Pokud jste někdy měli nohu sportovce, víte, jak dráždivý může být pocit svědění, pálení a loupání této otravné plísňové infekce. Nemusíte být trénink, abyste stáhli nohu sportovce; V určitém okamžiku to zažilo 70% populace. Je to vysoce nakažlivé a pokud se neléčí, může způsobit ošklivé praskání na kůži vašich nohou, které se může rozšířit až k uzdravení. Ale nebojte se: nohy sportovce se můžete zbavit pomocí správných produktů, které jsou k dispozici na prodej, a několika úpravami životního stylu.
Přední dermatolog a lékařský pedikér celebrit nabízí tipy, jak zacházet s nohou sportovce doma, a kdy je čas navštívit lékaře.
Seznamte se s odborníkem
- Marcela Correa je lékařská pedikérka a majitelka Medi Pedi NYC.
- Dr. Marisa Garshick, MD, FAAD je autorizovaný dermatolog MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, stejně jako asistent klinického profesora dermatologie v Presbyterian Medical Center Cornell-New York.
Co je noha sportovce?
Atletická noha se týká stavu známého jako tinea pedis, povrchové plísňové infekce, která může podle Garshicka způsobit šupinatění, odlupování a plaky na chodidlech. To je často způsobeno typem houby známé jako dermatofyt.
01 z 10Udržujte nohy v suchu
Ve skutečnosti existuje více než jeden typ nohy sportovce, podle Correa. Nejběžnější je noha sportovce typu Moccassin. „Jasný způsob, jak zjistit, zda je to mokasín, je, pokud houba pokrývá spodní část chodidla,“ říká. Vyrážka se může v této odrůdě rozšířit i na paty a po straně chodidla. Můžete také zažít interdigitální nohu sportovce, což je situace, kdy je mezi prsty u nohou odlupování a popraskání. „Vaše nehty na nohou mohou také zesílit a drobit se a v závažných případech mohou dokonce spadnout.“
První linie obrany při léčbě obou typů je udržovat nohy v suchu. Correa poznamenává: „Tato houba prospívá teplému a vlhkému prostředí, díky čemuž se rychle množí a šíří.“ Garshick proto radí: „Je důležité vyhnout se dlouhodobému zvlhčování chodidel. Pokud zjistíte, že se vám ponožky snadno zvlhčují, pravidelně je vyměňujte a na absorpci vlhkosti noste bavlněné ponožky.“
Po sprchování nebo koupání si nohy důkladně osušte, včetně oblasti mezi prsty na nohou.
02 z 10Použijte sterilizátor obuvi
Sterilizátor UV obuvi Medi Pedi NYC Fungi-Fix 150 $
Denní nošení čerstvých ponožek a udržování čistoty obuvi je zásadní pro prevenci a léčbu nohy sportovce. „Většina lidí si neuvědomuje, že uvnitř bot se hromadí bakterie,“ říká Correa. „Naše nohy se potí stejně jako naše těla a tmavé, vlhké boty jsou perfektní pro uložení bakterií způsobujících plísně.“ Garshick dodává, že okluzivní obuv poskytuje vlhké podmínky, které umožňují prosperitě houby dermatofytů.
Jedním z řešení může být použití sterilizátoru bot na ultrafialové světlo k čištění bot od bakterií. Garshick navrhuje střídavé boty, které jim mohou mezi použitím pomoci uschnout na vzduchu.
03 z 10Ošetřete protiplísňovým krémem
Lotrimin AF Cream pro nohu sportovce 20 $
Jedním z řešení zmírnění příznaků nohy sportovce je léčivý krém. „Obecně platí, že anti-plísňové krémy jsou často nejlepší k léčbě plísní, protože pravděpodobně nejlépe proniknou,“ říká Garshick. Doporučuje jeden s antifungálním klotrimazolem. „Pomáhá zmírnit svědění, pálení, praskání a tvorbu vodního kamene, ke kterému může dojít u nohy sportovce,“ říká. Také se jí líbí, protože se snadno roztírá a lze ji aplikovat dvakrát denně.
04 z 10Vyzkoušejte léčivý sprej na nohy pro úlevu
Reliéf a prevence paží a kladiv 2 způsoby ošetření postřikem $ 17
Garshick je fanouškem léčivého spreje na nohy Arm & Hammer k léčbě nohy sportovce mezi prsty a na nohou. „Využívá tolnaftate k prevenci a úlevu od příznaků, které mohou souviset s nohou sportovce, jako je svědění a pálení,“ říká. „Obsahuje také bambucké máslo, které uklidňuje suchou popraskanou pokožku.“ Používejte dvakrát denně. Spray je oblíbený pro jeho snadnou aplikaci.
05 z 10K absorpci nadbytečné vlhkosti použijte prášek
Prášek na nohy Zeasorb AF AF pro nohy 8 $
Léčivý prášek je skvělým ošetřením pro nohu sportovce, protože, jak radí Garshick, dokáže absorbovat přebytečnou vlhkost a zároveň houbu ošetří mikonazolem. Aplikujte na postiženou oblast dvakrát denně. „Pudry a spreje mohou být užitečné také pro obuv, která může být zdrojem reinfekce,“ říká.
06 z 10Změkčete škálování opravným krémem
Eucerin Roughness Relief 9 $
Pokud je pokožka hyperkeratotická, což podle Garshicka znamená, že je silná a šupinatá, „může být užitečné použít něco ke změkčení škálování.“ Doporučuje používat keratolytikum s kyselinou salicylovou nebo močovinou, jako je Kerasal nebo Eucerin Roughness Repair. Dodává také, že při léčbě plísní je důležité „aplikovat nejen na postižené oblasti, ale také na okraj normální pokožky.“ Pokračujte v léčbě jeden až dva týdny poté, co jste viděli zlepšené výsledky, abyste zabránili jejímu opakování.
07 z 10Vyhněte se sdílení ručníků
Přímý kontakt s pokožkou není jediný způsob, jak se šíří noha sportovce. Garshick poznamenává, že houba může existovat na ručnících, takže je nejlepší, abyste ručníky nesdíleli a po každém použití je neumývali. Při manipulaci s ručníky buďte opatrní, protože „u některých lidí se může vyskytnout syndrom dvou nohou jednou rukou, kdy se může rozšířit i na jednu ruku poté, co se dotknete pouze nohou“, říká Garshick.
08 z 10Při provádění pedikúry buďte opatrní
Simon & Tom Home Pedicure Kit Callus Removing Gel for Feet 35 $
Garshick poznamenává, že houba může žít na kovu, a proto Centers for Disease Control (CDC) doporučuje dezinfikovat nehtové nástroje mezi každým použitím. „U pedikúry obecně je nejlepší jít na místo, které používá očištěné zařízení, nebo si přinést vlastní nářadí,“ říká. Pokud děláte domácí pedi, ujistěte se, že používáte správné hygienické nástroje.
09 z 10Vyhněte se kamínkům
Correa říká, že pemza je živnou půdou pro bakterie a je třeba se jí vyhnout. „Drobné otvory a štěrbiny v pemzových kamenech a kamenných pilnících poskytují vlhké, tmavé a vlhké prostředí, které pomáhá bakteriím se množit,“ říká. „Nepoužívejte pemzy nebo pilníky na pedikúru, které jsou„ vyčištěny “jednoduchým opláchnutím.“
10 z 10Poraďte se s dermatologem
Kdy je čas navštívit dermatologa pro nohu sportovce? Garshick říká: „Pokud trpíte příznaky nebo to, co jste vyzkoušeli na přepážce, není účinné, je nejlepší navštívit dermatologa certifikovaného deskou.“ I když často stačí lokální léčba, občas mohou být zapotřebí perorální léky. Navíc říká, že je zapotřebí lékař, který potvrdí diagnózu nohy sportovce škrábáním kůže. „Existují další kožní stavy, jako je ekzém nebo psoriáza, které se mohou také objevit na nohou a mohou být zpočátku zaměňovány za nohu sportovce.“
Nakonec dodává, že pokud existuje „postižení nehtů, je také nejlepší navštívit dermatologa, který vám pomůže při léčbě houby nehtů i plísní nohou“.
10 jednoduchých kroků, jak si dopřát pedikúru hodnou lázní
