Pokud žijete v LA nebo kdekoli jinde, pravděpodobně jste slyšeli o tažení ropy. Stejně jsme všichni slyšeli o lepku. A stejně jako lepek vás možná zajímá: Co přesně táhne olej? (Úplnému zveřejnění to tomuto editorovi chvíli trvalo, než se naučil, co je to lepek. V případě, že vás zajímá, gluten je obecný název proteinů nacházejících se v pšenici. Přidejte si tento článek do záložek.)
Ale zpět k těžbě ropy: Je to bzučivý výraz, ale vážně, co to je? Připomeňme si tento upřímný účet z první ruky od redaktora našeho webu, který se naučil jednu věc: Tahání ropy není, je chutné. Stručně řečeno, tahání oleje je starodávnou ájurvédskou tradicí, kdy si nalačno po dobu alespoň 20 minut hladíte olej v ústech, abyste zlepšili orální a následně celkové zdraví.
Podle Meredith Bairdové, majitelky Nucifera Body, rostlinného výživného balzámu na pokožku, “Tahání oleje je nejjednodušší věc, kterou můžete přidat do své ranní rutiny, a je to hrací měnič.„V naší knize je Meredith královnou tahání ropy, proto jsme se na ni obrátili, abychom postupovali krok za krokem a návodem, jak postupovat v praxi. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak tahání oleje zlepšilo její zdraví a jak snadné je vyzkoušet doma (má dokonce i tip na zlepšení chuti).
Meredith říká našemu webu: „Všiml jsem si, že jsem méně mlhavý a jasnější ve dnech, kdy olejuji.“ Zdravotní nadšenkyně začala tahat oleje asi před sedmi lety ve snaze zlepšit problémy se suchou pokožkou a pokožkou hlavy. "Začal jsem to dělat se sezamovým olejem, jak se to obvykle dělá v ajurvédské tradici, ale přešel jsem na kokosový olej kvůli přidaným zdravotním výhodám a antimikrobiálním vlastnostem kokosového oleje," říká.
Jak to funguje:
"Tahání oleje funguje tak, že rozpouští toxiny a bakterie v ústech, prořezává plak a absorbuje se do kůže dásněmi a jazykem," sdílí Meredith.
Výhody:
Meredith dodává: „Zdraví ústní dutiny souvisí s celkovým zdravím, takže výhody této praxe přesahují pouhé bělejší zuby a méně citlivé dásně.“
Tři snadné kroky k vytažení oleje:
Krok 1: "Před čištěním zubů, pitím vody nebo vložením čehokoli do úst nebo do žaludku ráno vždy vytáhněte olej." Chcete udělat první věc, abyste odstranili toxiny, které se vám v ústech nahromadily přes noc, “vysvětluje.
Krok 2: "Švihněte jednu až dvě lžíce oleje v ústech po dobu nejméně 20 minut." Můžete to udělat, když se sprchujete a oblékáte. (Vlastně mi to připadá meditativní, protože ve skutečnosti nemůžete mluvit, takže je to trochu vynucený klid), “říká.
Krok 3: Poslední krok: „Plivni. Vypláchněte ústa teplou vodou. Štětec a nit jako obvykle. “
Profesionální tip: Meredith doporučuje přidat éterický olej, jako je čajovník, skořice nebo máta peprná pro chuť a další zdravotní výhody.
Zkoušeli jste tahání oleje? Pokud ano, zlepšilo to vaše zdraví? Pokud ne, jste ochotni to vyzkoušet?
