Je neuvěřitelné, kolik editorů krásy a modelů, které potkávám, nosí velmi málo (pokud vůbec) makeupu - a jejich pokožka je vždy zářivá a nádherná! Trend make-upu bez make-upu byl nadšeně přijat, ale není vždy snadné ho vytáhnout. Každodenní stresory a životní prostředí způsobí na vaší pokožce zmatek. Věř mi - já vím. Naštěstí také znám tajemství zářící pokožky a jde nad rámec dobrých genů. Jako spoluzakladatel Wander Beauty rád experimentuji s barvou. Nahý ret a kouřové oko je můj go-to hledat večer nebo módní událost. Ve volných dnech si však nechám pokožku odpočinout a udržuji ji čistou; i když moje obočí je vždy vylepšeno naší tužkou Frame Your Face Micro Brow Pencil (21 $). Klíč k tomu, abych se cítil sebevědomě v holé kůži, pro mě i pro všechny ženy začíná zevnitř. Pokračujte v čtení mých go-to občerstvení, které pracují s vaší pokožkou, aby vám vypadaly mladistvě a zářivě.
Bobule
Nedávno jsem se svým manželem cestoval do Filadelfie a vzal mě na oblíbené francouzské brunchové místo. Problém byl v tom, že všechno v nabídce bylo mastné a těžké. Obvykle bych si dopřával víkend, ale tu noc jsem měl živé televizní vystoupení. Pro mě je skvělá volba, když nemáte pocit, že byste si přáli, aby byly bobule, granola a řecký jogurt - do značné míry základem každého brunchového menu a také tak snadno doma. Nejen, že jsou bobule nabité antioxidanty, ale jsou také bohaté na vlákninu a skvělé, aby vás udržely déle plné.
Jezte krásně od Wendy Rowe $ 18
Humus
Miluji kopat do hummusu vyrobeného ze slunečnicových semen. Užívám si to s čerstvou zeleninou jako skvělou náhradu jídla nebo polední svačinu. Slunečnicová semínka se samozřejmě dají konzumovat i v surovém stavu, ale kdo se chce s mušlemi vypořádat na cestách? Jejich zahrnutí do hummusu je skvělou alternativou. Existuje tolik jednoduchých receptů na slunečnicový hummus, které si můžete vychutnat. To, co mám rád, je to, že slunečnicová semínka obsahují vitamin E, který je známý svými uklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi. Celkově jsem si všiml menšího množství vyrážek, protože jsem do své stravy přidal více semen.
Oh She Glows Every Day od Angely Liddonové 15 $
Chia semínka
Moje sestra, Kristina Robles, je dietologka s magisterským titulem v oboru výživy. Rád ji a moji neteř navštěvuji kvůli chutným domácím bezlepkovým jídlům. Jednou z mých oblíbených, která je překvapivě snadná, je její pudink ze semen chia. Tento recept se může lišit, ale její je ¼ šálek organických chia semen, 1 šálek mandlového nebo kokosového mléka, ¼ lžička vanilky, oslazená 1 lžící syrového medu a možnost přidat 2 lžíce mandlového másla (což naprosto doporučuji). Jedná se o recept typu kombinovat a protřepávat. Pokud použijete zednický džbán, trvá to méně než pět minut. Nechte to přes noc v lednici a probudíte se na lahodnou a zdravou snídani, která vám udrží palivo celé ráno. Kristina říká: „Chia semínka jsou bez lepku a mají vysoký obsah bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které udržují pokožku pružnou.“ Trik na zářící pokožku nikdy nechutnal tak dobře.
Kuchařská kniha Moon Juice od Amandy Chantal Bacon $ 16
Rajčata
Jsem přísavka pro italské jídlo, ale snažím se co nejlépe zůstat bez lepku. U tohoto receptu chléb a těstoviny úplně vynechejte. Čerstvá zahradní rajčata jsou smíchána s olivovým olejem, čerstvým pepřem a oholeným syrovým parmezánem. Rajčata jsou bohatá na vitamín C, který pomáhá udržovat pokožku pevnou tím, že zvyšuje produkci kolagenu. Červený pigment v rajčatech, nazývaný lykopen, chrání vaši pokožku před poškozením sluncem, což je vynikající bonus proti stárnutí! Protože jsem milovník sýrů, rozhodl jsem se pro syrový parmezán, který je díky přírodním enzymům snadněji stravitelný; má také nižší obsah tuku než jiné sýry a nízký obsah laktózy. Pokud trpíte nesnášenlivostí mléčných výrobků, parmezán vynechejte.
Jezte se záměrem od Cassandry Bodzak 16 $
Kapusta
Nemohl jsem napsat zdravé občerstvení, aniž bych se zmínil o kale! Vlastně miluji chuť a kuřecí salát Caesar s použitím kapusty je jedním z mých oblíbených jídel. Pro každého, komu je těžké jíst, doporučuji přimíchat několik listů do vašeho oblíbeného smoothie. Slibuji, že to neochutnáte a získáte všechny skvělé výhody pro pokožku. Kale obsahuje přebytek antioxidantů, které pomáhají detoxikovat vaše tělo zevnitř. Můj oblíbený koktejl má trochu všeho, včetně mandlového mléka, kopečku mandlového másla, řeckého jogurtu, bobulí, surového medu a několika listů kapusty.
Minimalistické pekařské každodenní vaření od Dany Schultzové 21 $
Miláček
Když už mluvíme o medu, je to další složka, která dělá s vaší pokožkou zázraky. Moje kosmetička Ildi Pekar k tomu říká: „Nejlepším jídlem k jídlu je syrový med a nejlepší na tom je, že ho můžete doplnit na téměř jakékoli ovoce. Syrový med obsahuje pět enzymů, šest různých vitamínů, osm výrazných lipidy, 12 minerálů, 17 stopových prvků, 18 aminokyselin (bílkovin), 18 bioflavonoidů (také známých jako antioxidanty) a 26 aromatických sloučenin, což z něj činí speciální léčivou složku, která působí svým kouzlem uvnitř i vně. “
Kuchařka Láska a citrony od Jeanine Donofrio 21 $
Pro více Lindsay a jejího rušného života si přečtěte, jak zvládá veškerý stres.
