Aktuální ohnisko koronaviru (COVID-19) bylo prohlášeno Světovou zdravotnickou organizací za pandemii. Vzhledem k tomu, že situace zůstává plynulá, budeme sdílet tipy od lékařů, odborníků na výživu a psychologů na další věci, které můžete udělat, abyste udrželi svou mysl a tělo v pořádku.
Čtvrtek byl dnem Freak-Out.
Bylo to 12 dní, co New York City potvrdil svůj první případ koronaviru. Trhy se zhroutily, prezident Trump uzavřel hranice pro většinu Evropy a gigantické společnosti posílaly zaměstnance domů pracovat na dálku na neurčito. Vládní reakce, lokální i federální, byla všude. A stejně tak i obavy mých tisíciletých přátel.
Existují obavy ze sociální izolace. Jeden se bál, že se sejde se svým manželem, který přiletěl po celém světě navštívit své rodiče. Další, o umístění do karantény v malém bytě sám na dva týdny. Mnoho z nich vychovalo osamělost, úzkost a odloučení.
Ozvalo se skutečné pobouření nad oznámením budovy kolegy, že již nebude přijímat balíčky Amazon. Přátelé, kteří letos v létě zamířili do Itálie, se obávali možnosti zrušení.
Pak samozřejmě velmi skutečné finanční starosti. Zakladatel startupu nevěděl, zda jeho křehká společnost přežije v klesající ekonomice. Je zřejmé, že existují barmani, kuchaři, servery a prodejci, kteří nemohou chodit do práce nebo dostávat výplaty. Ale nebyli to lidé, které jsem slyšel stěžovat si.
Každý zmíněný strach je platný, velký i malý. To znamená, že pro mě bylo těžké identifikovat se s přáteli, protože moje obavy byly tak odlišné. Cítil jsem se osamělý a divný, že jsem vypadal jako jediný, kdo se skutečně bojí dostat COVID-19.
Možná se obávám o své fyzické zdraví, ale moji přátelé se obávají o své emocionální, intelektuální a finanční blaho. To platí.
Před deseti lety jsem si nechal odstranit slezinu, abych opravil autoimunitní poruchu. Lékaři mají oficiální linii strany, že slezina vás chrání před zapouzdřenými bakteriemi, z nichž jsou tři, proti kterým jsem byl očkován. Moje realita je však taková, že jsem poslední desetiletí strávil sbíráním toho, co mi připadá jako každá chyba v mé cestě.
Každý rok dostanu nejprve chřipku a potom chřipku. Tuto zimu jsem nevynechal ani jeden, ale dva výlety s přáteli, protože jsem chytil viry. Nikdy jsem se nedostal přes Art Basel v Miami ani na filmový festival Sundance, obě události, které mám rád, se zdravým neporušeným. Rodinný přítel, který je specialistou, mi to jednou řekl na rovinu: „Nesdílej koktejl ani polibky s chlapcem, pokud nestojí za to, že bude týden mimo provoz.“
Přesto, když se koronavirus usadil v New Yorku, zavolal jsem svému lékaři, který nařídil splenektomii, abych se ujistil, že nejsem jedním z těch lidí se základními zdravotními podmínkami, o kterých ve zprávách mluvili. Její odpověď: „Jste. Měli byste být velmi opatrní. “
Moje matka mi řekla, že chce, abych se dočasně přestěhovala do domu naší rodiny na předměstí Memphisu, ne proto, že si myslela, že tam budu v bezpečí před virem, ale proto, že mi chtěla pomoci, když jsem to nevyhnutelně dostal. Po čtvrtek Freak-Out jsem poslouchal.
Jsem vděčný každý den, že mám přátele, kteří podporují můj stav chybějící sleziny. Když lidé procházejí kolem koktejlu na večírku, posílají ho opačným směrem, takže nebudu muset vysvětlovat, proč nechci usrkávat. Když jsem jim řekl o postupu Memphisu, řekli mi, abych šel, že tam budou pro mě na FaceTime, že mi v New Yorku nic nechybí. Tři z nich se spojili, aby poslali krabici vína, aby mi udrželi náladu.
Chtěl jsem je podporovat stejně jako mě. Ale měl jsem potíže s objetím jejich obav. Jak bych se mohl bát o jejich dovolenou, když jsem se bál, že skončím v nemocnici? A kdybych potřeboval nemocnici, bylo by mi někdy k dispozici lůžko? Zavolal jsem o pomoc doktorku Lisu Morse, klinickou psychologku na Manhattanu. Překvapilo mě, že první věc, kterou mi řekla, bylo, že pokud si chci uchovat empatii, musím přijmout sebe sama za to, že žádnou nemám. "Máte právo neztotožnit se s něčí reakcí," řekla. "Jsi člověk a všichni činíme soudy."
Když jsem se ponořil dovnitř, zjistil jsem, že se každý bojí přesně stejné věci: ztráty životně důležitých částí nás a našich životů.
Druhým krokem (a snazším než neposuzovat sami sebe pro posuzování) je při poslechu se ponořit trochu hlouběji. Co vlastně říkali moji přátelé, když vyjádřili své obavy? "Na povrchu můžete žít bez svých balíčků," řekl doktor Morse. "Pod tím bych se odvážil uhodnout, že vaše přítelkyně má o svůj život strach, protože ví, že se to mění." A věci jí byly vzaty a neměly žádnou kontrolu. “
Moje myšlení zažilo posun.
Jistě, za pár dní se situace s koronaviry stala mnohem vážnější as ní i obavy mých přátel. Myšlenky na zrušené výlety zmizely s obavami z toho, že staří rodiče onemocní, těhotné kamarádky najdou potřebnou zdravotní péči a školní děti budou každý den jíst oběd. Ale také jsem změnil myšlení. Možná se obávám o své fyzické zdraví, ale moji přátelé se obávají o své emocionální, intelektuální a finanční blaho. To platí. Potřebujeme všechny tyto komponenty na místě pro šťastnou a živou existenci. Když jsem se ponořil dovnitř, zjistil jsem, že se každý bojí přesně stejné věci: ztráty životně důležitých částí nás a našich životů.
Koronavirus je šílenství, které je dobře oprávněné. Teď si uvědomuji, že je to také jeden, který můžeme mít všichni společně.
Zde je návod, jak podle lékařů bezpečně léčit příznaky chřipky
