John Mayer má pravdu: Ženská těla jsou říše divů (ale ne přesně tím oglingovým, lehce strašidelným způsobem, o kterém zpívá). Fyzicky (a samozřejmě psychicky) jsou ženy tvrdé sušenky. Vydržíme ochromující křeče, krvácíme týden rovně (někdy méně, někdy více hormonů je velmi nepředvídatelných) a v našich tělech rostou celé lidi. Ale jak krásná a neuvěřitelná je naše anatomie, každý den děláme několik běžných věcí, které by mohly poškodit naše vzácné reprodukční systémy.
Abychom zjistili, jak se tam správně starat, mluvili jsme s gynekologem a rezidentním expertem ve SweetSpot Labs Jessicou A. Shepherd, MD. Spoiler: Ukázalo se, že když se snažíme PMS sáhnout po čokoládě, způsobuje to více problémů než jen zbytečné kalorie, které přijímáme. Pokračujte v posouvání a přečtěte si jejích pět nejlepších věcí.
Chyba 1: Konzumace příliš mnoha sladkostí
Stejně úplně lákavé jako pintu zvuků Ben & Jerryho, když se objeví naše období (nebo kdykoli v měsíci, opravdu), uděláte své pochvě laskavost tím, že ji vynecháte. Shepherd říká: „Cukr může zvýšit vaginální infekce, jako je bakteriální vaginóza a kvasinkové infekce.“ Místo toho doporučuje jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem, aby se zabránilo růstu kvasinek. Můžete také vyzkoušet kandidovou dietu (kandida je kvasinková houba, která způsobuje takové problémy), která vylučuje alkohol, cukr a samozřejmě droždí. Nejprve si promluvte s lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečný plán jídla.
Chyba 2: Používání maziva na bázi oleje
Přírodní mazací gel Sliquid Organics 14 $
Existují dva klíčové důvody, proč byste se měli zbavit lubrikantů na bázi oleje: Nejprve je nelze používat s kondomy, protože rozpadají latex a tím mohou zvýšit riziko pohlavně přenosných chorob a nechtěného těhotenství. Zadruhé, vzorce na bázi oleje narušují vaginální atmosféru. Olej je pro naše lidské tkáně na bázi vody obtížné rozložit a může zanechat film na vnitřní straně pochvy. Místo toho vyzkoušejte organické mazivo na bázi vody nebo bez oleje.
Chyba 3: Používání drsného mýdla
SweetSpot Gentle Wash 15 $
Shepherd vysvětluje, že drsné čisticí prostředky způsobují dráždivé reakce v pochvě. „Tyto produkty mají obvykle nesprávné pH, jsou silně parfémované a používají glycerin, přísadu na bázi cukru, kterou kvasinky milují,“ říká.
Tvrdé chemikálie, dodává, narušují vnitřní pH vaší pochvy a dobré bakterie, což je problém, který umožňuje množení škodlivých organismů. „Když se naše pH změní a bude méně kyselé, ztratí vagina svou přirozenou ochranu a bakteriím se bude dařit a množit se,“ říká. Místo toho vyzkoušejte jemný čisticí prostředek SweetSpot (výše), který je 97% přírodní a pro vaše tělo mnohem šetrnější.
Chyba 4: Umytí dobrých bakterií
SweetSpot On-the-Go utěrky 10 $
Podobně varuje Shepherd před častým sprchováním a říká, že to může „odplavit dobré bakterie a zvýšit bakteriální infekce“. Zkuste místo toho použít jemné ubrousky, jako jsou tyto nabídky od SweetSpot Labs. Jsou formulovány bez glycerinu nebo vysokého obsahu parfému, což by přispělo k nadměrnému růstu bakterií produkujících zápach (opak toho, co chcete, když se snažíte osvěžit).
Chyba 5: Zanedbání častých kontrol
Kromě vašeho každoročního nátěru Pap navrhuje Shepherd absolvovat pravidelný test STD: nejen každý rok, ale pokaždé, když jste s novým partnerem. Přeskočení roční kontroly, říká, znamená, že potenciálně chybí šance zachytit vážné problémy, jako jsou prekancerózní buňky, infekce atd.
Níže nakupujte bezpečné výrobky pro sexuální zdraví:
Lola Personal Lubricant $ 13
Moon Juice Sex Dust $ 38
Love Wellness pH Balancing Cleanser 30 $
Thinx Hi-Waist $ 38
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash 15 $
Dále se podívejte na to, jak přirozeně vyvážit své hormony.
Tento příspěvek byl původně publikován dříve a od té doby byl aktualizován.
