Odsuzovali jsme nárazové diety zde na našem velitelství webových stránek - výsledky prostě nejsou udržitelné a dlouhodobě příliš omezující chování není pro vaše tělo dobré. To znamená, že to neznamená, že nevěříme v sílu dobrého detoxu. Koneckonců existují určité potraviny, u nichž je prokázáno, že způsobují zánět, a jejich vyříznutí po stanovenou dobu je příležitostí pro naše tělo resetovat a znovu začít optimálně fungovat. S ohledem na to jsme se se senior editorem našeho webu Hallie Gould a já pustili do Sakara Life’s Level II Detox, pětidenního detoxu, který je méně o rychlém zhazování kilogramů a více o resetování střev. “Nemá to být nárazová dieta ani to, abyste měli pocit, že máte hlad, “říká spoluzakladatelka Sakara Life Whitney Tingle. "Je navržen tak, aby pomohl uzdravit vaše střeva, protože vaše střeva je středem vašeho zdraví - od toho, jak dobře spíte, přes vaše hormony, až po váš sexuální apetit, jak čistá je vaše pokožka."
S pomocí zakladatelů spolu s odborníkem na výživu a registrovanou dietologkou Divya Selvakumar vás informujeme o tom, jak proběhla tato detoxikace bez cukru, mléčných výrobků, bez obilovin, bez lepku a masa.
Pokračujte v čtení pro naši upřímnou recenzi Sakary.
Co je Sakara?
Produkt Sakara Life’s Level II Detox je intenzivní pětidenní detoxikace, která vylučuje maso, mléčné výrobky, lepek, cukr (včetně ovoce), ořechy, sóju, noční můry, pesticidy, škodlivé chemikálie, alkohol a kofein. Étos za očistou? Nejprve zdraví střev. „Program Sakara podporuje ekologický a zdravý rostlinný život se zaměřením na zlepšení celkové kvality života,“ říká Selvakumar. „Je to druhá úroveň výživového programu, která povzbuzuje osobu, která již má rostlinný životní styl, aby se po dobu pěti dnů zavázala dodržovat přísný režim.“ Co tedy může udělat čištění těla od toxinů, spalování zbytečného tuku a obnovení prospěšných bakterií v těle po dobu pěti dnů? Cílem je „obnovit“ tělo pro lepší spánek, snížení závislosti na cukru a více energie.
Jak Saraka funguje?
Detoxikační léčba zahrnuje jídlo, doplňky a vývary dodávané k vašim dveřím za pět dní, takže si nemusíte nic připravovat sami (u rušných obyvatel města si zvykněte na jeden bezproblémový zvyk). Tingle a její spoluzakladatelka Danielle DuBoise spolupracovaly s certifikovanou lékařkou funkční medicíny Avivou Romm, aby zajistily, že každé jídlo bude vytvořeno tak, aby eliminovalo dietní zánět ve vašem těle. "Naše těla ukládají toxiny z vody z vodovodu, oblečení, které nosíme, a našich tukových tkání." Projít detoxikačním procesem umožňuje tělu uvolnit některé z těchto toxinů, “říká DuBoise.
Breaking the Sakara Five-Detox
Ve stravě Sakara existuje spousta omezení, koneckonců je to detox. Selmakuvar vysvětluje, že dieta pro úroveň II vylučuje ze stravy maso, mléčné výrobky, kofein, alkohol, ořechy, sóju a všechny druhy cukru, včetně ovoce. Vypadá také zelenina s nočním stínem, jako jsou bílé brambory, rajčata, chilli papričky a papriky. Po celých pět dní je poskytována snídaně s celkovým jídlem a oběd s celým jídlem a plán se drží typických jídelních vzorů: lehká snídaně, těžký oběd a lehká večeře.
Po dobu čtyř dnů je v ceně večeře s lékařským vývarem. Čtvrtý den, který je nejvíce omezujícím dnem ze všech, zahrnuje zelenou detoxikační směs na snídani, polévku na oběd a léčivý vývar na večeři. Pátý a poslední den zahrnuje večeři s celkovým jídlem, většinou s cílem pomoci tělu přejít zpět k pravidelné stravě. Po celý den se občerstvení skládá z kokosového kefíru. „Plán se jeví jako docela přísný a musí být dodržen až do písmene, aby bylo dosaženo maximálních výsledků - nezdá se, že by zahrnoval jakýkoli prostor pro náhražky,“ říká Selvakumar. „Ale při dodržování celé rostlinné stravy bude mít klient příležitost ocenit obrovské množství rozmanitosti a rozmanitosti ovoce, zeleniny a obilí.“
Co můžete očekávat během Sakara Detox
Přestože pohodlí mít každý den jídlo připravené a připravené pro mě bylo skvělé, třetí den nastal, když jsem najednou zjistil, že posedle přemýšlím o všem jídle, které jsem nemohl mít. Nikdy jsem si neuvědomil, jak moc plánuji své dny kolem jídla a kolik na jídlo obecně myslím - tento detox jasně ukázal, jak moc byly moje potravinové akce diktovány mými chutěmi. Hallie souhlasila: „Nikdy jsem se během celých prvních dvou dnů necítila nijak zvlášť hladovějící. Cítila jsem se silná a nadšená, že budu pokračovat, ale třetí den byl trochu drsný. Začal jsem pociťovat hlad, únavu a upřímně řečeno, nad tím.“
Bylo neuvěřitelně užitečné mít přístup k detoxikační skupině na Facebooku Sakary. „Myslím, že to může být právě to, co tento jídelní plán odlišuje od jiných podobných - intimní, vstřícná a osobní pozornost, které jsme oba dostali,“ poznamenává Hallie. „To a množství času, které jsem šetřil tím, že jsem si nemusel vybírat jídlo a čekat na doručení.“
Sakara detoxikační rizika
„Osoba, která má v anamnéze imunokompromitovaná onemocnění (TBC, HIV), poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie atd.), Poruchy trávení (divertikulóza, Crohnova choroba atd.) Nebo duševní choroby (např. Středně těžká až těžká úzkost , deprese, bipolární, atd.) nejsou pravděpodobnými kandidáty a měli by se před zápisem nejprve poradit se svým lékařem, “radí Selmakuvar. „Ti, kteří mají v minulosti onemocnění srdce, cukrovku nebo hypertenzi, by měli před účastí nejprve získat lékařské povolení od svého lékaře.“
Selmakuvar doporučuje, abyste se před zahájením tohoto plánu podrobili úplnému fyzickému hodnocení od svého lékaře. „A vždy je lepší začít s programem Podpis úrovně 1, než přejdete na úroveň 2, abyste si s tímto programem vytvořili pocit tolerance a znalosti,“ dodává.
Stojí za to Sakara Detox?
Stejně jako u všech detoxů existují i klady a zápory. Selmakuvar poznamenává, že pokud máte dobré zdraví, pravidelně cvičíte, řídíte se holistickým životním stylem a jíte převážně rostlinnou stravu, může být krátkodobě prospěšný detoxikační program Sakara. „Může pomoci vyčistit toxiny, obnovit energii, umožnit vám lépe spát a efektivně zhubnout.“ Další profesionál? Jídla jsou různorodá, od cuketových a jicamových nudlí se superfoodovými falafely k obědu po zelné knedlíky k večeři. Všechno je dodáváno v recyklovatelných obalech a jídla jsou vyrobena z různých barev, textur a konzistencí, aby vaše chuťové buňky (a oči) zůstaly nadšené.
Zatímco pro některé to může být úprava, jak začít svůj den volným jídlem se zeleninou na snídani, na konci detoxu vypadala moje pokožka jasně a jasně a já jsem se cítil energický a nabitý energií. Také jsem zjistil, že na konci pěti dnů jsem ztratil pět plných liber. Mým největším problémem bylo vždy nadýmání a byl jsem ohromen tím, jak ploché mé břicho vypadalo ve srovnání s obvyklým stavem. Pokud jde o Hallie, do konce detoxu také zhubla pět liber (i když to není cílem detoxu ani jejím cílem obecně), ale bylo to jako úspěch. Necítila také žádné nadýmání ani pomalost a cítila se zcela dosažená.
Pokud jde o nevýhody, můžete zaznamenat příznaky detoxikace učebnic, jako jsou závratě, bolesti hlavy a závratě, jako znamení detoxikace vašeho těla na očistě (to vše jsem cítil do čtvrtého dne). Z rozpočtového hlediska to může být drahé. Stojí to 70 $ za den, 420 $ za týden za opakované předplatné nebo 440 $ za jednorázovou nabídku. Selmakuvar poznamenává, že může být také obtížné dlouhodobě udržovat tuto dietu, protože je velmi náročné dodržovat velmi přísný dietní režim. Dodává: „Je třeba vzít v úvahu také možné alergické reakce na doplňky stravy a zažívací čaje. Vzhledem k očekávané míře odhodlání by každý klient, který je nemotivovaný, postrádá disciplínu nebo má v minulosti nedodržování předpisů, neměl dodržovat tento dietní plán. . “
The Final Takeaway
Tento detox byl jeden z nejtěžších, jaké jsem kdy udělal, ale pocit úspěchu, který jsem na konci cítil, že jsem nepodváděl (ani jednou!) A jen celkový pocit pohody, který jsem zažil, za to stál. Pokud vůbec, byl to stejně psychický detox, jako fyzický. Přimělo mě to velmi dobře si uvědomit, jak moc moje touha diktuje moje rozhodnutí o jídle, což téměř vždy vede ke špatným rozhodnutím o stravě a nadměrnému občerstvení. Naučil jsem se, jak si mnohem více všímat toho, co jsem vložil do svého těla, a chvíli si promyslet, jestli opravdu potřebuji tašku Cheez-Its, po které instinktivně sáhnu, když zasáhne moje odpolední snacking chuť (odpověď je ne-pokud byl to obzvlášť stresující den). A změny v mém těle byly nepopiratelné. Cítil jsem se energičtější než po několik týdnů a opravdu jsem se zbavil jakýchkoli pocitů nafouknutí; představilo mi to také lahodné vegetariány, které jsem předtím nezkoušel, a nakonec jsem zjistil, že toužím po výživných, duhových jídlech místo sladkého občerstvení nebo balených jídel.
Sakara Life Level II Detox 400 $
Hallie měla pocit, že stiskla resetovací tlačítko na svém těle a mysli. „Provedl jsem spoustu experimentů s dietou - plán předepsaný výživovou poradkyní Bella Hadid, veganství a třídenní detoxikační odbourávání. Každý se cítil obtížněji než tento a necítil se zdaleka tak dobře. Je to rozhodně těžké, nedejte se zmýlit, ale bylo tu něco, co mě celou dobu drželo v chodu. Součástí toho bylo, že se Faith mohla opřít, ale byl tu ještě další, méně hmatatelný faktor. Myslím, že jsem se opravdu cítil, jako bych byl dělat něco dobrého pro své tělo, a jak stárnu, je to stále důležitější. A účinky intenzivního zacházení se mnou pociťuji ještě více. ““
Vyzkoušel jsem 20denní svatební program Sakary
