Asi před dvěma lety jsem začal důsledně cvičit v tělocvičně. Využil jsem také všechny výhody, které od něj obvykle chcete: měl jsem více energie, cítil jsem, že fyzicky zesiluji, mé duševní zdraví bylo lepší než kdy jindy a vlastně se mi jednou líbilo vstávat brzy ráno. Zachytil jsem však také jeden neblahý vedlejší účinek: sevřený ischiatický nerv, alias ischias. Což mě vede ke všemu, co jsem se naučil dál…
Co je to ischias?
Pro ty, kteří to neznají, je ischias docela běžným bolestivým stavem, ke kterému dochází, když se z nějakého důvodu sevře sedací nerv - velký nerv, který vede od vašich boků přes hýždě a dolů po stehnech.
Jaký je pocit ischias?
Klinika Mayo na svém webu poznamenala, že někteří lidé pociťují necitlivost v oblasti ischiatického nervu, někteří lidé pociťují bolesti podobné elektrickým otřesům, někteří lidé pociťují bolest a někteří lidé pociťují bolest pouze při pohybu do určitých poloh - záleží povaha poranění a jeho závažnost. Dlouhodobé sezení často zhoršuje bolest, což je nešťastné, protože sedět je tak skvělá a zábavná činnost.
Co způsobuje ischias?
Není jasné, co přesně způsobilo mou opakující se ischias, ale domnívám se, že jsem příliš často šel příliš tvrdě do posilovny. „Nadužívání a nadměrné napětí (jsou častou příčinou ischiatického poranění a bolesti),“ vysvětluje Erin Motz, osobní trenér a spoluzakladatel Bad Yogi s certifikátem NASM. I když stále miluji svoji fitness rutinu, teď musím počítat s ischiatickou bolestí, která každou chvíli vzplane - zvláště když dlouho sedím.
Seznamte se s odborníkem
Erin Motz je osobní trenér s certifikátem NASM a spoluzakladatelka Bad Yogi. Učí jógu již více než 13 let. Vystudovala anatomii, biomechaniku, kineziologii a osobní trénink a má zkušenosti s výukou jógy pro různorodou skupinu soukromých klientů od profesionálních sportovců po maminky, které zůstávají doma.
Když už mluvíme o sezení: Nesnesitelné, když je ischias nejhorší, což docela ztěžuje práci u stolu nebo sedění v autě, jízdu letadlem nebo cokoli, co zahrnuje židle. Sedící! Jedna z mých oblíbených aktivit!
Jediný produkt, který pomohl
Byl jsem uprostřed šetření na fyzioterapii a užívání přípravku Advil na reg, dokud jsem neobjevil produkt, který mi skutečně změnil život: Comfilife's Gel Enhanced Seat Cushion, který je navržen pro úlevu od ischias a bolesti zad. Na Amazonu je to 33 $ a je to nejlepší 33 $, jaké jsem kdy utratil.
Je to tedy v podstatě polštář zadku z paměťové pěny. Sedíte na něm normálně a nějakým způsobem nabízí vaši opěrnou kost zvláštní oporu, takže je menší tlak na záda a sedací nerv. Nevšimnu si změny v držení těla ani způsobu, jakým sedím, když je používám, ale domnívám se, že to pomáhá. V každém případě vím jen to, že od začátku používání je ischiatická bolest docela pryč - do bodu, kdy mohu přestat používat polštář každý den, a to pouze tehdy, když to opravdu potřebuji.
Comfilife Gel Enhanced Seat Cushion $ 33
Fungovalo to také docela rychle - používal jsem ho jen asi dva týdny, dokud jsem si neuvědomil, že už nemám neustálé bolesti. V tu chvíli jsem přestal polštář používat každý den a ischias se nevrátil týdny. Ve skutečnosti to nebylo, dokud jsem neskončil na dlouhé jízdě letadlem bez polštáře (nováčkovská chyba), že se ischias vrátil, a přísahal jsem, že už nikdy nebudu cestovat.
Budu první, kdo připustí, že to není nejsexi věc nosit si s sebou do kanceláře nebo letět autem, nebo autem, ale jestli si musím vybrat mezi tím, zda vypadám jako skvělá 20-ti letá dívka, nebo mít bolesti celé hodiny protože moje ischias se šíří, vezmu si to druhé. Dodává se dokonce s malou rukojetí, která usnadňuje přenášení, ale protože chci vypadat trochu trendy, obvykle ji prostě nalepím do roztomilé tašky. Víš?
Další na řadě: Naše spisovatelka nevěřila v CBD, dokud nezkusila tuto značku.
