Nejsem bez námahy. Líbí se mi, kdo jsem, a také mohu přiznat, že moje skutečná podstata nezahrnuje určité je ne sais quoi, které je vlastní ženám, které se „takto probudily“. Můj telefon je vždy na 19 procentech, neustále se vším zpozdím o 10 minut a rozhodně svůj Beautyblender neumývám tak často, jak bych měl. Nedávno jsem si však uvědomil, že moje maladroitské kouzlo začíná být, no, méně okouzlující: Snažil jsem se soustředit na práci, neklidně spát a cítit neustálý bzučení stresu. Moje trávení bylo vypnuté a mé ramenní svaly se stočily do uzlů schopných plavby. Cítil jsem se, jako bych skákal sem a tam mezi úzkostí a vesmírnou zapomnětlivostí bez prostoru pro rovnováhu.
Naříkal jsem nad tímto podivným posunem energie k příteli a plně jsem očekával, že oprávněně potrestá moji neschopnost včas odejít z domu a moji lásku k času na noční obrazovce. Byl jsem hoden pro smyčku, když ona, která je klidná, přesná a vždy má lesklé vlasy, řekla, že to chápe. Kromě toho odhalila, že její osobní seznam zjevně nesouvisejících věcí měl společnou příčinu: metabolismus. Když jsem na ni tlačil pro další informace, řekla mi, abych si domluvil schůzku s Wildly You.
Stručně řečeno, Wildly You je součástí ajurvédské výživy, částečně duchovní zvířecí výpravy. Zatímco tradiční ajurvéda vylučuje toxiny vyvážením našich doshas - to znamená, že prvky, které spolupracují, aby z nás byli - Wildly You, aktualizovali způsob, jakým přemýšlíme o holistickém uzdravení, přepracováním doshas jako zvířecích archetypů na základě našich individuálních metabolických make-upů.
"Wildly You je platforma pro zdraví, která pomocí zvířecích archetypů reprezentuje různé typy těla," vysvětluje spoluzakladatelka Katie Grossman. Zvířata jsou přiřazována hodnocením kostní hmoty a svalové hmoty jádra - v zásadě to, jak vaše tělo zpracovává energii a distribuuje to, co nespaluje - a vytváří tak systém 14 metabolických konfigurací a odpovídajících zvířat.
Grossman dodává: „Divoká zvířata jsou dokonalým mentorem nebo„ vzorem “, aby se lidé naučili zůstat v rovnováze s přírodou a nakonec optimalizovali náš mozek, břicho a těla. Charakteristickým rysem Wildly You je systém hodnocení typu těla zakořeněný v tradici válečníků. Válečníci museli během několika vteřin zvětšit své protivníky, a tak jsme vytvořili hodnocení, kde je zjištění typu vašeho těla rychlé a snadné. “
Překlad: Ilustrovaná tabulka vám pomůže přizpůsobit váš typ těla vašemu dietnímu duchovnímu stvoření. "Poté, co objevíte svůj typ těla," říká Grossman, "poskytneme vám přístup k domácím lékům na míru, receptům, cvičením a rutinám životního stylu pro váš typ těla a preference." Zvíře, válečníci a wellness? Moje zvědavost byla vzrušená; Dohodl jsem schůzku na úplné hodnocení zvířat Wildly You.
Přál bych si říci, že stravování podle mého silového zvířete byla ta nejšílenější strava, jakou jsem kdy zkoušel. Od mistrovských očistců až po superpotraviny se často cítím zahlcen informacemi o další nejlepší věci ve správném stravování a jsem zklamaný, když zjistím, že svatý grál tohoto týdne pro mě ve skutečnosti není dobrý. Zatímco Wildly You's take on metabolic medicine byl pro mě určitě nový, postupy plánu jsou něco jiného než výstřelek.
Ájurvéda se objevuje ve védských textech datovaných do šestého století př. N. L .; to, že kurkuma a ashwagandha teprve začínáme rozumět, ještě neznamená, že už tisíciletí nefungují svou magií. A upřímně, nad rámec jeho možné účinnosti znělo objevení mého zvířecího ducha zdravého střeva zábavně. Bez ohledu na to, co jsem si z mé schůzky vzal, měl bych alespoň zkušenost.
Balíček The Wild Unknown Animal Spirit 25 $
Ve skutečné podobě jsem se ke svému hodnocení dostavil pozdě, rozcuchaný a cítil jsem se rozhodně špatně po několika příliš mnoha gin-a-tonikách noc předtím. Naštěstí byl Grossman vřelý a laskavý a zbavil mě mých přestupků v noci, zatímco jsme diskutovali o tom, co se děje s mým tělem. Vysvětlil jsem svůj zdánlivě náhodný sortiment příznaků, když mě hojila terapií tlakovými body a masáží.
Šla tak daleko, že mi masírovala břicho, což byl rozhodně nepříjemný proces (díky, kocovina). Úžasně jsem se poté cítil lépe, a to nejen fyzicky: Bylo to, jako by mi vypracovala příslovečný uzel úzkosti v žaludku, takže mě nechala klidnou a čistou. Grossman vysvětlil, že břicho má čtyři skupiny svalů a že stejně jako všechny svaly mohou držet fyzické a emoční napětí.
Po masáži jsem dostal diagnózu: Jsem panter. Z tradičního ajurvédského hlediska se jedná o typ těla se silnou energií pitta (oheň) a vata (vítr). Panteři jsou popisováni jako „od přírody vášniví, atraktivní a nadšení“ a kromě toho, že jsem se cítil polichocen, mě zarazilo, jaké bylo Grossmanovo hodnocení na místě. Poznamenala, že panteři mají tendenci se přehřívat - neustálý problém, který přerušuje můj spánek, o kterém jsem jí neřekl - a zmínil, jak důležité je, že nevynechávám jídlo.
Uvědomil jsem si, že posledních pár měsíců vynechávám snídani, jen abych odpoledne havaroval. Doplnil bych svoji nízkou energii o hromadu cukru a potom začal proces znovu. Vůbec jsem nechodil, pokud jde o mé stravovací návyky, a projevovalo se to na mé náladě, neklidu, stresu a nespavosti. Nebudu předstírat, že rozumím tomu, jak mohla Grossmanová vědět o mých soukromých stravovacích návycích prostřednictvím našeho krátkého posouzení, takže když mě zavolala na mé špatné stravovací návyky, dychtil jsem po tom, jak přesná bude její rada.
Cílem je převzít kontrolu nad svým zdravím tím, že se vzděláváte a nasloucháte svým vnitřnostem.
“Stravování založené na vašem typu zvířete optimalizuje produktivitu, vitalitu a krásu. Můžete dosáhnout optimálního zdraví uvnitř i venku, “vysvětluje Grossman. "Cílem je převzít kontrolu nad svým vlastním zdravím tím, že se vzděláváš a nasloucháš svým vnitřnostem." Pro mě osobně Grossman doporučil, abych nezměnil jen to, co jím, ale také to, jak jím: „Panteři si vedou nejlépe, když praktikují, že nikdy nemají hlad a nikdy nejsou plní. Obecně mají dobrou chuť k jídlu, takže je důležité věnovat jim čas jídlem a nezapomenout dobře žvýkat. “
Grossman doporučil doplnit jídlo smoothies a čajem. Nikdy jsem se nestretl s dietou, která by mi říkala, abych více jedla; netřeba dodávat, že jsem rád experimentoval se zvýšeným snackingem. Grossmanovým oblíbeným čajem pro jakýkoli typ zvířete je čaj tulsi nebo svatá bazalka, „adaptogenní bylina, která zmírňuje úzkost a depresi.“
Originální čaj Tulsi 5 $
Grossman také doporučil, abych pokračoval v divné, ale magické masáži břicha, abych uvolnil napětí po celém těle. "V děloze každá část našeho těla rostla přes pupeční šňůru," vysvětlila. "Pravidelným masírováním břicha můžete otevřít cesty k celému tělu, zvýšit oběh, uvolnit svaly zad, zmírnit bolesti zad a zlepšit trávení. “ Masáž břicha je ve skutečnosti ideální pro všechny typy zvířat, bez ohledu na doshu, dodal Grossman. Doporučuje používat krém nebo olej, aby byla masáž skutečným rituálem péče o sebe.
Elixír másla 39 $
“Pod- a přejídání, nadměrná dieta nebo omezování, nadměrná konzumace kofeinu a nadměrná spotřeba vody patří mezi časté chyby, které všechny ženy dělají v souvislosti s výživou“Řekl Grossman. Dodala, že politika „téměř hladového, téměř plného“ může těžit ze všech typů metabolismu. Vysvětlila: „Když máme hlad, máme tendenci přejídat se s potravinami, které jsou blízko a rychle se konzumují. Tím, že se vyhneme hladu, necháme více času na zdravější výběr a chráníme se před kyselostí a zánětem. “
Doplňky jsou skvělý způsob, jak zvýšit energii, aniž byste dramaticky změnili svou rutinu, poznamenal Grossman. Doporučuje shilajit, himálajský rostlinný minerální komplex, který vám umožní „re-mineralizovat tělo a získat ostrost a energii“. Rovněž podpořila tinktury a čaj z houby Chaga, která se může pochlubit vynikajícími protizánětlivými a zmírňujícími vlastnostmi.
Grossmanovo poslední slovo pro každého? "Poslouchej své vnitřnosti." Pijte malé šálky teplé nebo horké vody, aby se vaše břicho dostalo do povědomí. Střevní instinkty nikdy nelžou. Zeptejte se a poslouchejte, co vám říká vaše střevo! “
Prozkoumejte ájurvédu, procvičujte věci, které znějí lákavě, a vyzkoušejte vše sami!
Je to asi tři měsíce, co jsem byl hodnocen a začal jsem se stravovat pravdivěji ke své panterové povaze, a mohu upřímně říci, že jsem ohromen tím, jak moc se cítím odpočinutý a energický. Divoce Zaměřujete se na zdraví střev je silně prověřeno - studie zjistily, že střevní mikrobiota ovlivňuje vše od cukrovky po depresi - a alegorie zvířat způsobila, že vzpomínka na péči o můj metabolismus byla spíše novinkou než fuškou. (Jako milovník kvízů osobnosti jsem rozhodně potěšil objevením zvířat kohokoli na doslech.
Určitě jsem stále náchylný ke stresu - nemyslím si, že by něco mohlo změnit skutečnost, že jsem v zásadě ustaraný - ale Grossman mi pomohl uvědomit si, že přeskakování jídel a přepracování sebe samého mě ve skutečnosti nečiní produktivnějším; ve skutečnosti mi bránili v práci a způsobovali mi mizerné bootování. A pokud moje zlepšená kvalita spánku a zvýšená výdrž nestačily na to, abych mě udržel v jídle mezi jídly, stalo se to jedním z nejjednodušších stravovacích plánů, jaké jsem kdy používal. Ájurvédská medicína se soustředí na celostní wellness prostřednictvím dlouhodobého vyrovnávání energií, spíše než drastické diety s neustále se měnícími pravidly a režimy.
Grossman říká, že kdokoli může do svého života implementovat ájurvédské wellness skutečným a zvládnutelným způsobem: „Jakmile lépe porozumíte svému typu zvířecího těla, vyberte jednu nebo dvě změny, které byste chtěli provést ve své každodenní stravě / životním stylu. Experimentujte s těmito změnami po dobu šesti až 12 týdnů a zhodnoťte, jak je na tom vaše zdraví. Podle toho, co říká vaše střeva, pokračujte nebo si dejte pauzu. Prozkoumejte ájurvédu, procvičujte věci, které znějí lákavě, a vše otestujte sami! “
Další! Nenechte si ujít těchto 13 značek veganských make-upů, které musíte vyzkoušet.
