Co to vlastně znamená pustit? Když jsme tuto otázku předali našim redaktorům a čtenářům, jejich odpovědi prokázaly, že zármutek, katarze a znovuzrození přicházejí ve všech formách - ať už se to konečně posunulo od neúspěšného vztahu, obnovilo se po bolestivém traumatu nebo se tiše rozloučilo s člověk, kterým jsi kdysi byl. Naše série Letting Go zdůrazňuje tyto přesvědčivé a komplikované příběhy. Níže blogerka Rachel Rhee z The Dimple Life sdílí intimní pohled do svého uzdravení po sexuálním napadení. Vyd. poznámka: Tento příběh sdílí podrobnosti o sexuálním napadení, které může u některých vyvolat.
Měla to být typická zábavná víkendová noc. Vzpomínám si, jak jsem se připravoval na večer, cítil jsem sebevědomí v novém LBD, který jsem koupil. Natočil jsem si vlasy - a víte, že když si děláte vlasy, znamená to, že jste odhodlaní. Byl jsem nadšený, že jsem se setkal se svými přáteli a šel do našeho oblíbeného baru v sousedství. Začalo to jako jedna z těch opravdu příjemných nocí, kdy DJ hrál moje oblíbené hip-hopové písničky, moji přátelé vyšli pověsit a já jsem se cítil opravdu šťastný.
Když se noc začala slábnout a světla v baru začala blikat, což nám signalizovalo, abychom večer zakončili, všichni jsme se zdrželi venku a nakonec jsme se všichni rozhodli jít domů. Přítel mi nabídl, že mě odvede domů, aby se ujistil, že jsem zpátky v bezpečí. Uvítal jsem jeho společnost, protože nikdy nevíte, který cizinec by mohl být za rohem a čekat, až využije ženu, která kráčí po ulici, sama. Raději mě se mnou pojď, pro každý případ, pomyslel jsem si.
Na procházce domů jsme si s kamarádem povídali jako obvykle. Nic nevypadalo neobvykle, kromě samotného aktu, kdy mě vedl domů. Nikdy předtím to nenabídl. Když jsme dorazili do haly mého bytu, myslel jsem si, že požádá o svůj Uber, ale místo toho chtěl přijít nahoru. Řekl, že potřebuje sklenici vody, která zněla dost nevinně, a já si z toho nic nemyslel. Nahoře jsme šli.
Až na to, že to nebyla „jen sklenice vody“.
Začal jsem v noci sebedůvěrou a plný života a nějak jsem ukončil noc zamčenou v mé koupelně a plakal s přítelkyní po telefonu. Jak skončila noc plná tanců s mými přáteli, když jsem řekl tomuto dravci, aby „prosím zastavil“ a vystoupil ze mě? Jen o několik hodin dříve jsem byl tak šťastný.
Nějak jsem o to požádal? Řekl jsem něco, co by mohlo být chybně interpretováno? Možná moje „prosím, přestaň“ nebylo dostatečně jasné „ne“? Bylo to to, co jsem měl na sobě? (Pozor na každého, kdo přežil jakýkoli druh útoku: Ne, nebylo to to, co jste měli na sobě. A ne, absolutně jste o to nepožádali. Opakujte to tolikrát, kolikrát potřebujete, dokud tomu neuvěříte.) To je pravda .)
Je smutné, že sexuální napadení rukou známého útočníka není neobvyklé. Podle RAINN je sedm z 10 útoků spácháno někým, koho oběť zná. A bohužel stejně běžné jsou pocity hanby a ztráty vlastní hodnoty. Zažil jsem tyto emoce, spolu s popřením, zmatením, zármutkem, sebelítostí a bezmocností, to vše během několika okamžiků jeden druhého.
Vrátím se z toho někdy? Toto bylo opakující se téma v mé hlavě. To, že jsem nemohl vstát z postele, mi připadalo povědomé. Stahování rolet uprostřed dne mi připadalo povědomé. Zážitky ze vzpomínek pouhým posloucháním hlasité hudby byly povědomé. Až jsem se jednoho dne unavil. Omrzel jsem pocit bezmocnosti a uvěznil jsem se ve své vlastní existenci. Nechtěl jsem jen, ale potřeboval jsem se znovu cítit jako já.
Prvním krokem k překonání mé bolesti bylo pochopit ji a přijmout ji. Ale postup k přijetí znamenal, že jsem musel změnit rozhovor ve své hlavě. Terapie mi pomohla pochopit, že už nemohu popřít, že se trauma stala, ani zpochybnit její závažnost. Dozvěděl jsem se, že musím přijmout svou okolnost a obejmout všechny fáze svého smutku. Už jsem nemohl projíždět dny, otupělý, a odpovědět na otázku „Jsem v pořádku“, když se mě zeptali, jak se mám. Terapie mi dala jednu zásadní lekci: Je v pořádku přiznat, že nejsem v pořádku.
Jakmile jsem se naučil připustit a přijmout, že moje pocity byly platné, tehdy jsem se mohl naučit pustit a začít se léčit. „Nechat jít“ a to, co to znamená, se pro každého liší. Pro mě jsem se musel naučit zbavit se hanby a té představy, že na mě bude pohlíženo méně než. I teď, o několik let později, nastanou určité okamžiky, kdy se ten známý pocit nedostatku vlastní hodnoty vkrádá zpět. A tehdy si připomenu, že moje zkušenost nedefinuje celou moji bytost. Je to kousek skládačky k širšímu obrazu mé existence. Moje hodnota není definována jednáním jiného. Moje hodnota je definována tím, co říkám.
Cesta k uzdravení byla nakonec procesem. Pustit je proces. Je to proces, který není nikdy úplně dokončen. Neexistuje žádný časovač, který by vás informoval „Jste uzdraveni! Můžeš jít dál! “ Je to nepřetržitý a aktivní stav. Hojení je řada myšlenek a akcí, které vás nakonec posunou k silnější a celistvější verzi sebe sama - a to je krásné.
U každého, kdo byl vystaven sexuálnímu napadení nebo domácímu násilí, požádejte o pomoc:
1800RESPEKT
