Výhody probiotik nejsou žádným tajemstvím. Ale dokud nenajdete nejlepší probiotikum pro vás, možná je opravdu necítíte. Vezměte si to ode mě: Jakmile najdete ten pravý probiotický doplněk, už se nikdy nebudete ohlédnout. Potřebujete rychlé osvěžení? Tady jsme. „Probiotika“ je v podstatě termín daný živým bakteriím, které se nacházejí ve vašem střevě. Často se o nich říká, že jsou „dobrými bakteriemi“, protože pomáhají udržovat vaše střevo zdravé. To by zase mohlo ovlivnit vše od vašeho trávení po pokožku, vlasy a dokonce i duševní pohodu. Každý má ve střevě zdravé bakterie, ale může se to stát nevyváženým, když ho převezmou „špatné“ bakterie. Hladiny dobrých bakterií mohou narušit věci jako stres, nemoc a antibiotika, takže si lidé často rádi doplňují doplňky.
Ve vašem střevě žije spousta různých druhů bakterií, které jsou klasifikovány jako různé kmeny probiotik. Předpokládá se, že tyto kmeny cílí na různé věci. Dva hlavní kmeny, které často vidíte v doplňcích, jsou…
- Lactobacillus, často označované jako „L.“ následovaný specifickým kmenem, tj. L. Acidophilus. Lactobacillus je probiotikum nacházející se v jogurtu. Žije v lidském zažívacím, močovém a pohlavním ústrojí a pomáhá při zažívacích potížích, nesnášenlivosti laktózy, akné a ekzémech.
- Bifidobacterium, označené jako „B.“ následovaný specifickým kmenem, tj. B.Bifidum. Bifidobacterium lze nalézt v mléčných výrobcích a jiných fermentovaných potravinách, jako je kefír, kombucha a kysané zelí. U lidí Bifidobacterium normálně žije ve střevech jako forma bakterií mléčného kvašení. Užívání kmenů probiotik Bifidobacterium může pomoci zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku, imunity a zácpy.
Je pravda, že probiotika lze nalézt v některých potravinách - ale často se tyto kmeny bakterií mohou zničit trávením, než se dostanou do našich střev. To je místo, kde probiotické doplňky přicházejí …
Které je tedy pro vás to pravé probiotikum?
Existuje mnoho různých druhů probiotik, od prášků po tablety a nápoje.
Symprove 12 Week Program 472 $
Přípravek Symprove má pomáhat při zažívacích potížích a rozzáří vaši pokožku jako nic jiného. Vážně. Podle značky to funguje odlišně od jiných druhů probiotik, protože bakterie jsou již aktivní a rostou ve vodě založené formulaci, což znamená, že mohou okamžitě začít kolonizovat a množit se ve střevě.
Poprvé jsem začal užívat přípravek Symprove před několika lety poté, co ho jiná editorka krásy doporučila pro nadýmání a řešení příznaků IBS. Vzhledem k tomu, že probiotikům chvíli trvá, než se nakopnou, doporučuje se, abyste využili 12týdenní výzvu, abyste skutečně viděli výsledky. Sidenote: Pokud se zavazujete k 12týdenní výzvě, platíte pouze za cenu osmi lahví. Můžete si také koupit čtyři lahve najednou, pokud chcete levnější variantu spuštění.
Vypijete jednu ránu každé ráno před jídlem nebo pitím, což je užitečné, protože užívání doplňků spolu s jídlem je obvykle můj pád (často jím u stolu, takže to vyžaduje vážné plánování). Po čtyřech týdnech jsem si začal všímat velkého rozdílu v tom, jak se cítím. Měl jsem více energie, necítil jsem se po jídle pomalý nebo nafouklý a moje kůže byla upřímně nejlepší, jaká kdy byla.
Po 12 týdnech jsem na své pokožce dostával více komplimentů (vážně - záře je skutečná) a neměl jsem tolik jako jediné čichání nebo nachlazení. Nyní se snažím užívat přípravek Symprove jednou nebo dvakrát ročně, abych posílil svůj imunitní systém.
(Nahoře) Moje kůže po ukončení 12týdenního kurzu Symprove.
Také jsem našel Symprove skvělý jako předvánoční pojistný plán před loňskou cestou na Srí Lanku, abych se vyhnul chytání jakýchkoli cestovních chyb, když jsem tam byl. Mohu potvrdit, když jsem byl pryč, neměl jsem žádné problémy. Můj kamarád z cesty naproti tomu onemocněl.
Nejlepší probiotika pro tablety
Pokud nápoje nejsou vaší věcí, probiotický doplněk ve formě tablet může být vhodnější pro váš životní styl.
Zarovnejte probiotický doplněk zažívací péče 41 $
Align Probiotic obsahuje silný kmen Bifidobacterium infantis, který pomáhá s různými problémy s trávicím traktem. Na rozdíl od doplňků na bázi vody nemusí být tyto tablety uchovávány v lednici, takže jsou užitečné, pokud cestuji.
Bodyism Ultra Probiotic 56 $
Ultra probiotika Bodyism je třeba užívat s jídlem, protože kromě toho, že obsahují živé kmeny probiotik, jsou také plná organických zelených látek bohatých na živiny, které mají posílit vaše tělo zevnitř ven. (Ed. Poznámka: Tento produkt momentálně není na skladě. )
Krása RMS v probiotiku + prebiotický doplněk stravy 64 $
RMS, navržený k užívání dvakrát denně (s jídlem nebo bez jídla), obsahuje jak probiotika, tak prebiotika, která mají pomáhat zdravým bakteriím prospívat. Podle značky je 25 miliard jednotek dobrých bakterií také obohaceno o antioxidanty, což slibuje, že z vaší dávky dostanete maximum.
