Během posledních několika měsíců (spíš celých 12, pokud mám být upřímný) jsem měl s mými vlasy mírně sporný vztah. Z hlavy mi vyrastily plné kudrlinky o délce hrudníku a rostly bez větších potíží. Ale v poslední době byly tyto úponky nahrazeny tenkými, poškozenými a nerovnými prameny připravenými k okamžitému odlomení. Vyměnil jsem každý vlasový produkt, zeptal se odborníků a vzal doplňky, vše v šanci, že moje vlasy mohou dorůst zpět do mých dobrých milostí (jen abych byl o rok později zklamán).
Zoufalý za odpovědi a na konci svého roztřepeného lana jsem zběsile bombardoval našeho wellness editora o radu. Pokaždé, když ji vidím, její vlasy jsou delší, silnější a krásnější než dříve. Přiznal bych nefalšovanou žárlivost, pokud by to nebylo v rozporu se všemi mými morálkami podporujících žen. Její rada? Avokádo. Ano, skutečně. Řekla mi o své rostlinné stravě (kterou jsem se snažil dodržovat po dobu jednoho týdne) a jak je bohatá na zdravé tuky.
„V únoru 2016 mi krásný a velmi talentovaný Mark Townsend nasekal vlasy na chlupatý bob,“ říká. „Byla to vítaná a velmi nutná změna, částečně proto, že moje dřívější vlasy po pás byly tak poškozené, že jsem ve skutečnosti ztratil pár centimetrů kvůli zlomení. O necelé dva roky později byly moje vlasy opět téměř po pás a zdravější než kdy jindy. Je naprosto šílené, jak rychle to rostlo, zvláště s ohledem na to, že ho bělím na blond každých zhruba šest měsíců. “
Pokračujte v posouvání, abyste zjistili, jestli mi avokádo dalo hřívu mých snů - plus, co říká odborník na superpotravinu.
Výhody avokáda pro vlasy
- Vyživuje a posiluje vlasy
- Podporuje růst vlasů a nehtů
- Zlepšuje stav pokožky hlavy
- Zabraňuje vypadávání vlasů
„Podle Kalifornské komise pro avokádo má jedna třetina středního avokáda (50 gramů) 80 kalorií a přispívá téměř 20 vitamíny a minerály, což z něj činí skvělou volbu pro výživu s vysokým obsahem živin,“ říká Jerlyn Jones, MS, Atlanta registrovaný dietetik a mluvčí Akademie výživy a dietetiky. Vzhledem k tomu, že velikost porce se rovná jedné třetině středně velkého avokáda, znamená to, že ti, kteří se do avokáda vrhají, dostávají za své peníze hodně peněz. „Avokádo je prakticky jediné ovoce, které obsahuje mononenasycený tuk - tuk zdravý pro srdce,“ dodává Jones.
Avokádo je také přirozeně bez sodíku, cukru a cholesterolu a může působit jako „posilovač živin“ tím, že pomáhá zvyšovat vstřebávání živin rozpustných v tucích, jako jsou vitamíny A, D, K a E, podle Kalifornská komise pro avokádo. Jsou také přeplněné řadou vitamínů a živin, které mohou být důležité pro zdraví vlasů, jako je vitamin A, vitamíny B, vitamín C, vitamin D, vitamín E, železo a zinek. Kromě toho, že pomáhají našim růst vlasů, dodává Jones: „Naše pokožka a nehty mohou také těžit z těchto vitamínů a minerálů, včetně biotinu, železa a vitaminu C.“
Také jsem udělal malý průzkum. Studie z roku 2013 dospěla k závěru, že v kontextu zdravé výživy může konzumace avokáda zapadat do celé řady plánů zdravého stravování, protože obsahuje významné množství vlákniny, draslíku, hořčíku, vitaminu A, vitaminu C, vitaminu E, folátu, a vitamin B6.
Začleňte mastné kyseliny do vaší stravy, abyste podpořili růst vlasů, zabránili vypadávání a lámání vlasů a snižovali zánět pokožky hlavy.
Ve snaze co nejlépe využít avokádo, jak jsem jen mohl, jsem se rozhodl jíst dva plné avokáda každý den po dobu dvou týdnů, abych zjistil, zda to má nějaký rozdíl. Co jsem v tuto chvíli musel ztratit? Ve sprše jsem už ztrácel více vlasů než obvykle a pokusil bych se cokoli zastavit.
Co můžete očekávat při konzumaci avokáda na vlasy
Jako oddaný s avokádovým toastem jsem nemohl najít tuto výzvu jednodušší. Ale oběd není zrovna vhodný pro peněženku. Většina toastů v New Yorku zazvoní na zhruba 12 až 15 dolarů za kus a já se snažím snižovat náklady po celý den. Místo toho jsem koupil avokádo v obchodě s potravinami a vyrobil si vlastní.
Po týdnu konzumace své denní dávky zdravých tuků jsem se cítil dobře. Moje strava se jistě stala zdravější v přírodě. Místo toho, abych si dopřával čínské jídlo a cheeseburgery, jsem připravoval zdravá jídla bohatá na živiny. Udělal jsem avokádové saláty, avokádový toast, celé avokádo máčené v balzamikovém a olivovém oleji a dokonce i speciální brunch na avokádově těžkém huevos rancheros. Ale udělalo to něco pro mé smutné, smutné vlasy? Pro jistotu jsem tomu musel dát další týden.
Po celých 14 dnech na mé avokádové stravě nemohu říci, že jsem si všiml obrovského přílivu skutečného růstu vlasů (to by bylo asi šílené), ale viděl jsem obrovský rozdíl v lesku, hebkosti a ovladatelnosti moje kadeře. Místo obvyklého pocitu jako slámy byly moje vlasy kašmírově hebké a já jsem je mohl (poprvé po dlouhé době) protáhnout prsty přímo skrz ně. Odrazilo se tak, jak to nikdy předtím nebylo, a vysoušení vzduchu to byl vánek. To plus lesk, který mi vlasy vyzařovaly, byl prakticky zvýrazňovač hodný - vynález, který jsem vymyslel při pohledu na něj v zrcadle. Koupili byste si vlasový luminizer? Protože bych.
The Final Takeaway
Nakonec se moje vlasy cítí silnější, méně křehké, super měkké a nekonečně lesklé. Je to delší? Možná o centimetr, ale jsem spokojen se šokujícím způsobem viditelnými výsledky. Budu pořád konzumovat dvě avokáda denně, dokud moje vlasy nevypadají jako Victoria. To jsou výsledky, které projevuji.
Vyzkoušel jsem dietu „YOLO“ Kaie Gerberové
