Když jsem četl různé příběhy obsažené v tomto díle, zarazilo mě, jak úzce mám vztah ke slovům jedné ženy: „Pokud mohu být brutálně upřímný, není jen„ jednou “, kde jsem se cítil negativně ke svému tělu. Vždy existují chvíle. “ To je taková pravda. Každý den žijeme a dýcháme problémy s naší formou. Jsme lidské bytosti. A zatímco ona a já trpěli poruchami příjmu potravy, tyto negativní pocity se nevyhýbají těm, kteří ne. Od narození se klade tak velký důraz na naše části těla - jejich proporce, délku končetin a křivku našich boků. Pak je to způsob, jakým se naše kožní zvrásnění, střední část vyplňuje, nebo zda naše prsa sedí nebo ne sedí vzpřímeně. Jednoho loňského roku jsem dokonce zaznamenal všechny své myšlenky, jen abych si uvědomil, že i v den, kdy bych byl klasifikován jako „pozitivní“, jsem bezmyšlenkovitě negativní vůči svému tělu. Ironií však je, že se cítím lépe než kdy jindy. Problémy s mou váhou a mým tělem jsem propracoval způsobem, který je uvolňující a pozoruhodný. Takeaway je, že láska k vašemu tělu neznamená, že už nikdy nebudete mít volno. Ve skutečnosti naopak. Chcete-li být realističtí a přijímat svou formu, znamená to umožnit negativním myšlenkám projít a posunout se vpřed. Sebevědomí neexistuje bez rovnováhy, negativ a pozitiv. Sebeláska také není.
Tady je věc: Tělesně pozitivní rétorika může být vylučující (a upřímně řečeno nereálná), pokud nemáte po celou dobu 100% pocit svého těla, a pracuji na zdůraznění této představy každý den více. Takže jsem shromáždil sérii dvou příběhů od každé z níže uvedených žen. Nejprve se v těle cítili opravdu úžasně. Poté spolu s tím každá žena sdílela okamžiky, kdy se necítili tak dobře. Pokračujte ve čtení jejich uštěpačných slov.
Sebevědomí neexistuje bez rovnováhy, negativ a pozitiv. Sebeláska také není.
Samantha
„Pokud mohu být brutálně upřímný, není jen„ jednou “, kdy jsem se cítil negativně ke svému tělu. Vždy existují chvíle. Ale ty okamžiky pro mě nevypadají. Možná proto, že jsme lidé a my sami -příliš hnus, nebo možná proto, že pro mě není dost důležité soustředit se. Alespoň ne tak důležité jako dobré časy. Snažím se na sebe být tak tvrdý, když jsem na sebe tvrdý - má to smysl?
„Někdy máš prostě sakra den a nic nevypadá dobře. Tvoje břicho není dostatečně ploché; tvůj zadek je příliš velký; tvoje kůže je rozbitá. Budeme se kvůli tomu cítit negativně. To je jen realita. můžeme to udělat tak, že se nebudeme mučit tím, že se budeme cítit lépe, protože ten okamžik přijde a odejde. V tu chvíli, když se cítím negativně ohledně toho, jak vypadám, oblékám se nejpohodlnějším způsobem. pokud se nebudu cítit dobře, když budu vypadat „dobře“, mohu mít také dobrý pocit z dobrého pocitu.Nemusíme milovat to, co vidíme každou sekundu každého dne. To prostě není realistické. Dělejte něco, na co můžete být fyzicky hrdí - jděte si zaběhat, jít tančit, něco malovat, hrát si s dítětem, psem. Přemýšlejte o všech způsobech, kterými si můžeme sami přiřadit hodnotu nad rámec toho, jak se cítíme ve svém těle. Ať je to cokoli, prostě to udělejte. Dlužíte alespoň to sobě. “
„Za posledních sedm let jsem si vybudoval závislost, uznání, lásku a touhu po vytrvalostních závodech. Triatlonů jsem se pustil sedm let před tím, než jsem v Nars Cosmetics s každoroční iniciativou fundraisingu společnosti. Byl jsem součástí zahajovacího týmu a na následující dva roky jsem se bezpochyby přihlásil do následujících dvou let. Před triatlonem jsem nikdy neběžel ani 5K, ani řádně plaval (plavání na pláži je zcela jiné než plavání 1600 metrů na otevřené vodě při kopání a stříkající 40 konkurenceschopných dívek ve vaší věkové skupině). Tam jsem byl vedle našeho tehdejšího generálního ředitele v neoprenu nebo běžel vedle našeho marketingového viceprezidenta na šestimilionovém výletu přes Central Park. Žádná fasáda, žádný kouř a zrcadla. skutečný test sebe a těla.
„Dostal jsem tu chybu a během příštích sedmi let by se začala odvíjet část mě, o které jsem nikdy nevěděl, že existuje. Bleskově vpřed do dnešního dne. Nyní je čas, kdy se cítím na svém těle nejlépe. Nedávno jsem udělal několik zásadních životních změn - Opustil jsem práci v průmyslu, kde jsem pracoval 10 let, abych se přestěhoval do Washingtonu, DC, kde žije můj snoubenec, abych zde mohl začít nový život. Za poslední čtyři měsíce jsem absolvoval dva půlmaratony ( dosažení osobních rekordů na obou tratích) a dva olympijské triatlony na dálku. Byla to nejintenzivnější tréninková sezóna, jakou jsem kdy absolvoval. Přidejte k tomu velkou zátěž stresu z pohybu, schleppingu mezi dvěma městy a plánování svatba.
„Ale trénink a běh jsou tím, co můj život uvedlo do rovnováhy. Jsem každý den vděčný za nohy, které mi umožňují běhat. Probudil jsem se a děkuji svému srdci za to, že jsem pracoval tak neuvěřitelně tvrdě, abych se dostal přes 200metrové opakování na hrudi - bušení kroků. Omlouvám se svým glutesům za ty zrádné (ale efektivní) úterní tréninky v Barryho Bootcampu (s mým oblíbeným trenérem Mattem Nolanem, který mě posouvá na úrovně, které jsem nikdy nepovažoval za možné). Překonávám hranice, protože moje tělo umožňuje mě.
„Když jsem byl na vysoké škole, trpěl jsem bulimií. Není den, který by uběhl, že nemyslím na tu dívku, dívku, která se nutila na těch nejošklivějších místech, aby si trochu ublížila na těle. Nenáviděla to, co viděla, nebo nenáviděla některé nekontrolovatelné životní okolnosti. A teď, celých 180. Vařím si nejhezčí pokrmy pro sebe. Rád jím. Ve skutečnosti se snažím jíst víc, protože vím, jaké je moje tělo. potřeby paliva.Samotné věci, které jsem nenáviděl - jídlo, moje tělo - jsou nyní samou podstatou mého bytí. Palím, aby mé tělo mohlo fungovat. Právě jsem začal trénovat na NYC maraton. Bude to můj druhý maraton s docela agresivním časovým cílem. Skutečnost, že si ten scénář mohu dokonce vysnít, je díky realitě a možnosti, které mi mé tělo ukázalo. Není nic úžasnějšího, než cítit. “
Emily
„Myslel jsem, že začnu negativně, abych mohl skončit šťastnou notou. Říkej mi romantik, ale miluji šťastný konec.
„Mám 5'11 '', takže jsem vyrůstal, vždy jsem se tyčil nad všemi svými spolužáky. Muži a ženy. A zdálo se mi, že všichni moji blízcí přátelé v průběhu těch trapných a formujících let byli malé malé panenky. , tak to interpretovala moje vnímavá mladá mysl. Vždy to byly velikosti mimořádně malé, malé malé boky, malé nohy - a pak si stěžovaly na svou velikost a říkaly si tlusté. Věděli jen málo, jejich stížnosti na jejich těla mě víc a víc nejistý.
"Také, být tak vysoký a mít větší prsa, to nějak dalo lidem povolení komentovat mé tělo." Páni, máš obrovská prsa! " "Věděli jste, že vaše prsa jsou velká?" "Jak se k těm věcem hodí ty šaty?" "Jsi velká holka, že?" Toto jsou komentáře cizích lidí. Žádný vtip.Nemyslím si, že si lidé uvědomují, jak škodlivé a zápalné jsou jejich komentáře k mladým ženám, které se snaží procházet jejich měnícími se těly během takové bouřlivé doby v jejich životě. Cítil jsem, že moje tělo je pro veřejnou kontrolu, a díky tomu jsem se cítil zranitelný, nevýrazný a jako bych se nemohl cítit sebejistě. Stejně jako mít dobrý vztah se svým tělem, velkými prsy a všemi, bylo deviantní. “
„Posun vpřed o několik let. V uplynulém roce nebo dvou jsem si dal za své poslání milovat sám sebe, takového, jaký jsem.Naučil jsem se nestarat se o názory ostatních. Žít svůj život s autenticitou a vášní. Milovat své tělo a všechno, co pro mě dělá. Milovat kůži, ve které jsem. A řeknu vám, cítím se osvobozený. To bylo tématem mého života za poslední dva roky. Nedovolte, aby mě otroctví doslechu a pochybností o sobě táhlo dolů do temných hlubin mé mysli. Teď se mohu radovat ze své postavy, ze svých křivek a ano! Mám boky! Mám prsa! Moje nohy jsou velké. Ale víš co? Začal jsem se cítit sexy. A to je termín, který bych si nikdy nepřisoudil. Důvěra vede k tomu, že se v sobě cítím adekvátně a jsem hrdý na své tělo a předvádím ho, pokud chci. Jsem tak hrdý, že mohu říci, že objímám své tělo jako 22letá žena a snažím se ukázat ostatním ženám, že jsou krásné. Když ostatní lidé neposlouchají BS, snaží se je přesvědčit, je pravda a připomenout jim, že je osvobozující milovat sami sebe. “
@severnelyazra
„Všichni máme dny, kdy toužíme po jídle, které pro nás není optimální. Všiml jsem si, že když nespím dobře, nebo když mám zkoušky, jím hodně sladkostí. Cítím, jak se mé tělo rychleji unaví. Cítím se letargicky . Dozvěděl jsem se, že to, co si dáváme do těla, rozhodně hraje důležitou roli v tom, jak se cítíme. A skutečně, naše tělo je chrám a měli bychom se o něj starat. Na velikosti těla nezáleží, pokud je užíváte starej se o sebe. “
„Obvykle cvičím třikrát až čtyřikrát týdně, většinou zvedáním závaží. Cítím se, když držím krok s tréninkem a starám se také o příjem potravy, cítím se skvěle. Po tréninku se cítím nejlépe (v mém tělo). Někdy jsem unavený, ale když vidím výsledky, je to vzrušující. “
„Na velikosti těla nezáleží, pokud se o sebe staráte.“
Elisabeth
„Řekla to lstivě. Nonšalantně. Opravdový nápad.„ No, musím nosit dlouhou sukni nebo kalhoty, protože, jak víš, nenávidím moje stehna. “ To neformální „víš“ mi připadalo méně jako řečová řeč a spíše jako matematická jistota. Pro ni to byl předpoklad, že to budu vědět. Samozřejmě, já jako její sestra musím vědět, že nenávidí její stehna Chci říct, jak jsem to nemohl vědět?
„Ale nevěděl jsem to. A slova, která promluvila v tento konkrétní den, během tohoto konkrétního dopoledního sezení Facetime, když jsem jí pomáhala rozhodovat o konkrétním oblečení, které si vezme na pracovní pohovor, ve mně rezonovala tak hluboko, že jsem musela potlačit nápor emocí a slz. I když jsem si jistý, že jsem ji už slyšel říkat. Sakra, vím, že jsem to řekl už dříve. Jak se tato slova ozývala v mých uších, byl jsem si skutečně jistý, že jsem to slyšel říkají to už desítky žen. Ale dnes mě z nějakého důvodu, kterým si nemohu být úplně jistý, znovu udeřily.
„Samozřejmě jsem neplakal. Polkl jsem své reakce a pokračoval jsem v krmení jahod své 9měsíční dceři. Pokračoval jsem v chatu. Pečlivě jsem zvažoval její možnosti oblečení a nakonec jsem se rozhodl pro nápadný modrý sako, které ano,“ ve skutečnosti jí pomozte získat práci.
„Ale později té noci, když ležím v posteli, mi konverzace hrála znovu a znovu v hlavě:‚ Nenávidím svá stehna. ' A dovolil jsem si pocítit ohromný nával zármutku. V jakém okamžiku jsem přestal vidět moje dokonale funkční a krásná stehna jako něco jiného než dar, kterým jsou? Jak se moje sestra a tolik dalších, jako je ona, dostalo do stejná past? Kdy se stalo obvyklým držet se nenávisti uvězněné ve štěrbinách našich lidských těl? Neměl jsem žádné odpovědi a nakonec jsem plakal.
„Ne pro moji sestru. Ne pro miliony žen, které vyslovily stejný sentiment. Ne pro sebe, která nepochybně vrhá nenávist na téměř každou část těla, kterou mám. Ale nakonec jsem plakala za stehna.
„Stehna mé matky, která byla pevně sevřena lékařem a mým otcem, když jsem vstoupil na tento svět. Robustní stehna mého dětství, která moji rodiče hlídali a kousali hravě, dokud kosti nezůstaly dostatečně dlouhé a já jsem udělal první krok. Ta plachá dětská stehna, která mě vzpřímeně podporovala, když jsem udělal ten krok, kolísavý, nadšený a vyděšený. Drželi mě za boky a zašeptali: "Mám tě."
„Stehna každé ženy, která kdy běžela maraton, tlačila je vpřed na 26,2 mil, hořela, křičela, řvala ohnivým teplem a odhodláním. Plakala jsem za stehna všech žen, se kterými jsem tančila po celých 35 let život, točení, pocení, chvění stehen, které pokračovaly až do poslední písně. Plakal jsem pro lyžování a snowboarding a bruslení stehen, která bolela po strmém horském svahu nebo klouzala po tlustém ledu, aby jejich majitel mohl zažít ještě jeden okamžik radosti .
„Kritizovaná stehna. Slabá, masitá, hubená a vybledlá stehna. I když pro ně existuje jen jedna cesta. Představoval jsem si, co to znamená být stehnem. Podporovat lidskou bytost od prvních dnů života. Zůstávat s tímto člověkem a umožnit jí šlápnout, tančit, milovat se s lehkomyslným opuštěním. "Nenávidím tě, stehna." A povzdechnout si a zítra to všechno zopakovat. “
„Šel jsem do králičí nory do života stehna a na druhém konci jsem poprvé viděl, jak jsou velmi hodni. Ne více či méně hodní než jakákoli jiná část těla, ale stejně hodní Hoden bezmezné vděčnosti. Hoden státního svátku. Hoden sonetů, akustických balad zpívaných kolem ohňů, ulic pojmenovaných po nich, náladových povzdechů poté, co jejich majitelé přešli na druhou stranu. „Sakra, nejlepší stehna nikdy nezůstanou dostatečně dlouho.“ Hoden takového druhu lásky, který vám vyrazí dech, který vás zaskočí, když jedete na kole v neděli odpoledne a vydechnete okamžikem. "Ach, ty jsi, stehna. Stále se připojuješ? Zatraceně, miluji vy.'
„V tu chvíli jsem si uvědomil, že v jejich nepřítomnosti bude celý můj život stráven modlením se za jejich návrat. Přesto jsem do té doby ještě musel poděkovat. Perspektiva, jako posměšná paní, kterou je, pršela mě nečekaně, jak to bude často dělat. A hladila mě po tváři a líbala mi víčka, když jsem pod svou spící dcerou stočil vlastní dvě stehna. "Kdo bys byl bez tvých stehen?" zašeptala: „Kdo by tě tedy odnesl?“ “
Christiana
„Sportovní bulimií a anorexií jsem se zabývala už několik let. Jak to zní klišé, právě to přimělo mou vášeň stát se poradkyní a pomoci změnit životy ostatních atletek. Už měsíce jsem se svým tělem cítil negativně. v době, letech, a vyústilo to v řadu zranění, těžkých nohou, neustálé únavy, ztráty období, podrážděnosti a neštěstí. Tyto časy tělesné dysmorfie a nedostatečného doplňování paliva byly způsobeny úzkostí a nešťastím, které vycházelo z nedostatku vděčnosti a sračkové energie. Jsem perfekcionista s osobností typu A a jsem příliš pohlcen počítáním kalorií, soustředím se na čísla, která nic neznamenají (tj. číslo na stupnici) a udržuji limity určitých potravin " Teprve když jsem si připomněl, že musím živit, vyživovat a pěstovat nekonečnou vděčnost za to, že mám nohy, které dokážou běžet, paže, které mohou obejmout lidi, které miluji, nohy, které mě nosí na 14 kilometrů dlouhé běhy , ruce, které umí dělat domácí těstoviny s mojí matkou, oči, které vidí lidi a místa, která miluji, atd. “
„Čas, kdy jsem se ve svém těle cítil úžasně … Nemohu přesně určit, ale je to tehdy, když jsem dosáhl osobního maxima, zvláště když jsem se cítil bez námahy a v„ toku “, který my jako běžci zažíváme. Necítím bolest a únavu, ale cítím se silně a soustředěně. Moje nejúspěšnější závody a běžecká období byly, když nemám nic jiného než naprostou vděčnost a uznání za své tělo a za to, co dělá každý den - kilometry za kilometry v puchýřeném slunci a mrazu teploty, pohybují se mi nohy, pumpuje srdce. Zaměřuji se na to, abych jako sportovec poháněl energii a sílu, místo abych se soustředil na čísla, abych dosáhl obrazu, který je nereálný. Moje mantra je „dívka v ohni“, nechám si to vytetovat moje noha, a připomínám si, že aby to bylo tak, musí být napájena, vyživována, silná, nabitá energií a vděčná. Vedení osobního rekordu je způsob, jak mi moje tělo říká: „Zacházíš se se sebou správně. nahoru.' Ctím svůj hlad způsobem, jakým bych ctil cokoli v mém životě, za co jsem vděčný za vztahy, moji rodinu, spoluhráče, trénink - i když to znamená vstávat o půlnoci a jíst lžíce arašídového másla, protože to Toužím (a jasně to, co moje tělo potřebuje). Myslím, že to je vlastně moje tajemství, jak zrychlit. “
FYI: Tuto exfoliační léčbu provádím pokaždé, když chci vypadat lépe nahá.
