Jakákoli představa, že box je jen pro chlapce, se nemohla mýlit. V dnešní době se modelky (včetně Gigi Hadid a Adriany Limy), módní blogerky a dívky It jako Hannah Bronfman stávají oddanými boxu a dávají trénink přímo tam s oblíbenými kultami à la Ballet Barre, Soul Cycle a Model Fit. Jinými slovy? Box je skvělý a posilující a jeho stoupenkyně předefinují, co to znamená „zasáhnout jako dívka“.
Jste připraveni nasadit si rukavice a vyzkoušet trénink boxu ze staré školy? Než skočíte do (příslovečného) kruhu, pokračujte v rolování sedmi věcí, které byste měli vědět, s laskavým svolením personálu v populárním boxerském studiu L.A. Prevail.
"Box není jen o tom naučit se bojovat!" Ve společnosti Prevail se zaměřujeme na vytváření příjemného a podpůrného prostředí, které pomůže našim klientům dosáhnout jejich cílů v oblasti zdraví a wellness prostřednictvím umění boxu. Neexistuje žádný tlak ani očekávání, že se do kruhu dostaneme, proto ho nemáme. Fitness je osobní cesta, proto vyzýváme naše klienty, aby usilovali o sebevynikání a nesoutěžovali a neporovnávali se s nikým jiným. Nebudete muset před nikým bojovat. “ -Milan Costich, zakladatel, Prevail
Vaše paže se nebudou hromadit
"Přestaňte se bát, že se vaše paže 'hromadně zvednou.' Správná technika děrování je pohyb celého těla, takže vás box dostane do formy od hlavy po paty. Silné nohy, jádro a záda jsou při boxu nezbytné. Kombinujeme box se spoustou aerobního a anaerobního kondicionování, plyometrie a pohybových pohybů - což vám dává štíhlou a ladnou postavu, kterou jste vždy chtěli. “ -Lawrence Thomas, hlavní trenér, převažuje
Poprvé budete chtít přijít brzy
"Pokud jde o první třídu, nezapomeňte přijet o 20–30 minut dříve." To vám ušetří bolesti hlavy a stres, pokud jde o parkování nebo hledání studia, a co je důležitější, dá to vašemu trenérovi příležitost vás správně připravit na první boxerský zážitek, který by měl zahrnovat zabalení rukou, výběr rukavic správné velikosti pro a ukážeme vám některé základy boxu. Pokud si před boxováním zabalíte ruce, pomůže vám to zajistit správné polstrování a podporu při děrování. To nejen ochrání vaše klouby a zápěstí, ale také se budete cítit mnohem oficiálnější! “ -Eddie Arrazola, trenér, převaha
Noste kalhoty, které zůstanou vzhůru
"Během cvičení budeš mít rukavice, takže během vyučování bude těžké přizpůsobit si oblečení." Noste cvičební oblečení, s nímž se můžete pohodlně pohybovat - ať už děrujete, skáčete, plížíte se nebo děláte obávaný burpee. Oh, a budeš se spotit! Přiveďte si po tréninku hodně vody na doplnění. “ -Gina Hendron, manažerka studia, Prevail
Vyžaduje přítomnost - zbavte se rozptýlení
"Box je tak náročný trénink celého těla, ale je to také sada technických dovedností." Když se toho děje tolik, nechte všechny rozptýlení, stresy a starosti, abyste mohli být plně přítomni v tom, co děláte. Cvičení vám pomůže dostat se do zóny - zóny spalování tuků a uvolnění napětí! “ -Costich
Spřátelíte se (opravdu!)
"Box je stále speciální cvičení, takže ve vašem studiu bude snadné najít si přátele, zvláště pokud se zapojíte." V naší tělocvičně klademe obrovský důraz na komunitu, protože naši klienti mají rádi pocit, že procházejí společným bojem. Staré rčení „železo ostří železo“ nemohlo být pravdivější. Takže svěřte svým přátelům zodpovědnost a nechte je, ať pro vás udělají totéž, takže společně vy můžete zvítězit. “ -Thomas
Je to neuvěřitelně posilující
"Box je dost pořádný!" Většina našich klientů jsou ženy a mají rádi, jak se díky boxu cítí. Na tom, že si dáte rukavice a zjistíte, jak tvrdě dokážete zasáhnout, je něco, na co jste hrdí, že můžete dělat všechno v životě #likeagirl. “ -Hendron
Už jste někdy zkoušeli box? (Na našem webu jsme jeho velkými fanoušky.) Zkusíte to po přečtení? Řekněte nám níže!
