Zjistit, jak se orientovat v těchto životních vztazích, kariéře, duševním zdraví, sociálních médiích, financích, seznam pokračuje, je komplikovaná a často ohromující zkušenost. Je to boj, který je zároveň zcela relatable a jednoznačně osobní. Jde o to, že není neobvyklé cítit se osamoceně, nevrle nebo bez odpovědí, ale tam, kde jsou problémy, připustit to a požádat o pomoc. Terapie je stále obklopena terapií; tento reflex, že to znamená, že s tebou něco není v pořádku. Ve skutečnosti je to přesně naopak. Pochopit ty části, které potřebují práci (nebo se obecně vzdát myšlenky „potřebovat práci“), je zdravější než zcela ignorovat tento koncept.
Natáhl jsem tedy pár žen po jejich zkušenostech s terapií - jako způsob, jak nejen předvést její pozitivní vlastnosti, ale nabídnout milost každému, kdo se stále cítí nepříjemně z této praxe.
Níže najdete jejich jednotlivé příběhy.
Victoria
„Ve skutečnosti jsem si velmi dlouho myslel, že terapie„ pro mě nebyla “. Šel jsem k prvnímu terapeutovi ve věku 11 let kvůli „problémům s chováním“ (o kterém teď vím, že je to jen nediagnostikovaná úzkost) a měl jsem opravdu hrozný zážitek - trval jsem dva měsíce, než jsem prosil své rodiče, aby mě nechali přestat chodit. s poruchou příjmu potravy před šesti lety jsem prošel několika dalšími terapeuty, ale nikdy se nic nezaseklo. Všichni byli milí, jistí, ale necítil jsem důvěru, o které nyní vím, že je nezbytná pro skutečný pokrok.
„Protože jsem byl stále na patách zotavení, když jsem se přestěhoval do LA v roce 2015 a právě jsem kompletně přepracoval svůj život, rozhodl jsem se, že by stálo za to, dát terapii na poslední pokus; mít někoho, kdo by mě probral skrz věci etabloval jsem se v mém novém městě. Našel jsem svého současného terapeuta online - její kancelář byla přímo na ulici od mého bytu, což bylo plus - a po jednom sezení jsem věděla, že to bude velmi odlišné od mých předchozích zkušeností. Od té doby ji vídám na týdenním základě a naše sezení byla snad nejintegrálnější součástí mé celkové pohody a osobního růstu.
„To vše znamená, že podle mých zkušeností jsou dva klíčové prvky, díky nimž bude terapie pro vás„ fungovat “, A) být na místě, kde chcete růst a konfrontovat se, a B) najít osobu, s níž se spojíte s vámi, abychom vás touto cestou navázali. Nezakládáme přátelství s kýmkoli, takže nemá smysl, že bychom byli ochotni se otevřít každému, kdo si říká profesionál, bez ohledu na to, jak zdatní nebo laskaví by se mohli zdát. Ponořit se do svého nejniternějšího ublížení s někým vyžaduje obrovskou úroveň důvěry, ai přesto to může být neuvěřitelně obtížné. Existují relace, kde se ocitnu v slzách a nejsem si jistý, jak jsem se tam dostal; jsou chvíle, kdy odcházím její kancelář se cítila frustrovaná a naprosto vyčerpaná.
Ponořit se do svého nitra zraněného s někým vyžaduje obrovskou úroveň důvěry, ai přesto to může být neuvěřitelně obtížné.
„Ale stojí to za to. Vzpomínám si na člověka, kterým jsem byl před pouhými třemi lety, a láme mi srdce, když si vzpomenu, jak moc jsem denně bojoval, s malou nadějí, že bych se někdy cítil jinak. probíhající cesta, ale především mi můj terapeut dal nástroje a touhu být na sebe zvědavý; ponořit se hlouběji do mých vzorů a emocí s empatií a porozuměním místo úsudku. s dnešním úsměvem na tváři je vždy co učit. “
Alexandra
„Poprvé jsem se rozhodl jít na terapii před něco málo přes 10 lety. Bylo mi 27. Byl jsem ve vztahu asi dva roky. Jednoho dne jsme se pohádali, a přestože se mýlil, přehnal jsem to Udělal jsem ze sebe zadek a upřímně řečeno jsem byl asi trochu děsivý.
„Navrhl to můj přítel v té době, protože jsem měl výkyvy nálad. Požádal jsem svého praktického lékaře o doporučení a měl jsem opravdu štěstí. Terapeut, se kterým jsem se setkal, je stejný terapeut, kterého jsem viděl 10 let.
„Zpočátku jsem ji často vídal, protože jsem to opravdu potřeboval, ale jak jsem rostl, také jsem se naučil (věci o sobě). Teď ji vidím jen tehdy, když se stane něco nového. Nejprve jsem (vystavoval ) příznaky bipolární poruchy (způsobené stresem), jako jsou změny mých spánkových a budících vzorců. V té době jsem také navštívil psychiatra a užíval jsem antidepresiva.
„Přihlásím se, když to potřebuji, a jsem lépe připraven rozpoznat problémy a požádat o pomoc. Obhajuji, aby každý navštívil terapeuta. Ne proto, že jsou„ šílení “, ale proto, že ŽIVOT je šílený a každý potřebuje někoho, kdo je nestranný a vyslechne je. Neuvěřitelně svobodné je vykládat na osobu, která je investována, ale ne osobně. Záleží jim na vašem lidském blahobytu, ale nemají osobní podíl na vašich rozhodnutích. “
Je neuvěřitelně svobodné vykládat na osobu, která je investována, ale ne osobně.
Marie
„Rozhodl jsem se jít na terapii po absolvování vysoké školy a předtím, než jsem se přestěhoval do New Yorku; bylo to pro mě velmi přechodné období a snažil jsem se zvládnout všechny změny. Ačkoli to vyžadovalo promoci, rozchod, život doma s moji rodiče, pracující v práci, která mě neuvěřitelně nezajímala, a nesmírná frustrace a úzkost, abych konečně provedl průzkum a domluvil si schůzku. Mám přehnaně aktivní mysl, snadno mě uvíznou v cyklech přežvykování a byl jsem zvědavý na terapii a psychologie obecněji po celá léta.
„I když osobně k terapii nepřikládám žádný druh stigmatu a toužil jsem to vyzkoušet, dobře jsem si uvědomoval zastřešující sociální tabu, které se k ní váže, a bál jsem se, co si lidé budou myslet. Většinu zkušeností jsem si nechal pro sebe. Chodil jsem jednou týdně a pak dvakrát měsíčně po něco málo přes rok. Během této doby jsem se naučil řadu kognitivně-behaviorálních strategií, které mi pomohly rozpoznat, konfrontovat a rozptýlit negativní vzorce myšlení. a vypořádat se s úzkostí obecněji. Těšil jsem se na každé sezení a cítil jsem se lehčí pokaždé, když jsem opustil její kancelář; mluvit o svých pocitech bylo pro mě vždy terapeutické a od začátku jsem s ní byl velmi otevřený.
„Terapie v žádném případě není univerzální řešení; nevyřeší všechny vaše problémy. Ale pro mě mi pomohlo projít životem o něco světleji. Cítím se méně zatížen svou úzkostí a cítím, že Mám to lépe zvládnuté. Stále používám některé z metod, které jsem se naučil před pěti lety, a domluvím si s ní schůzky, kdykoli jsem doma. “
Samantha
„Terapie je tak tabuizované téma. Někteří to vnímají jako projev síly a jiní to vnímají jako neschopnost pomoci si sami. Po velmi dlouhou dobu a dodnes bojuji s rozhodnutím jít na terapii.
„Poprvé jsem hledal pomoc kvůli několika diagnostikovaným duševním chorobám. Byl jsem šikanován od začátku střední školy až do konce střední školy a mnoha dalších intenzivních událostí. Necítil jsem nic jiného než stud a bouřil jsem se z pomoci na každém zasedání. Nikdy jsem to neřekl kdokoli jsem byl na terapii, a stále je to relativně privilegovaná informace. Skutečnost, že stigmatizace je čím dál méně, mi pomohla cítit se dobře při hledání pomoci.
„S terapií chodím dál a dál kvůli své osobnosti. Mám pocit, že bych měl být schopen vše zvládnout sám. Je to součást mé výchovy, ale také produkt současné kultury.
„Terapie mě naučila, že ovládání všeho není zdravé a rozbije vás. Je v pořádku zastavit se a postarat se o sebe, pokud mám pocit, že situace není taková, v jaké bych chtěl být. Když mám jeden z mých záchvatů paniky, Říkám mantru nebo používám dýchací techniku. Také jsem se dozvěděl, že čím více budu mluvit o duševních chorobách, tím více se stigma sníží.
Je v pořádku zastavit se a postarat se o sebe, pokud mám pocit, že situace není taková, v jaké bych chtěl být.
„Terapie mě posílila. Náklady na terapeuta jsou však obtížné s pojištěním nebo bez něj. Musíte se spojit s terapeutem, protože mají různé techniky, jak se k‚ problému 'dostat. Musíte se s nimi cítit pohodlně, takže najít ten správný fit je tak těžké. Bez ohledu na to je dobré jít. “
Další na řadě: Šest jednotlivců se otevírá o tom, jaké to je milovat závislého.
