V době, kdy máme nebývalé množství platných úzkostí, jsem zjistil, že se zaměřuji na maličkosti: například na moji neuspořádanou knihovnu, nebo zda bych měl číst něco hlouběji do roztomilého známého, který sleduje všechny mé instagramové příběhy. Obzvláště jedna obava přistála ve středu vennova diagramu mezi mým profesionálním zájmem o wellness a mým osobním zájmem o neurózy s nízkými sázkami: Dělá mě karanténa páchnoucí?
Je pravděpodobné, že právě teď je otázka tělesného pachu obzvláště nevýznamná, když nás filtrované masky a povinné distancování chrání před zápachem i nemocemi přenášenými vzduchem. Stále více jsem však zachytil závan svého čerstvě osprchovaného těla a všiml jsem si, že necítím, dobře, svěží. Zeptal jsem se kolem a našel neoficiální důkazy od přátel, že i oni se bezdůvodně cítili poněkud špinaví - zejména proto, že byly omezeny namáhavé venkovní aktivity, sanitace je v módě a zdánlivě bychom měli být čistší než kdy jindy. Vyzbrojen tímto ověřením jsem musel vědět - je náš zvýšený pocit vůně okamžikem kolektivní hysterie nebo něco skutečného? Co to znamená, pokud má karanténa schopnost zásadně změnit naši tělesnou chemii? A pokud jsou moje podezření pravdivá, jak se mohu zmírnit z B.O. a B.O. úzkost, pro nevyhnutelný den, kdy někoho obejmu? Při hledání odpovědí jsem se obrátil na dva odborníky, kteří dostali pravdu o karanténním tělesném pachu. Čtěte dál a dozvíte se, co jsem se naučil.
Jak zjistit, co způsobuje váš tělesný pachJe možné, aby pandemie ovlivnila to, jak voníme?
Nejdříve nejdříve: Je vůbec možné, aby pandemie ovlivnila to, jak voníme? Doktorka fyzioterapie a traumatologička Dr. Alice Kerbyová rozhodně říká: „Během pandemie jsme všichni žili ve vyšší úrovni aktivace boje nebo letu. Jelikož jsme globálně ve stavu, kdy se snažíme identifikovat a reagovat na hrozbu, kterou nevidíme (virus), žijeme ve stavu velmi vzrušeného, se zvýšenými hladinami kortizolu a zvýšenou ostražitostí v naší stresové reakci. To spouští mnoho faktorů, které nejsou pro naše duševní a fyzické zdraví skvělé, „stresový pot“ a nárůst tělesného pachu, což je jedním z nich. “
Co je to Stresový pot?
Myslel jsem, že kvůli omezené aktivitě bych se méně potil a lépe voněl. Kerby však zdůrazňuje, že ve skutečnosti nejde o množství potu, které produkujeme - jedná se o typ potu. "Naše tělo má dva typy potních žláz, které jsou na místě, aby regulovaly naši tělesnou teplotu a udržovaly nás ve stavu relativní homeostázy a téměř 98,7 stupňů," říká. "Ekrinní potní žlázy se aktivují a produkují pot, když jsme aktivní nebo když jsme v horkém prostředí a potřebujeme se ochladit." Pot produkovaný těmito žlázami se skládá z vody a elektrolytů a obvykle necítí špatně. Pot produkovaný stresem je však produkován apokrinními žlázami, které se nacházejí většinou v oblasti podpaží, a může páchnout.
Důvodem, proč tento pot páchne, je to, že hormony uvolněné z reakce aktivovaného sympatického nervového systému (boj nebo útěk) vytvářejí směs lipidů, bílkovin a tuků, z nichž se bakterie rádi živí. Vyšší koncentrace bakterií odpovídá za zvýšenou vůni. “ Nejen, že pot vyvolaný úzkostí voní horší než pot související s aktivitou, ale jedna studie zjistila, že vůně tohoto potu může způsobit neurologickou úzkostnou reakci, což naznačuje potenciál smyčky zpětné vazby fyzicko-psychologického strachu. Protože naše mozky reagují na stresové vůně od jiných lidí, nejen od nás samotných, má také smysl, že při hromadné panice hromadně páchneme.
Změny v životním stylu mohou mít za následek také změny v B.O.
Jak již bylo řečeno, karanténa B.O. není to jen kvůli emoční dysregulaci - narušení našich rutin má také vliv na to, jak voníme. Dermatologička Marisa Garshick MD, FAAD říká, že B.O. je častým vedlejším účinkem lidí, kteří se nemusejí oblékat do kanceláře nebo dodržovat běžnou ranní rutinu, nebo prostě „zapomínají používat antiperspirant nebo deodorant, protože již neopouštějí svůj dům. Někteří jedinci se nemusí sprchovat tak často, aby eliminovali pot nebo hromadění. Mohou také nosit určité oblečení, které je může předurčovat k většímu pocení. “ (I když je to čistě neoficiální, mohu osobně potvrdit, že posledních pět měsíců žiji v méně prodyšných cyklistických šortkách Spandex.)
Garshick se však domnívá, že karanténa B.O. je pravděpodobně způsobeno kombinací důvodů a souhlasí s tím, že stres je s největší pravděpodobností největším faktorem přispívajícím ke zvýšení zápachu: „Vzhledem ke všem životním změnám, které s touto pandemií a karanténou přicházejí, bude pravděpodobně hrát větší roli stres … , existuje pravděpodobně více proměnných, které ovlivňují, zda pandemie ovlivňuje tělesný pach. “
Řešení: Vaše zvyky
Existuje řešení toho, co nyní částečně láskyplně označuji jako „stresový zápach“ a jeho následnou úzkost? Garshick navrhuje, abyste přihlíželi ke svému prostředí a zvykům, abyste eliminovali jakékoli snadno napravitelné exacerbátory zápachu. Říká: „Moje rada číslo jedna je držet se rutiny. I když z domu neodcházíte do práce, je stále důležité dodržovat běžnou rutinu, včetně sprchování a aplikace antiperspirantu nebo deodorantu. Rutina také pravděpodobně pomůže vytvořit stabilitu a snížit stres. “
Účinným řešením může být také změna, když použijete deodorant, a dodává: „Doporučuji svým pacientům, kteří trpí hyperhidrózou, aby v noci používali svůj antiperspirant. Během pocení a B.O. může být nejzřetelnější během dne, je nejlepší používat antiperspirant v noci, aby mohl být nejúčinnější. Je to proto, že když se v noci používá antiperspirant, potní žlázy nebudou v té době aktivní nebo naplněné vlhkostí. Díky tomu mohou potní kanály více absorbovat, a proto být efektivnější. “
Dezodorant jsem vždy aplikoval po sprchování, když jsem byl nejčistší, a tak si v duchu uchoval svou nejčerstvější vůni. Ukázalo se však, že tato strategie může selhat. Garshick poznamenává: „Nanesení (antiperspirantu) ihned po sprchování minimalizuje účinnost. Kromě toho musí být pokožka člověka před aplikací suchá, aby se minimalizovala možnost podráždění. “
Řešení: Rituály uvolňující stres
Pro další rychlé opravy Kerby poznamenává, že „ke snížení zápachu můžete použít antibakteriální mýdlo pod podpaží, zkusit pít méně kávy a alkoholu, udržovat dobrou hydrataci a nosit prodyšné látky.“ To je řečeno, úleva od stresu je pravděpodobně jediný způsob, jak se vrátit k naší předpandemické chemii těla. Vědomí, že jsem se nezbláznil, zmírnilo některé mé úzkosti, ale ke skutečnému snížení zápachu stresu doporučuje Kerby zdvojnásobit postupy na uklidnění. Aby zvýšila svoji odolnost ve chvílích stresu nebo traumatu, podporuje všímavost: „Dobrým začátkem je zjištění, když se aktivujeme a jak to ovlivňuje naše fyzické tělo.
Naopak, trávení času ve chvílích, kdy se cítíme klidní, uvolnění nebo příjemní a ve skutečnosti se potápíme a cítíme pocity spojené s těmito okamžiky, je docela efektivní při obnovení našeho systému do výchozího stavu a snížení boje nebo aktivace letu. Doporučuji také praktiky, jako je meditace, qi gong, čas v přírodě a cvičení. “ Kerby také vyzdvihuje výhody rutin, hygienických i emocionálních: „Vytvořte ve svých rutinách co nejvíce normálnosti a zůstaňte ve spojení s přáteli a rodinou, i když je to jen prostřednictvím videochatu.“
Sečteno a podtrženo
Pokud vůně přetrvává a cítí se dramaticky odlišná od vaší obvyklé vůně, Garshick doporučuje vyhledat odborný názor: „Pokud si všimnete zvýšení potu nebo tělesného pachu, může vám dermatolog s certifikací představenstva nabídnout různé možnosti řízení a léčby k lepšímu řešit vaše potřeby. Může doporučit lokální antiperspiranty, orální recepty, injekce botulotoxinu, iontoforézu nebo mikrovlnná tepelná energetická zařízení. “
Je to oficiální: Toto jsou nejlepší přírodní deodoranty tam venku (opravdu)
