Je pravděpodobné, že jste o menopauze něco slyšeli. Návaly horka, potíže se spánkem, noční pocení, podrážděnost a vaginální suchost jsou na prvním místě seznamu příznaků a nakonec to všechno má stříbrnou podšívku: Vaše menstruace se zastaví.
I když je skvělé, že vůbec mluvíme o menopauze (lidé, kteří jím procházejí, mají historicky jen málo informací), před menopauzou je často přehlížena životní fáze. Říká se tomu perimenopause. Perimenopause se obvykle vyskytuje někdy ve vašich 40 letech a přichází s vlastní dávkou jedinečných, často nepříjemných příznaků. Ale co je přesně perimenopauza a co to znamená pro vaši plodnost? Zeptali jsme se odborníků - zde je vše, co potřebujete vědět.
Co je to perimenopause?
Podle definice je menopauza, když žena přejde jeden rok bez menstruace bez jakéhokoli jiného vysvětlení. I když je každý člověk jiný, průměrný věk menopauzy v USA je 51,3. Pak je tu perimenopause, časový rámec před menopauzou, který může trvat několik let. „Perimenopause může být poznamenána nepravidelnými obdobími - nepravidelnými, některými těžšími, některými lehčími a menopauzálními příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení, nespavost a vaginální suchost, abychom jmenovali alespoň některé,“ říká Mary Jane Minkin, OB / GYN a klinická profesor na Yale School of Medicine. „A tyhle příznaky můžeš mít, aniž bys přeskočil jedno období. Je to doba výrazných hormonálních výkyvů.“
Seznamte se s odborníkem
Mary Jane Minkin, MD, je klinickou profesorkou na Katedře porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Lékařské fakultě Yale University a v soukromé praxi v New Haven (CT) působí již více než 40 let. Dr. Minkin je držitelkou certifikátu porodnictví a gynekologie a praktikuje v nemocnici Yale-New Haven.
Když se vaše období nadobro zastaví, což se pravděpodobně stane někdy na počátku 50. let, pravděpodobně již nebudete moci otěhotnět. Ale co během perimenopauzy, když stále dostáváte menstruaci, ale není to pravidelné? „V perimenopauze dojde ke snížení estrogenu, a proto ovlivní ovulační cyklus a kvalitu folikulů uvolňovaných z vaječníků,“ říká Dr. Jessica Shephard MD, OBGYN a partnerka Šťastný V. "To v konečném důsledku snižuje schopnost spontánně otěhotnět."
I když by mohlo být obtížnější otěhotnět během perimenopauzy, Minkin poznamenává, že to není nemožné. „Říkáme našim pacientkám, aby používaly antikoncepci, dokud nejsou plně v menopauze, za předpokladu, že nechtějí otěhotnět,“ říká. „Osobně jsem porodila tři ženy ve věku 47 let, které se nepokoušely otěhotnět! Pokud si však myslíte, že byste mohla být perimenopauzální a chcete otěhotnět, měli byste být co nejdříve v kontaktu se svým gynekologem šance. “
Jak zvýšit snášenlivost perimenopauzy
Ať už máte mírné příznaky nebo závažné příznaky, nemusíte trpět nočním pocením a návaly horka, dokud se vaše menstruace nakonec nadobro nezastaví. Ve skutečnosti můžete pro zvládnutí svých příznaků udělat hodně. „Zvažte bioidentické hormony pro stabilizaci hormonů,“ navrhuje Shephard. A pokud hormony nejsou vaší věcí, zkuste udělat několik pozitivních vylepšení životního stylu. „Zvyšování cvičení pro zdraví srdce také pomáhá minimalizovat příznaky,“ dodává. „Je také důležité dodávat tělu potřebné živiny. Doporučuji svým pacientům, aby začleňovaly více omega-3 mastných kyselin z ryb, aby snížily zánět v těle a omezily nasycené tuky, mléčné výrobky, cukr a alkohol.“
Produkt, který může pomoci
Pokud je vaginální suchost problém, můžete s tím také hodně udělat. „Můžete jít do lékárny a vyzvednout si vaginální zvlhčovač Replens a jeho doprovodný produkt pro vnější suchost kolem vulvy,“ říká Minkin. „Pokud potřebujete lubrikant, Replens Silky Smooth je docela dobrý.“
A co návaly horka a noční pocení, díky nimž se celé vaše tělo cítí jako pec? „Remifemin, což je německý produkt s černou rascou, je k dispozici také v lékárnách,“ říká Minkin. „Relizen, švédský pylový extrakt, je k dispozici online.“
Pokud máte jakékoli obavy ohledně perimenopauzy - nebo prostě chcete další tipy pro zvládání příznaků - nezapomeňte si popovídat se svým OB / GYN, který vám pomůže uspokojit vaše konkrétní potřeby a problémy.
Musíme mluvit více o péči o pleť během menopauzy
