Zvýšení hmotnosti během prázdnin se zdá nevyhnutelné - co jiného by se mohlo stát, když vás čeká měsíční extravagance s pečenou šunkou, nekonečnými koktejly a večeřími „dohánění“? Navzdory všem nepřímým důkazům o opaku je ve skutečnosti možné vyjít z Vánoc, aniž bychom obětovali všechno slavnostní (nebo šli do velikosti šatů).
Podle Olivie Palermo, ikony krásy a majitelky skvěle dokonalých vlasů, existuje několik kroků, kterými se můžete řídit, pokud chcete během prázdnin zabránit přibírání na váze nebo dokonce zeštíhlení. Nejlepší bit? Každá rada je naprosto schopná. Níže nenajdete žádné nepraktické tipy z Palerma. (Vzhledem k tomu, že pokyny jako „náhrada kávy za vaření z mýtických bylin sbíraných při východu slunce“ nebo „vystřižená šlehačka a sýr“ nám to v prosinci neřeže.)
Chcete objevit OP prázdninové tipy na stravu? Čti dál.
Vyberte si červené víno nad likérem
Palermo doporučuje během prázdnin „udržovat pití na pohodlném minimu“, což je dobrá rada, pokud se snažíte zabránit přibývání na váze. Vzhledem k tomu, že alkohol je plný prázdných kalorií a chrání vaše tělo před spálením čímkoli jiným, než se metabolizuje, není to úplně dietní jídlo. Prosinec je přesto sváteční dobou roku a existuje spousta příležitostí, při kterých se chceme radovat. Pokud nejste připraveni přijmout teetotalismus, doporučuje Palermo, pokud je to možné, zvolit červené víno nad tvrdým alkoholem: „Resveratrol v červeném víně je pro vás velmi zdravý, protože je to antioxidant.“ Nevím o tobě, ale jsme prodaní.
Zvyšte příjem vody
Láhev na vodu S'Well 35 $
Pokud jsme to slyšeli jednou, slyšeli jsme to stokrát - udržování přiměřené hladiny H2O je zásadní pro udržení zdraví našich těl. Jak zdůrazňuje Palermo, pravidelné střídání vody vám také způsobí menší hlad. (FYI, pití vody bezprostředně po probuzení na lačný žalud je známý japonský trik na hubnutí.) Pokud dáváte přednost ochucení vody, doporučujeme přidat doplněk mořského kolagenu Vida Glow Mango (50 $) pro jemnou sladkost a další výhody pro krásu .
Uspořádejte svou žaludeční předspárnu
Kosmetický kosmetický tělový prášek na vnitřní krásu $ 70
Pokud máte potíže s vyhýbáním se sýrovým talířům / jste člověkem nebo si nemůžete pomoci s výběrem jídla při jeho přípravě, Palermo moudře doporučuje, abyste si před párty udělali salát nebo vypili proteinový koktejl s nízkým obsahem sacharidů. „(Tito) by vás měli tendenci nasytit dříve a také (dát vám) nějaké jídlo, které absorbuje alkohol, na rozdíl od pití na lačný žaludek,“ říká. Kosmetický prášek Beauty Chef's Body Inner Beauty Powder (70 $) je rychlá oprava a dodává vegansky příjemný protein a alkalizující zelené a matcha vydávají bonusový superfoodový hit.
Jít na procházku
Během sváteční sezóny je snadné nechat běžnou rutinu fitness klouzat. Kdo chce jít do tělocvičny, když byste místo toho mohli popíjet frosé (nebo ta výše uvedená červená vína)? Navíc, kocoviny na párty vás nenechají přesně v ideálním stavu pro cvičení. Místo toho, abyste se úplně zbavili cvičební rutiny, Palermo říká, že několik kol kolem bloku vám pomůže udržet se na správné cestě: „Každodenní chůze přinese do vašich tkání velké množství kyslíku a pomůže cirkulovat vaše vitamíny, minerály a hormony do všech vašich orgánů . “
