Pamatujete si, jak se nás rodiče pokoušeli přimět, abychom užívali vitamíny těmi křídovými bonbóny, které byly ve tvaru Flinstones? Nebo možná, pokud jste trochu mladší, gumoví medvědi? Pro mnohé to byl náš první vpád do světa vitamínů. Nyní, když jsme starší, již nebráníme příjmu vitamínů, ale otevíráme paže dokořán a dokořán. Víme, že vitamíny jsou nezbytné nejen pro naše celkové zdraví, ale také pro naši pokožku.
Zeptali jsme se dermatologa Carla Thornfeldta, MD a dermatologa Neala Schultze, MD, zakladatele DermTv.com a tvůrce Beauty Rx Dr. Schultze, co považují za nejlepší vitamíny pro pokožku. Rozložili, které vitamíny nejlépe fungují na akné, suchost a večerní tón pleti. Zatímco Thornfeldt neměl problém navrhnout doplňky, Schultz věří, že vitamíny jsou nejúčinnější v produktech péče o pleť. Takže ať už milujete užívání doplňků stravy nebo jste výhradně produktem, máme pro vás možnosti.
Přejděte dolů a podívejte se, jaké jsou nejlepší vitamíny pro pokožku.
Vitamin D (doplňky)
Dobře řečený posilovač vitaminu D 35 $
Vitamin D je důležitý, protože nejen drasticky ovlivňuje vaši náladu, ale také pomáhá kontrolovat akné. Nízké množství vitaminu D oslabuje váš imunitní systém a také zvyšuje produkci oleje v pokožce. „Posiluje imunitní systém a má protizánětlivé vlastnosti, což je důležité pro režim boje proti akné,“ říká Thornfeldt. „I když dokážeme dostat dostatek naší denní dávky vitaminu D za pouhých 20 minut vystavení slunci, většina lidí má nedostatek a měla by doplňovat svoji stravu.“
Máme rádi tyto kapsle od Well Told. Obsahují pouze tři přísady: houby, špenát a quinoa. Všechno je organické, veganské a bez lepku.
Vitamin B6 (doplňky)
Nature Made B-6 $ 8
Podle Thornfelft je vitamin B6 dalším vitaminem, o kterém je známo, že pomáhá kontrolovat akné. Zatímco u jiných doplňků může trvat jeden až dva měsíce, než si začnete všimnout rozdílu, říká, že vitamin B6 funguje okamžitě. Vyzkoušejte tyto doplňky vitaminu B6 od společnosti Nature Made. Neexistují žádné umělé příchutě ani konzervační látky; je ve skutečnosti bez lepku.
Palmitát vitaminu A (aktuální)
ne b.s. Retinol noční krém 50 $
Podle Schultze vitamin A palmitát (známý také jako retinylpalmitát, který lze přeměnit na retinol), „podporuje normální vývoj tkáně pokožky, pomáhá pokožce zůstat měkkou a bujnou, omezuje výskyt jemných linek a vrásek a obsahuje antioxidanty. “ Zní to dobře.
Vitamin C (aktuální)
Neděle Riley C.E.O. C + E Antioxidant Protect + Repair Moisturizer 65 $
Schultz navrhuje hledat esterovou formu vitaminu C, která je pH neutrální ve srovnání s normálním, kyselým vitaminem C. Tato forma vitaminu (na některých složkách balení nazývaná také tetrahexyldecyl askorbát) vyrovnává tón pleti, vytváří kolagen a protože je stabilnější a méně kyselý, lépe se vstřebává do pokožky.
Vitamin E (aktuální)
Paula's Choice Skin Recovery Daily Moisturizing Lotion SPF $ 29
Schultz vysvětluje, že existují dvě formy vitaminu E: tokotrienol a tokoferol-acetát.
„Tocotrienol je silný antioxidant, který neutralizuje volné radikály,“ říká. Je to také první linie obrany při ochraně před škodlivými UV paprsky slunce; snižuje pronikání a absorpci ultrafialového záření. Tokoferylacetát je také silným antioxidantem, ale zaměřuje se na udržení hydratace pokožky.
Dále si přečtěte postzánětlivé hyperpigmentační ošetření, které potřebujete.
