Každý, kdo byl v posledních letech na Instagramu, pravděpodobně slyšel o tělesné pozitivitě. Viděli jste příspěvky a hashtagy. Možná jste také viděli fotografie před a po. Ty, kde předtím byla hubená žena v cvičebním ústrojí nebo v plavkách a poté stejná hubená žena, ale tentokrát se shrbila, aby měla trochu více viditelného břicha. Možná jste viděli takové obrázky doprovázené hashtagem #BodyPos a pomysleli jste si: „To je to, co je pozitivita těla? Je to míněno pro mě? Nebo oni? “ A po pravdě, odpověď může být trochu komplikovaná. Ale jak říká certifikovaná osobní trenérka a odbornice na inkluzivní fitness Lauren Leavel, nejdůležitější je vědět, že pozitivita těla není to samé jako pozitivní image těla.
„Tělesná pozitivita je sociální hnutí, které soustřeďuje marginalizovaná těla a zdůrazňuje, že všechna těla si zaslouží úctu. Obvykle je zaměňována s pozitivním obrazem těla, “říká Leavell. "Pozitivní obraz těla znamená mít rád způsob, jakým vypadáš." Mít pozitivní obraz těla neznamená, že jste pozitivní na tělo. Neutralita těla se může více soustředit na to, co může vaše tělo dělat právě teď, než na to, co je třeba udělat. “
Pokud si nyní říkáte: „Co je to neutrálnost těla?“ pak jste na správném místě. Jádrem tělesné neutrality je myšlenka, že můžete existovat, aniž byste museli příliš nebo příliš přemýšlet o svém těle, pozitivním či negativním. Můžete jednoduše existovat a být hoden úcty, aniž byste vůbec přemýšleli o svém těle. Nebo se z toho jednoho dne cítit dobře a další den už to nebude tak dobré. Nejste si jisti, jestli je to pro vás? Zde je Leavell a osm dalších odborníků na wellness, kteří se zabývají tím, proč může být neutrálnost těla silná.
01 z 08Lauren Leavel, certifikovaná osobní trenérka a odbornice na inkluzivní fitness
"Neutralita těla může být užitečná pro někoho, kdo se zotavuje z poruchy příjmu potravy nebo se jen snaží být více propojen se svým tělem." Přechod od „Nemám rád své tělo“ na „Miluji své tělo“ může být pro mnoho lidí přítěží. Neutralita těla nabízí prostor k pozorování bez úsudku a nucené pozitivity. “
02 z 08Elizabeth Wassenaar, lékařská ředitelka Centra pro zotavení po jídle
"Neutralita těla minimalizuje negativitu těla; například si říkáte: „Nemusím se cítit dobře se svým tělem, ale pokusím se neskládat se nebo dělat ze svého těla špatný pocit. Pro některé lidi je získání tělesné pozitivity příliš velkou výzvou z mnoha důvodů, včetně historie traumatu, internalizace hmotnostního stigmatu a / nebo pocitu omezení kvůli omezením jejich těla. Neutralita těla je místem, kde je možné zvrátit dopad internalizace traumatu předpojatosti a stigmatu. Někdy může být tělesná pozitivita „falešná“ a tělesná neutralita autentičtější, což je tak důležité, když pracujete na autentickém a radostném životě v těle, které máte. “
03 z 08Kortney Olson, generální ředitelka značky GRRRL pro aktivní oblečení zahrnující velikost
"Neutralita těla je pro kolektiv lepší přístup, protože povzbuzuje lidi, aby se soustředili na to, co mohou naše těla dělat, na rozdíl od toho, jak vypadají." Cesta pokusu o nalezení sebelásky je dále složena ze strmých výšek a výš. Snažíme se soustředit na sebelásku a tělesnou neutralitu. Vnější vyjádření naší komunitě, že jsme „tělem pozitivní“, nás může cítit jako podvody v těch dnech, kdy možná nebudeme mít tak láskyplný pohled na své tělo. Na druhou stranu, pokud se zaměřujeme na tělesnou neutralitu, je mnohem jednodušší obsadit prostor, protože výšky a výšky se vždy setkávají se stejným přístupem přijetí. Také nám umožňuje soustředit se na věci, jako je být vděčný za to, jakou funkci mají naše těla, na rozdíl od toho, jaké funkce nemáme. “
04 z 08Vikki Krinsky, zakladatel společnosti VK Energy Bars
“Věřím, že neutralita těla změnila rozhovory, které se sebou vedeme. Pomáhá zdůraznit důležitost toho, abyste si vážili víc než jen svého vzhledu. Naučit se soustředit na přijímání sebe jako celého člověka je místo, kde je magie. “
05 z 08Coltrane Lord, expert na sebelásku a nestárnoucí kouč krásy
“Povzbuzuji ženy, se kterými pracuji, aby zažily lásku k tělu. Tělová láska je ztělesněním a praktikováním radikální sebelásky na vícerozměrné úrovni; fyzické tělo, emocionální tělo a energetické tělo. Když se milujeme zevnitř ven, na konkrétních slovech nezáleží natolik, jako na tom, jak se člověk cítí dobře, bez nutnosti jakékoli definice nebo reflexe. A pokud u jednotlivce funguje pozitivita těla, neutrální láska nebo láska, pak je třeba přijmout frázi. Každý člověk vyroste slovem i ze slova, ale důležitý je pocit sebevědomí. “
06 z 08Nadia Murdock, expertka na pohyb a myšlení
"Neutralita těla povzbuzuje jednotlivce, aby milovali a přijímali tělo, ve kterém se nacházíte, a zároveň se snaží dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a fitness." Toto je v mé metodice základní praxe, přičemž důraz na úspěchy vs. vzhled může být velmi inspirativní po psychické i fyzické stránce. “
07 z 08Maddy Ciccone, mistr instruktorky SoulCycle
"Neutralita těla je v mnoha ohledech mnohem výhodnější, protože jde o autentičtější a zmocňující přístup k přijetí." Nejde o ignorování vašich nedokonalostí, protože být dokonalí neexistuje. Jde o to, abyste si ctili a vážili své tělo způsobem, který vás povzbuzuje, abyste se o něj starali bez soudu. Dokáže říci: „toto je moje tělo a můžete si ho vzít nebo opustit, ale raději věřte, že ho použiji ke všemu, čeho je schopen.“
08 z 08Maria Sorbara Mora, zakladatelka společnosti Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
"Neutralita těla má základy v tom, co dělá vaše tělo, ne v tom, jak vypadá." To přesouvá pozornost od ovládání k nalezení vděčnosti za to. Co vám vaše tělo umožňuje: vzít vás na dobrodružné procházky, obejmout své blízké, zažít přepychové jídlo atd. Neutralita těla sděluje, že naše těla jsou vozidla - která se při opatrné péči mohou stát živými nádobami na celý život skrze ně. Pro mnoho lidí to vyvíjí tlak na to, abychom neustále milovali naše těla z metaforické tabulky. I když se nám nemusí naše strie líbit, oceňujeme, že naše tělo dokázalo porodit dítě. Když máme vděčnost za zázračné tělo, pěstujeme radost, dokážeme naslouchat jeho potřebám, dokážeme mu tyto potřeby lépe poskytnout. “
Otevřený dopis mému tělu: Miluji tě, ale někdy tě stále nenávidím
