Nic nezabije letní zábavu rychleji než bolestivé spálení sluncem. Nejlepší léčba je samozřejmě prevence, poznamenává dermatologka Marthe Dika, MD. „Nejdůležitější je, že ochrana pomocí opalovacích krémů při správném používání zabraňuje hoření iu jedinců se světlou pletí,“ říká Dika. I když se všichni můžeme shodnout na důležitosti ochrany před sluncem, stále existují příležitosti, kdy nás přebytečné sluneční světlo zlepší. Ať už jste na poslední dovolené zapomněli zabalit opalovací krém, nebo jste zapomněli, že k úpalu může dojít po celý rok, existuje několik věcí, které můžete udělat pro urychlení procesu hojení - vše se zásobami, které pravděpodobně máte po ruce.
Mluvili jsme s Dikou a dermatologem Tsipporou Shainhouse, MD, o devíti nejlepších domácích lécích na spálení sluncem.
Seznamte se s odborníkem
- Marthe Dika, MD, FAAD, je dermatologem certifikovaným správní radou se specializací na prevenci a léčbu rakoviny kůže a na zvládání stavů, jako je akné a ekzém. Pracuje v kanceláři Forefront Dermatology ve Franklinu ve Wisconsinu.
- Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, je dermatologem s certifikací v Beverly Hills v Kalifornii, který je v soukromé praxi v SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Naneste Aloe Vera
Jedná se o jeden z nejznámějších domácích prostředků na spálení sluncem, a to z dobrého důvodu. Aloe vera zklidňuje a obnovuje poškozenou pokožku a lze ji použít jak na čerstvé spáleniny, tak na pokožku, která se loupá. Ujistěte se, že se vyhnete gelům z aloe vera, které obsahují alkohol a barviva, protože mohou pokožku vysušit.
Pokuste se získat čistý gel z aloe vera, protože některé přísady mohou způsobit podráždění. „Pokud používáte komerčně připravené produkty, hledejte ty, které neobsahují alkohol, abyste minimalizovali štípání,“ říká Shainhouse a dodává, že aloe by mělo být nejprve testováno na malém kousku kůže, protože může způsobit alergickou kontaktní dermatitidu.
Skladujte aloe vera v lednici, abyste zvýšili její přirozený pocit ochlazení.
NaturSense Aloe Vera Gel 14 dolarů02 z 09
Namočte žínku do čaje nebo mléka
Všichni dobře známe zdravotní přínosy pití čaje, ale ukázalo se, že je vhodný i pro externí aplikace. „Černý čaj funguje nejlépe, ale zelený čaj může také pomoci,“ říká Shainhouse. Černý čaj může být nejúčinnější díky obsahu kyseliny tříslové, která pomáhá přirozeně obnovit rovnováhu pH pokožky. Před aplikací na pokožku žínkou uvařte hrnec čaje se dvěma až čtyřmi čajovými sáčky a poté jej nechejte strmé a úplně vychladnout.
Studené mléko může také uklidnit pokožku spálenou sluncem. „Kyselina mléčná může pomoci odlupovat odlupující se pokožku,“ poznamenává Shainhouse. Aplikujte stejným způsobem jako čaj: žínkou.
Twinings Anglická snídaně Čaj 6 $03 z 09
Upravte uklidňující koupel
Další přirozenou úpravu pH zajišťuje jablečný ocet. Tato silná složka vyvažuje kyselost a zásaditost pokožky spálené sluncem a podporuje přirozený proces hojení. Ale pokud se chcete spálit, je nejlepší to aplikovat lokálně nebo použít jako máčení. Přidejte dva šálky do teplé lázně a máčejte 15 minut.
04 z 09Ochlaďte věci studenou kompresí
„Spálení od slunce se nejlépe ošetří chladnými, mokrými obklady,“ říká Dika. Shainhouse souhlasí, přidání komprese může pomoci snížit pocit bodnutí často spojený s popálením. Pro okamžitou úlevu od spálení chraňte pokožku před přímým kontaktem s ledem (který může skutečně poškodit tkáň) a nepoužívejte abrazivní materiály. Udržujte hadřík čistý a suchý, aby nedošlo k podráždění pokožky.
Chattanooga černý polyuretan ColPac 22 $
Výrobky formulované s lidokainem mohou také pomoci udržovat postiženou oblast chladnou, poznamenává Dika. „Lokální anestetické přípravky obsahující lidokain poskytují určitou úlevu,“ říká. Přípravkům obsahujícím benzokain však „je třeba se vyhnout, protože je to senzibilizátor“.
SunBurnt Advanced After-Sun Gel 10 $05 z 09
Bring On the Botanicals
Přírodní rostliny, jako je heřmánek a levandule, mohou pomoci uklidnit pocity bodání a bolestivosti, které přicházejí s pokožkou spálenou sluncem. Přidejte nádech esenciálního oleje do lázně studené vody. Přírodní máta má také chladicí účinek.
Pokud nemáte rádi oleje, použijte jemný zvlhčovač složený z léčivých rostlin. „Vezměte v úvahu přísady jako kokosový ořech a bambucké máslo, které chcete zvlhčit, a přísady jako ceramidy, které vám pomohou opravit rozbitou kožní bariéru,“ říká Shainhouse.
Nyní éterické oleje z heřmánkového oleje 36 $06 z 09
Zůstaňte hydratovaní
I když to může znít zjevně, jedním z nejúčinnějších domácích léků na úpal je pít hodně vody. Pitná voda samozřejmě nezabrání spálení sluncem, ale může pomoci pokožce zůstat zdravá všude kolem, protože udržuje pokožku produkující kyselinu hyaluronovou, která pomáhá pokožce zůstat plná.
Tím, že zůstanete hydratovaní ve spojení s výše uvedenými metodami, pomůžete urychlit proces hojení vašeho těla. Popáleniny přitahují vodu k pokožce, což znamená, že zbytek těla ji potřebuje více než kdy jindy. Díky vysokému obsahu elektrolytů je kokosová voda dobrou volbou pro hydrataci po dni stráveném na slunci, protože pomáhá bojovat proti únavě.
Zico Coconut Water 23 $07 z 09
Vezměte protizánětlivý prostředek
Pokud jste právě vyšli ze slunce a cítíte popáleniny, doporučuje Shainhouse „okamžité užívání protizánětlivých látek, jako je ibuprofen nebo aspirin, a opakování každých šest hodin, abyste snížili bolest a zarudnutí. Nezapomeňte něco sníst nejprve, aby se zabránilo podráždění žaludku. “
Protizánětlivé léky pomohou s bolestmi, které doprovázejí popáleniny, ale také s celkovým otokem.
08 z 09Jemně odlupujte
Nemusí to být první krok, pokud máte co do činění s úpalem, ale jakmile pokožka zahájí proces hojení, budete chtít starou kůži zbavit. „Pokud vaše pokožka snáší mírnou exfoliaci, hledejte pleťové vody s hydroxykyselinami, jako je laktát amonný, aby se šupinky jemně odstranily,“ říká Shainhouse. Vyberte si svůj produkt moudře, protože některé exfolianty obsahují přísady, které jsou pro jemnou pokožku příliš drsné.
Dávejte pozor, abyste odlupovali pouze pokožku, která již není červená. Exfoliace příliš brzy v procesu hojení (nebo ruční odlupování pokožky, místo aby se sama odlupovala) by mohla jen zesílit bolest a zarudnutí.
Aveeno pozitivně zářivý denní rozjasnění pleti 6 $09 z 09
Naneste hydrokortizonový krém
Ačkoli se hydrokortizonový krém nejčastěji srovnává s léčením kousnutí hmyzem, dokáže také zázraky při popáleninách. Jelikož jeho aktivní složkou je steroid, krém působí na snížení zánětu při kontaktu.
„Naneste tenkou vrstvu hydrokortizonového krému (doporučuji 1% hydrokortizonový krém Cortaid) dvakrát až třikrát denně, abyste omezili zarudnutí a zánět kůže,“ říká Shainhouse.
Cortizone 10 Maximum Strength Aloe Anti-Itch Crème $ 515 opalovacích krémů, které skutečně plní své sliby
