozřejmě, mít to všechno najednou se může cítit znepokojující. Nebojte se, mami, za pár měsíců se vaše hormony znovu vyrovnají a růst vašich vlasů také.
02 z 12Genetika
„Boj proti genetickému vypadávání vlasů na počátku je klíčem ke změně toho, co by se mohlo zdát nevyhnutelné,“ ujišťuje nás odborník Shab Reslan. Androgenní alopecie nebo vypadávání vlasů ženského typu se mohou objevit již ve 20. a 30. letech, zvláště pokud se jedná o známý problém pro ostatní členy vaší rodiny. Začátek rutiny zaměřené na vaši pokožku hlavy a celkové zdraví je podle Reslana klíčem v boji proti dědičnému vypadávání vlasů. Mohlo by to zahrnovat celou řadu ošetření od doplňků po správné produkty a dietu (vše, co budeme pokrývat, jak budete číst dál).
„Kdykoli jste si začali všímat více než obvyklého množství ochlupení v celém domě nebo ve sprše, navštivte svého dermatologa k vyhodnocení,“ říká Dr. Zeichner. „Dostanete důkladné vyšetření samotné pokožky hlavy a pravděpodobně i nějakou krevní práci.
„Ředění vlasů je multifaktoriální. Je úplným (mýtem), že hustotu vlasů určuje otec vaší matky. Ředění vlasů je běžným problémem u mužů i žen napříč všemi etnickými skupinami.“
03 z 12Zanedbané zdraví pokožky hlavy
„Zánět není přítelem naší pokožky,“ říká doktor Zeichner. „I chronický zánět nízkého stupně může interferovat se zdravým fungováním vlasového folikulu.“ Je smutné, že zasahování do našich vlasových folikulů je docela snadná chyba. „Neobvyklé šamponování a tvorba produktu ze suchého šamponu, přestávek nebo nesprávného oplachování mohou skutečně blokovat otevření folikulu,“ říká Reslan. "Postupem času to způsobí, že folikul bude neaktivní a vytvoří trvalý efekt." Nedostatečná péče o pokožku hlavy může vést k problémům, jako jsou lupy a lupénka, takže dodržování Reslanova doporučení častým mytím a důkladným opláchnutím, aby se zabránilo hromadění produktu, je klíčem k přijetí preventivních opatření proti vypadávání vlasů.
Dr. Zeichner nám také připomíná, že řídnutí vlasů je spíše problémem pokožky hlavy než skutečným problémem s vlasy. „Když vlasové folikuly nepracují tak, jak by měly, mohou chloupky dorůstat nebo vypadávat,“ říká. „Hledejte sérum na vlasy a pokožku hlavy, které působí přímo na folikuly, jako je sérum Grande Cosmetics GrandeHair Enhancing Serum (125 $), které obsahuje specializovaný peptid, který pomáhá podporovat zdravé fungování vašich vlasových folikulů.“
Všimněte si také rozdílu mezi řídnutím a vypadáváním vlasů. „Ředění vlasů nastává, když vaše vlasy slabnou kvůli nesprávným podmínkám pokožky hlavy nebo nesprávné stravě a základním onemocněním,“ říká Reslan. „Ztráta vlasů je, když vlasy úplně vypadnou buď z reakčních příčin, jako je stres, nebo s chronickým vypadáváním vlasů v průběhu času, protože folikul se pomalu zmenšuje a již vlasy neroste.“
04 z 12Základní nemoc
Při jakémkoli vypadávání vlasů, které prožíváte, mohou hrát roli zdravotní problémy nebo základní nemoci. „Problémy se štítnou žlázou jsou rozhodně nejčastějšími nemocemi, které jsou zodpovědné za vypadávání vlasů,“ říká Reslan. Součástí vašich vlasových trápení mohou být i další hormonální problémy, jako je syndrom polycystických vaječníků, stejně jako jakékoli autoimunitní onemocnění. Reslan uvádí, že dokonce i zdravotní problémy, jako je cukrovka - „která je zodpovědná za špatnou cirkulaci v těle“ - mohou způsobit problémy s pokožkou hlavy a naopak ovlivnit růst vašich vlasů.
Dobrou zprávou je, že léčba jakéhokoli základního zdravotního problému pomůže zvrátit tento nežádoucí vedlejší účinek. Dr. Zeichner nám říká, že pokud se opraví základní zdravotní problém, řídnoucí vlasy se také často samy napraví. „Proces trvá několik měsíců,“ říká, „takže je důležité být trpělivý.“
05 z 12Agresivní styl
Pokud milujete účes, poslouchejte. Styling vaší hřívy je výrazným východiskem, ale pokud nejste jemní se svými prameny, můžete být na cestě k vypadávání vlasů. Reslan nám říká, že přílišné napětí a nadměrné nebo neustálé tahání vlasů může vést k něčemu, co se nazývá Traction Alopecia. Styly, které jsou extrémně těsné, jako jsou „popadané“ ohony, copánky a dokonce i prodloužení, mohou vést k vypadávání vlasů. Použití spirálových vlasových kravat nebo hedvábných scrunchů může být jemnější alternativou k tahání vlasů zpět bez poškození. Je také užitečné ujistit se, že používáte správný typ kartáče na vlasy, zejména při tepelném stylingu.
06 z 12Tepelné a chemické úpravy
Nadměrné zpracování vlasů příliš častým bělením a barvením může způsobit vážné poškození. Promluvte si se svým barevníkem o vašich cílech v oblasti zdraví vlasů a také o vašich barevných cílech, aby mohli k vašim barevným cílům přistupovat zodpovědně a s úctou. Měkčí cestou k blond vlasům pomocí balayage (což vyžaduje méně časté návštěvy), ne sedět pod fénem během zpracování a používat podpůrné, hydratační produkty, jako je Olaplex, může mít obrovský rozdíl.
Denní tepelný styling může vlasům také způsobit problémy, takže jsou křehčí, poškozené a náchylnější k lámání. Používání tepelných ochran před stylingem, časté úpravy a několik dní pauzy mezi tepelným stylingem bude mít společně zásadní vliv na prevenci vypadávání vlasů.
Dr. Zeichner navrhuje volně prodejné šampony a kondicionéry, které pomáhají objemovat vlasy. Varujte se, že se vyhýbejte výrobkům určeným pro suché nebo hrubé vlasy, protože mají tendenci být příliš těžké na to, aby řídly vlasy, vážily je a vypadaly vláčně a plochěji.
07 z 12Nedostatek vitamínů
Vitamíny a minerály hrají důležitou roli při udržování zdraví našich vlasů. Nejběžnější nedostatky spojené s vypadáváním vlasů jsou vitamin B12, biotin, kyselina listová a riboflavin. Některé z těchto nedostatků, jako je Biotin, mohou mít další znatelné vedlejší účinky, jako je štěpení nehtů. Naštěstí existují doplňky, které nám pomohou tyto nerovnováhy napravit. Jen z tohoto důvodu nikdy nevypadal lépe případ, že byste užívali multivitamin denně.
„Zvažte orální doplňky s přísadami, které dodávají vlasům stavební kameny pro optimální fungování. Například Nutrafol obsahuje rostlinné přísady, které byly klinicky studovány a bylo prokázáno, že při pravidelném používání podporují růst vlasů.“
08 z 12Nedostatek bílkovin
Existují reverzní účinky určitých dietních snah, které by mohly způsobit nepříznivé výsledky, jako je vypadávání vlasů. „Vegani a vegetariáni si v průběhu času obecně všimnou slabšího a jemnějšího růstu vlasů,“ říká Reslan. „Nedostatek esenciálních aminokyselin ve stravě bez živočišných bílkovin se stal velkým problémem, zejména s nárůstem veganství.“ Získání přiměřeného množství bílkovin zapracovaných do naší stravy je nezbytné pro silný a zdravý růst vlasů, říká Reslan.
Rychlé hubnutí a omezení kalorií může také vést k řídnutí vlasů a vypadávání vlasů, takže je nesmírně důležité poradit se s dietologem, který vám pomůže vytvořit dietní plán specifický pro potřeby vašeho těla, než začnete omezovat kalorie.
09 z 12Fyzické nebo emocionální trauma
Jakýkoli typ traumatu, který jste ve svém životě zažili, může být také hlavním viníkem vypadávání vlasů. Fyzická nebo emocionální traumata mohou být spojena s rychlou ztrátou vlasů, ačkoli Dr. Zeichner říká, že nemusíte vidět, jak vaše prameny vypadnou, až o 3 až 5 měsíců později. „Tento stav se nazývá telogen effluvium. Není jasné, proč," říká, „ale stresující události vedou vlasy do degenerativní fáze, kdy se rychle vylučují." Naštěstí je telogen effluvium reverzibilní a lze jej léčit, stejně jako jakýkoli druh náhlé ztráty vlasů.
Existují dva typy vypadávání vlasů: chronická ztráta vlasů a náhlá ztráta vlasů. Chronická ztráta vlasů nastává pomalu a obvykle začíná ztenčováním vlasů po delší dobu. Náhlá ztráta vlasů nastává rychle a najednou, obvykle kvůli stresu a zánětu.
10 z 12Hormonální změny
Ve svém životě prožívá žena spoustu hormonálních změn. Poporodní období, menopauza, léčba IVF a nástup nebo ukončení antikoncepce jsou všechny životní události, které vytvářejí nerovnováhu hormonů a vedou k vypadávání vlasů. „Hladiny estrogenu v těle se buď zvýší, nebo se regulují a tímto procesem je vypadávání vlasů v čelní oblasti hlavy velmi časté,“ říká nám Reslan. „Pokud se vaše hormonální hladiny nevyrovnají, může dojít k chronickému vypadávání vlasů a neuvidíte zvrat, dokud vaše hladiny nebudou regulovány.“
11 ze 12Stres
Když prožíváme stres, Reslan vysvětluje, že tělo vypíná nejméně důležité systémy ve snaze uzdravit se a to bohužel zahrnuje i vlasový systém. „Jakákoli situace, která způsobuje vysoký stres, bude mít téměř vždy vliv na vlasy,“ říká Reslan.
Stres je známým spojením se zánětem v těle a problémy s imunitou a zjevně tyto faktory souvisejí také se ztrátou vlasů. Reslan nás informuje, že reakční ztráta vlasů, která je obvykle způsobena stresem a zánětem v těle, se obvykle projeví náhle. „Tento typ náhlého vypadávání vlasů je reverzibilní a dočasný, pouze pokud se vaše úroveň stresu a celkový zdravotní stav vrátí včas do normálu,“ říká. "Prodloužené epizody stresu a stresující životní styl mohou nakonec způsobit trvalé poškození vašich folikulů. Vždy doporučuji svým klientům, kteří se potýkají s vysokou úrovní stresu, aby užívali přírodní doplňky včetně Ashwagandhy a CBD, které jim pomohou uklidnit nervy a uvolnit je po celý den." "
12 z 12Léky
Některé léky jsou vědomě spojeny s vypadáváním vlasů jako vedlejším účinkem. Ale při srovnání šancí proti sobě může být tato léčba nebo léčba mnohem důležitější pro naše celkové zdraví. Co nám tedy zbývá udělat s vlasy?
Poraďte se s lékařem o životnosti vašich léků. „Dlouhodobé užívání léků, o nichž je známo, že způsobují vypadávání vlasů, může mít trvalé účinky,“ říká Reslan. Když jsou buňky vlasových folikulů vystaveny dlouhodobému působení, Reslan nám říká, že to může způsobit zmenšení folikulu a jeho neaktivitu.
Pokud jste dokončili léčbu podle doporučení a stále se snažíte vidět, jak vám rostou vlasy, jak to kdysi bylo, vyhledejte lékaře, který vám pomůže identifikovat vnitřní a vnější faktory, které hrají.
Zeptat se na přítele … Jak často si mám umýt vlasy?
