Nedávno jsem se ocitl na křižovatce: chvíli jsem se ve svém těle cítil opravdu dobře - dokud jsem nebyl. Vylepšil jsem tím, že jsem provedl opravdu malé, snadno sledovatelné změny ve stravovacích a cvičebních rutinách. Ale po chvíli jsem přestal jíst zdravá jídla, díky nimž jsem se cítil dobře ve prospěch těch, díky nimž jsem se cítil ještě lépe, ale jen na chvíli. Necvičil jsem. Byl tedy čas vyzkoušet něco nového.
Slyšel jsem toho hodně o Charlesi Passlerovi, DC, významném odborníkovi na výživu v tomto odvětví, který se může pochlubit neuvěřitelnými výsledky s modely a celebritami, včetně Bella Hadid. Dohodl jsem si schůzku a byl jsem okamžitě nervózní. Brodil jsem se na nezmapovaném území. Obvykle se držím postoje „nebuď na sebe příliš tvrdý“, pokud jde o mou stravu, ale tento detox zněl tvrdě a omezeně. Ale protože jsem rád, že mohu experimentovat s různými myšlenkovými směry, pokud jde o zdraví a jídlo, byl jsem hrou, abych to zkusil.
Seznamte se s odborníkem
Charles Passler, DC, je odborníkem na výživu celebrit a zakladatelem programu Pure Change Program. S více než 20 lety zkušeností se Passler zavázal přizpůsobit životní styl každému ze svých klientů a byl uveden v časopisech Harper's Bazaar, New York Times, Vogue a W.
Bez dalších okolků pokračujte v čtení všeho, co se stalo během mé týdenní detoxikace.
Proč jsem se rozhodl detoxikovat
Nejsem modelka. Nejsem 21letý člen rodiny Hadid nebo někdo, komu záleží na zachování velikosti vzorku. Ale zajímalo mě zachovat způsob, jakým jsem se cítil, když jsem byl oddaný zdravým návykům. Zavolal jsem tedy.
Passler byl opravdu milý, dobře informovaný a relativnější, než jsem čekal. Nevyčítal mi, když jsem zmínil, že mým oblíbeným jídlem byla pizza a knedlíky. Zeptal se však na můj milostný život. Řekl: „Už jste někdy měli vztah, který pro vás byl špatný?“ Zkontrolovat, pomyslel jsem si. "A," pokračoval, "zůstal jsi v tom vztahu déle, než bys měl, protože to bylo jednodušší, než se vypořádat s pocity, které přijdou později?" Zkontrolovat, zkontrolovat.
Srovnání, které dělal, bylo zajímavé. Věděl jsem, že můj vztah k nezdravému jídlu není cenný. Je to vztah, který si vytvoříte s čistými potravinami, který by měl být udržitelný a dlouhodobý, stejně jako správný partner. Upřímně jsem si myslel, že ten chlap by měl být motivační řečník.
Výhody detoxikace
Prošli jsme programem - podrobněji o tom pojednávám níže - a s každým krokem měl Passler čím dál cennější pohled na sdílení. "Je to všechno o tom, cítit se dobře," tvrdil. "K úbytku hmotnosti skutečně dochází, ale většina mých pacientů zůstává ve svých personalizovaných programech kvůli tomu, o kolik lépe se cítí."
Každý pacient prochází řadou testů a otázek, aby mohl Passler předepsat plán na míru podle jeho těla a potřeb. Představuji si, že můj program je zcela odlišný od programu Bella Hadid, ale to je život.
Rozhodně to takhle nevypadalo.
Opravdu tvrdě pracuje, aby se ujistil, že jste zdraví, ale také šťastní - což si myslím, že je v oboru tak populární. Nejde jen o dušenou zeleninu a lžíci olivového oleje (i když k tomu patří). Dlouhodobé plány jsou pro vaši pohodu.
Passler vysvětlil, že v průběhu času mohou nahromaděné toxiny mít negativní vliv na naši pohodu. "Když upravíte své zaměření tak, abyste přijali to, co je dobré pro vaše tělo," říká Passler, "stav vaší pokožky, vlasů, očí, nehtů a dokonce i vašeho mentálního přístupu se zlepší." Pokračoval: „Ráno se probudíte a budete mít větší svěžest, aniž byste se museli spoléhat na kofein, který vám pomůže rozjet den.“ Žádná káva? Prakticky jsem zařval. Pro moji každodenní produktivitu není nic důležitějšího než čerstvě uvařený šálek. Ale dělal jsem to z nějakého důvodu, připomněl jsem si, tak jsem poslouchal dál.
Všichni neustále říkají, že to potřebuji detoxikovat a to detoxikovat, ale i tak to pro mě bylo trochu záhadou, co to vlastně znamenalo. Passler to vyjádřil jasně: „Toxiny a chemikálie, které působí proti vaší fyzické, duševní a emoční pohodě, jsou z vašeho systému odstraněny.“ Je to snaha cítit se energičtější díky vylepšené tělesné chemii, lepším spánkovým režimům a snížené chuti k jídlu. Na konci detoxikace (můj byl jen sedm dní, ale můžete jít na plných 21), můžete mít lepší složení těla se sníženým obsahem tuku a lepší rovnováhou vody a svalů.
Zní to tak klinicky, ale je to opravdu pravda. Tento program je 360stupňový plán, jak zlepšit svůj život, nejen své tělo. Pokud budete dodržovat čistější a dlouhodobější stravovací návyky, budete se cítit lépe.
Jak se připravit na detoxikaci
Zázračně dodaná krabice poskytovala vše, co jsem měl konzumovat na příští týden - s výjimkou vody a zeleniny. Když jsem to rozbalil, vzal jsem na vědomí všechno, s čím budu mít co do činění. Balíček obsahuje 14 porcí Lean Body Protein Shake, snadno vstřebatelné, hypoalergenní směsi bílkovin a aminokyselin, které poskytují základní živiny, které vaše tělo potřebuje k zajištění celkového zdraví. S těmi přišli pohodlně zabalené doplňky, které dodávají živiny potřebné ke zlepšení funkce jater a ledvin a podporují celkovou buněčnou detoxikaci. Obsahuje také vzorec rybího oleje na podporu duševní a emoční pohody, stejně jako zdraví nehtů, pokožky a vlasů. (To byla moje oblíbená část.)
Sedmidenní program čisté změny Dr. Passlera 200 $
Další byly proteinové tyčinky: Jsou navrženy tak, aby poskytovaly 20 gramů syrovátkového proteinu krmeného trávou ve složení vyvinutém k udržení rovnováhy cukru a cukru a k uspokojení vaší všudypřítomné touhy po sladkostech. Přicházejí v nádherné řadě příchutí, včetně Double Chocolate Chip, Chocolate Chip Cookie Dough a Cookies and Cream.
Pak další doplňky. Passler poskytl probiotikum na podporu trávení a imunitního systému, stejně jako hořčík pro relaxaci, spánek, pohyblivost střev a zdravé svalové funkce. Zdraví střev, trval na tom Passler, je jednou z nejdůležitějších věcí. Takže jsem byl opravdu na prášky. A opravdu se mi líbilo říkat zdraví střev hodně po celý týden.
Co můžete očekávat během detoxikace
Bylo pro mě těžké zůstat super regimentovaný. Jíst každé dvě a půl hodiny na tečce rozhodně není v mém obvyklém rozvrhu. Předtím jsem vynechal snídani, zhltl velký šálek kávy a asi ve 14 hodin udeřil do salátového baru. (vynechat obědové řádky). Pak bych se možná napil na některé zdravé nebo ne příliš zdravé potraviny, které máme v kanceláři na skladě. Po práci rád trávím čas s přáteli, protože FOMO a tak, takže bych si obvykle dal pivo nebo dvě a večeři. Ten život není v programu Passler. Věděl jsem, že jít do toho budu muset udělat nějaké definitivní změny a možná i oběti pro dobré zdraví (a pro tento příběh). Passler navrhl 22:00 před spaním. Obvykle pracuji v kanceláři nebo na gauči asi do 8 nebo 21 hodin. a socializace nebo sledování televize do 1:00
První den jsem uklouzl. Během dne jsem měl těžké časy (vše, co jsem chtěl, bylo Chipotle burrito) a zapomněl jsem na plány, které jsem udělal s kamarádem. Byla to opožděná narozeninová večeře, takže jsem se celý den držel programu a pak jsem v noci cpal na lahodné těstoviny. Selhat. Promiňte, Dr. P.
Následující den byl mnohem hladší. Dostal jsem klidný noční spánek (a žádné koktejly na večeři), takže jsem se cítil silný a na správné cestě. Dobře, můžu to udělat, pomyslel jsem si. Ten pocit trval další den, kdy jsem se rozhodl dát si rukolový salát s (doslova) jen jednou lžící olivového oleje smíchaného s citronem. Nebyl to můj obvyklý kořeněný Caesar, ale bylo to chutné.
Další věc, která se během týdne neuvěřitelně projevila, bylo, jak často musím do práce jíst a pít. Téměř každou noc se konají akce s tekoucím šampaňským a ráno jsou naplánovány snídaně s tiskovými zástupci. Několik jsem zrušil a přeložil na čas, kdy jsem mohl klidně jíst hash browns a omelety plné sýra. Ale odbočím; Na akci pro Urban Decay jsem měl pár flétn Prosecca. Nakonec tam byla Ruby Rose. Nemůžeš za to obviňovat dívku.
Na konci týdne jsem dostal rytmus a vlastně jsem si užíval vyprání poloviny proteinové tyčinky čokoládovým proteinovým koktejlem. Opravdu vůbec nechutnají. Moje jediná kritika je sacharinová povaha obou; Mám raději slané než sladké a nechtěl jsem mít pocit, že celý den jím dezert. Ale to je osobní preference a oni byli nakonec opravdu uspokojující.
Když mi řekli, že mohu jíst zeleninu, nikdy mě nenapadlo, že to není všechno zelenina. Byl mi zaslán seznam schválených potravin, ale naštěstí byly zastoupeny všechny mé oblíbené. Program Pure Change umožňuje rukolu, chřest, brokolici, růžičkovou kapustu, okurky, lilky, kale, houby, nakrájenou cibuli, římskou, hrášek, salsu bez cukru, rajčata a cuketu (kromě několika dalších).
Vedlejší efekty
Bolesti hlavy, podrážděnost, únava a nevolnost jsou všechny poměrně časté vedlejší účinky detoxikačních programů. I když jsem necítil obrovské množství negativních vedlejších účinků, cítil jsem se trochu unavený. A měl jsem bolesti hlavy z kofeinu, protože obvykle piji po celý den hodně kávy.
Necítil jsem hlad (program vás nutí něco jíst každých pár hodin), ale chyběly mi mé obvyklé oblíbené položky. To však docela rychle ustoupilo, jakmile jsem se dostal do proudu věcí. Nakonec způsob, jakým jsem se později cítil, ospravedlňoval, že se tam nějaká škytavka dostala.
The Final Takeaway
Výsledky byly upřímně docela ohromující. Na konci týdne jsem se cítil opravdu dokonalý, ale víc než to, cítil jsem se lépe a zdravěji, než jsem se cítil po dlouhou dobu. Ztratil jsem celkem čtyři libry (i když to opravdu nebylo o hmotnosti) a získal jsem spoustu perspektivy. To, že jsem se zbavil odpustků, mě donutilo uvědomit si, že je nepotřebuji. Nakonec je pro mě důležité mít dny, kdy můžu jíst venku, zůstat vzhůru a pít koktejl nebo dva. Ale teď, když jsem v tom byl úspěšný, je snazší volbu odmítnout. Nebudu nešťastný, když vynechám ten extra kousek pizzy. Budu však nešťastný, pokud nezůstanu zdravý a nebudu mít pocit, že dávám wellness na první místo.
Strava
